Кукурузная диета является одной из самых строгих и низкокалорийных систем, направленных на быстрое похудение. Данная экстренная методика может быть применена 1-2 раз в год, но не чаще. Из-за того, что кукуруза имеет сладковатый вкус, то во время кукурузной диеты вам будет хотеться сладкого намного меньше. Существует 2 варианта похудения с помощью кукурузы – диета на кукурузной каше из цельных зерен, а также диета на кукурузных хлопьях. Каждая из них имеет свои особенности, но при этом обе широко используются при похудении. Кроме цельных зерен можно использовать и нелущеные зерна из початков. В данной статье мы поговорим об особенностях кукурузной диеты, ее видах и подробном меню. Также мы расскажем о том, какие отзывы о кукурузной диете чаще всего можно встретить.

Диета на кукурузных хлопьях, ее особенности и меню Данная диета рассчитана на 1 неделю, в течение которой вы сможете избавиться от 3-4 лишних килограммов. Меню диеты на кукурузных хлопьях довольно низкокалорийное, а энергетическая ценность при этом составляет 800-1000 ккал в день или даже меньше. Для данной диеты следует подбирать натуральные хлопья без глазури, сахара и меда. Рассмотрим первые два дня данной кукурузной диеты. Именно их следует чередовать между собой. В последний день рекомендуется сделать голодную разгрузку. Для этого необходимо выпить полтора литра негазированной минеральной воды с соком половины лимона, а также разрешено пить неограниченное количество зеленого чая без сахара. День первый: Завтрак: 2 столовые ложки с горкой натуральных кукурузных хлопьев, а также 120 мл обезжиренного йогурта или кефира; Второй завтрак: 1 средний апельсин; Обед: 3 столовые ложки с горкой хлопьев, корица и полстакана нежирного молока; Ужин: 2 столовые ложки с горкой хлопьев, 100 мл обезжиренного кефира. День второй: Завтрак: 2 столовые ложки с горкой хлопьев со 120 мл свежевыжатого апельсинового сока, а также чай или кофе без сахара; Второй завтрак: 1 зеленое яблоко; Обед: 3 столовые ложки с горкой хлопьев, 120 мл свежевыжатого яблочного сока; Ужин: 2 столовые ложки с горкой хлопьев и зеленый чай. Употреблять хлопья следует сухими. Диета на кукурузной каше, ее меню и особенности Данная кукурузная диета, в отличие от рассмотренной выше диеты, рассчитана всего на 4 дня. За это время вы сможете скинуть порядка 3 лишних килограммов. Это связано в большей степени с потерей лишней жидкости организмом и снятием отечности. Диету на кукурузной каше следует соблюдать в строгой последовательности, не меняя ни меню по дням, ни сами продукты местами. Также не лишним будет полный отказ от соли и сахара, хотя бы на время данной диеты. Кашу для этой кукурузной диеты готовят следующим образом: 400 граммов кукурузной крупы помещают в глубокую кастрюлю и заливают ее 5 стаканами холодной воды. Доводят кашу до кипения и варят, помешивая, до тех пор, пока она не станет мягкой. При необходимости при варке можно добавить еще немного воды. Первый и второй день диеты. В каждый из дней вам позволено съедать по 400 граммов готовой кукурузной каши за весь день, а также выпивать неограниченное количество зеленого чая и воды. Кроме того, к рациону можно добавлять по 1 огурцу, помидору и яблоку. Разделите употребление каши на 4 приема, овощи можно съедать в обед и на ужин, а яблоко – на завтрак. Третий и четвертый день диеты. На этот раз вам необходимо сократить потребление кукурузной каши до 200 граммов в день. Из отварных кукурузных зерен можно также сделать салат со свежими помидорами, огурцами и отварными грибами (не более 150 граммов). Заправку в виде масла к салату добавлять нельзя. Единственное, что допустимо в него еще добавить – это сок лимона и зелень. Обе рассмотренные диеты являются довольно эффективными при быстром похудении. Все, кто испробовал их на себе, с уверенностью могут сказать, что они того стоят, и на различных форумах оставляют неплохие отзывы о кукурузной диете. Отзывы и результаты кукурузной низкокалорийной диеты

Данная диета, как правило, впечатляет своими результатами и довольно хорошо переносится, но не следует забывать о том, что она практически полностью исключает белок из рациона худеющего. Несмотря на это, отзывы о кукурузной диете в основном всегда положительные. Основным минусом ее может стать резкий набор веса по окончанию похудения, если выходить из диеты неправильно. Для того чтоб не набрать снова свои сброшенные килограммы, добавляйте к рациону не более 100-150 ккал в течение каждых 10 дней. Как правило, сброшенный вес может прийти так же быстро, как и ушел, поэтому результат, при котором новый вес продержался у вас 1-2 месяца, считается нормальным. Обычно кукурузную диету выбирают девушки, которые не желают уделять много времени физическим нагрузкам, а также, если они надеются получить быстрый результат. Однако данную диету не рекомендуют диетологи и специалисты правильного питания, потому как ее рацион не является сбалансированным, и она может негативно сказаться на работе кишечника. Обычно данную кукурузную диету используют как серию разгрузочных дней при переходе от одной диеты к другой, или же при переходе к здоровому питанию. В любом случае, избегайте любых перееданий, как во время, так и после окончания диеты. Во избежание отечности тела при выходе из диеты воздержитесь от различных солений, маринадов, кофе и алкоголя. Одним из побочных эффектов при соблюдении кукурузной диеты может быть расстройство желудка, но оно возникает далеко не у всех. Также вы можете чувствовать легкое головокружение или тошноту. Это вызвано пониженной калорийностью питания и особой опасности здоровью не несет. Считается, что 4-х дневная диета на каше является более «здоровой», нежели 7-ми дневная на хлопьях. Кроме того, каша лучше насыщает, поэтому такая диета переносится немного легче. В любом случае, увлекаться ими не стоит, иначе из-за отсутствия белка в рационе рискуете потерять не только вес, но и мышечную массу.