Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек.

Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Взять 100 мг оливкового масла и по 20 мг каждого из следующих эфирных масел масел: розмарина; можжевельника; сладкого миндаля; лимона; гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию – нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться)

Все масла слить в чистую баночку и хорошо перемешать. Для точности можно пользоваться одноразовым шприцем. В результате у вас должно получиться 200 мг антицеллюлитного масла. Хранить его можно при комнатной температуре, но в сухом и темном месте.

Способ использования:
Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа.

Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство.

Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения.

Ухаживать за собой надо не время от времени, а циклически и регулярно. Лучше всего каждый день! В этой статье мы хотим вам дать примерный план ежедневного ухода за собой. В программу входят процедуры не только по уходу за кожей лица, но и за волосами, ногтями и кожей всего тела!

Как ухаживать за собой каждый день
Понедельник.
Ухаживаем за лицом и шеей.
Умываемся молочком или пенкой для лица. Наносим скраб, очищаем кожу при помощи экспресс-маски. Наносим маску для кожи вокруг глаз. Смываем маски теплой водой. Протираем лицо лосьоном, либо тоником. Делаем небольшой массаж лица. Наносим крем для лица и крем для век. Наносим питательное масло на ресницы (лучше всего касторовое). Наносим бальзам для губ.

Вторник.
Уход за телом.
Бесспорно, гимнастика и утренняя разминка должны быть каждый день. Поэтому второй день мы начнем с небольшой физической нагрузки. После завершения всех упражнений принимаем душ. Пару минут отмокаем. Затем активно мажемся отшелушивающим скрабом для тела 5-7 минут. Смываем скраб. Трем антицеллюлитной мочалкой проблемные зоны. Ополаскиваемся. Наносим молочко для тела, масло или антицеллюлитный крем.

Среда.
Уход за руками.
Делаем расслабляющую ванночку для рук на 10-15 минут. Убираем кутикулу. Чистим ногти. Придаем им ногти при помощи пилочки. На руки наносим масло или питательный крем для рук. На ногти наносим лечебную эмаль. Делаем маникюр.

Четверг
Уход за ногами.
Делаем горячую ванночку для ног на 15-20 минут. По желанию в ванночку можно добавить морскую соль. Трем пемзой огрубевшие участки. Чистим ногти и подпиливаем их. Наносим увлажняющий или питательный крем для ног. На ногти наносим лечебную эмаль. Делаем педикюр.

Пятница
Уход за волосами.
Наносим маску для волос. Рецептов масса, выберите подходящую для вас. Смываем маску для волос. Моем волосы шампунем. Наносим кондиционер или бальзам — ополаскиватель.

Суббота.
Комплексный уход.
Принимаем расслабляющую ванну с морской солью, пеной, ароматическими маслами. Делаем грязевую маску для тела и лица. Ополаскиваем волосы настоем трав. Делаем эпиляцию. Наносим молочко для тела или крем с эффектом автозагара.

Воскресенье.
Закрепление результата.
Пора позаботиться о красоте исходящей изнутри. Красиво одеваемся и идем на прогулку в парк, подышать свежим воздухом, едем загород, идем в кино или театр. Побалуйте себя мороженным, шоколадкой или еще каким-нибудь лакомством. Можно устроить поход по магазинам и порадовать себя небольшой обновкой.

Список всех процедур можно с легкостью подстроить для себя и дополнить какими-то своими мероприятиями. Главное выделить немного времени для ежедневного ухода за собой. Пользуясь этими советами, вы устанете слушать комплименты. Если не верите – проверяйте сами.

Чтобы сохранить красоту, женщины соглашаются на самые невероятные эксперименты: криотерапию, массаж с помощью рептилий, молочные и пивные ванны, педикюр с использованием маленьких рыбок, мезотерапию, татуаж, маски для тела из водорослей… Словом – на любой вкус и цвет. Но есть одна процедура, которая полюбилась дамам больше всего, – обертывания. Здесь используются самые невероятные ингредиенты: мед, кофе, шоколад, красный перец, оливковое и миндальное масло… Выбор поражает своим разнообразием.

Обертывания: принцип действия
Смысл обертывания заключается в создании парникового эффекта в проблемных зонах. Для процедуры используется пленка и косметическое средство в зависимости от типа кожи и желаемого результата. Что интересно, в течение первых трех сеансов объемы талии и бедер сокращаются на 2 см за процедуру. Причина – потеря воды. Впрочем, набрать сантиметры также легко, как и потерять. Поэтому для закрепления результата сеансы обертывания рекомендуют сочетать с физическими нагрузками, массажем и, естественно, правильным питанием.

По механизму действия обертывания делятся на холодные и горячие. Первые сужают сосуды и капилляры, способствуют лучшему лимфодренажу кожи. Особенно полезны при отечности, тяжести в ногах, общей усталости.

Благодаря горячим обертываниям организм быстрее избавляется от шлаков и токсинов. Процедура имеет смысл, когда жировой слой в области бедер и ягодиц очень плотный. Помимо этого при горячем обвертывании активизируется кровообращение в тканях. Кожа становится более упругой и нежной.
Обертывания с красным перцем – быстрый эффект похудения
Красный перец благодаря своим уникальным свойствам отлично «работает» с проблемными участками тела: бедрами, ягодицами, животом. Он активно сжигает жиры, улучшает кровообращение, помогает избавиться от целлюлита. Для большего эффекта перец соединяют с молотой корицей, оливковым и эфирным маслами.

Возьмите 2 ст. ложки молотого красного перца, 2 ст. ложки корицы, добавьте 5 ст. ложек оливкового масла (масла из ростков пшеницы), для аромата можно добавить пару капель лимонного или грейпфрутового масла. Полученную смесь нанесите на проблемную зону. Обмотайтесь пищевой пленкой, но не сдавливайте тело. Оставьте на 20 минут. После смойте теплой водой и нанесите крем для тела.
Обертывания с натуральным кофе – ароматная терапия против целлюлита
Кофе издавна применяли как основу для приготовления скрабов, лосьонов, масок. Особенно эффективны бодрящие зерна в борьбе с целлюлитом. В их составе содержится кофеин, который стимулирует обмен веществ, выводит токсины и расщепляет подкожный жир.

Смешайте 3-4 ст. ложки молотого кофе с теплым молоком или сливками. Полученная смесь не должна быть слишком жидкой. Нанесите кашицу на проблемные участки на 20 минут, оберните тело пищевой пленкой. Чтобы кожа была бархатистой, добавьте в смесь 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку молотого красного перца. Если кожа очень чувствительная, с перцем не стоит экспериментировать.

Шоколадное обертывание – изысканная терапия для гурманов
Шоколад словно источник свежей силы и радости. В его составе – антиоксиданты, которые оберегают кожу от преждевременного старения, витамины и микроэлементы, которые питают и насыщают кожу сиянием, какао-бобы, которые улучшают кровообращение. После такого сладкого обертывания кожа очищается и приобретает нежный равномерный оттенок. Кроме того, идет коррекция фигуры, уходит целлюлит.

Растопите на водяной бане половину плитки горького шоколада, добавьте в шоколадную густую смесь 1 ст. ложку оливкового масла, остудите до комнатной температуры. Нанесите на кожу на 20-30 минут.
Обертывания на основе зеленого чая – средство против старения кожи
Зеленое «золото», благодаря своим уникальным свойствам, из года в год покоряет миллионы женщин. Листочки чаявыводят токсины, повышают тонус кожи, препятствуют процессам старения, разглаживают неровности, питают кожу полезными веществами.

Для приготовления смеси возьмите 2 ст. ложки зеленого чая, измельчите их в порох, залейте горячей водой для получения однородной массы. В смесь можно добавить несколько капель эфирного масла (на выбор). Нанесите кашицу на участки тела, где есть целлюлит, обернитесь пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло на 30 минут. После примите теплый душ.
Медовое обвертывание – целительная программа похудения
Фруктоза, глюкоза, витамины, минералы… Все эти вещества, которые находятся в составе меда, легко проникают в кожу, оказывая на нее тонизирующее, омолаживающее и увлажняющее действие. Вместе с этим медовые обертывания отлично выравнивают кожу и устраняют целлюлит. Плюс – в ходе медовой терапии уходят лишние килограммы.

В косметологии есть масса рецептов на основе меда. Можно использовать мед в чистом виде, можно добавлять в него молоко (сливки), эфирные масла, сок, уксус и даже спирт. Все зависит от поставленной цели и пристрастия.
К примеру, молоко и мед. Пропорции 1:2. Такие обертывания хорошо питают и увлажняют кожу.
Количество и особенности проведения процедур
Чтобы убрать целлюлит, похудеть и насытить кожу питательными веществами, обертывания можно проводить 2-3 раза в неделю. Общий курс омоложения – 15-20 обертываний. Через пару месяцев процедуру можно повторить.
В ходе обертывания не рекомендуется пить. Выдержите интервал в 1 час до и после процедуры.
Противопоказания для обертываний
гинекологические заболевания;
сердечно-сосудистые патологии;
гипертония;
варикозное расширение вен (допустимы холодные обертывания);
проблемы с щитовидной железой (нельзя использовать водоросли);
беременность.

Летний отпуск у многих ассоциируется с релаксом на лазурном берегу в объятиях солнечных лучей. Однако, отправляясь на морской курорт знойным летом, нужно помнить не только о благоприятном воздействии минеральных солей и солнечных лучей, но и об опасности ультрафиолета. Поэтому, пакуя багаж, важно не забыть о солнцезащитных средствах, которые помогут предупредить процессы преждевременного старения кожи, онкологические образования, а также идеально оформить роскошный загар.
Подготовка кожи до пляжа – гарант красоты загара
Солнечные ванны открывают взору окружающих все прелести и изъяны тела, которое нуждается в правильном уходе круглый год и в особом внимании – в летнюю пору. Поэтому не столько для соблазнения окружающих мужчин, сколько для достойного внешнего вида необходима предварительная подготовка. Впрочем, чтобы привести в порядок тело, понадобится не так много времени или усилий.
Итак, подготовка кожи к загару включает в себя:

удаление омертвевших клеток: безжизненный эпидермис будет препятствовать гладкости и равномерности загара, поэтому его следует устранить с помощью косметического скраба для тела или пилинга на растительной основе; например, отшелушивающими свойствами обладают молотые косточки абрикосов, смягчающим воздействием – лимонная цедра;

эпиляция (депиляция): безусловно, перед тем, как предстать во всей красе, необходимо избавиться от нежелательной растительности на ногах, в зоне бикини и подмышек, сделав эпиляцию (глубокое удаление волос, включая подкожную область) воском, сахаром, лазером (можно загорать лишь спустя 15 дней) или депиляцию (поверхностное удаление волосяного покрова) станком, депилятором;

отсутствие декоративной косметики: именно на пляже можно оценить естественную красоту человека, ведь здесь нет необходимости в макияже, который доставит дополнительный дискомфорт, а также в парфюмах, что могут спровоцировать пигментацию и аллергию кожи.
Кроме того, опытные косметологи и дерматологи не советуют перед выходом на солнце на длительное время умывать лицо мылом, которое устраняет жировой слой и сушит кожу, делая ее беззащитной перед ультрафиолетом.
Таким образом, подготовка к пляжу – важный этап на пути к красоте, которая не потребует никаких жертв и осложнений.

Правильное питание и поведение на пляже – залог здоровья кожи
Качественный загар непосредственно зависит от выработки меланина – темный пигмент, который содержится в коже, волосах, а также внутренних органах. Соответственно, от количества и интенсивности его выработки зависит цвет кожи и волос человека. Меланин образуется посредством полимеризации продуктов окисления тирозина и, подобно фильтру, поглощает ультрафиолетовое излучение. Именно под воздействием солнечных лучей наблюдается увеличение синтеза меланина, что способствует загару.

Иными словами, при желании иметь шикарный бронзовый загар необходимо на курорте обогащать ежедневный рацион продуктами питания, стимулирующими выработку меланина. Специалисты в области здоровья и красоты рекомендуют всякий раз перед походом на пляж пить морковный фреш с несколькими абрикосами или персиками. Включать в меню основных приемов пищи важно продукты с высоким содержанием витамина В10, который поддерживает достаточный уровень меланина в организме: морковь, картофель, шпинат, петрушка, мука и хлеб грубого помола, грибы. Для полноценного усвоения меланина необходимы продукты с содержанием витаминов: А (творог, сыр, сливочное масло, калина, брокколи, ламинария), С (цитрусы, черная смородина, калина, рябина, земляника, перец), Е (щавель, курага, чернослив, орехи, ячневая, овсяная, пшеничная крупа, лосось, судак). Также для усиления выработки меланина незаменим тирозин – ароматическая альфа-аминокислота, которую можно обнаружить в бобах (фасоль, горох, арахис, соя), яичном желтке, сыре. Если Ваши вкусовые предпочтения не распространяются на данные продукты, восполнить недостаток жизненно важных микроэлементов поможет фитокомплексы: «Биоритм Поливитамины», «Биоритм Поливитамины Блистер», «Витаминка для всей семьи». Для укрепления клеток можно незадолго до отъезда на море пропить «Кальций-фитобаланс», «Горный кальций».
Указанные продукты растительного и животного происхождения принесут только пользу, в отличие от сладостей, выпечки, шоколада, кофе и алкоголя, которые находятся под запретом, поскольку препятствуют выработке меланина. Кстати, не стоит на пляже под палящим солнцем забывать о жидкости: пить желательно негазированную воду, отказавшись от бесполезных сладких газированных напитков. Потому что обезвоживание организма не только ухудшает общее состояние организма (слабость, недомогание и пр.), но и сделает кожу сухой.

При склонности к сухости и шелушению необходимо на пляже смазать тело увлажняющим молочком или жирным эфирным маслом – например, «Масло амаранта», (предотвращает воспаление кожи), «Масло кунжута» (устраняет сухость кожи). А для предупреждения солнечного ожога кожи необходимо использовать специальные масла для загара с индексом SPF со степенью защиты от солнца от 2-х до 100 единиц. Маркировка на флаконе указывает время защиты кожи от ультрафиолетового воздействия в расчете 1:5 – например, солнцезащитное масло с индексом 15 гарантирует безопасность в течение 75-ти минут пребывания на пляже. По истечению данного времени достаточно повторно нанести препарат на кожу, чтобы укрепить защитную оболочку.
Упростить выбор защитного крема (масла) определение индивидуального ожогового порога – времени, в течение которого Вы можете загорать на солнце без негативных последствий. Вне зависимости от индекса защиты средства, наносить крем или масло следует обязательно толстым слоем на сухую кожу за 15-20 минут до выхода на пляж. Кроме того, в особой защите нуждается чувствительная кожа лица. Во избежание не только солнечного ожога, но и преждевременного старения необходимо применять кремы для лица: «Зеленый крем вокруг глаз Fluids» (омолаживает кожу), «Крем Ци-Клим Botoeffect» (убирает мимические морщины).

Если говорить об оптимальном времени естественного загара, то ученые советуют полагаться на период выработки меланина, который длится не более 50-ти минут. Однако, поскольку пляж – это место не только для оздоровления, но и для отдыха душой и телом, проводить на лазурном берегу можно длительное время, делая перерывы в часы солнцепека и радиации – с 11.00 до 15.00. Поэтому идеальное время для безболезненного загара – до 10-ти и после 16-ти часов.
Если отдыхающий пришел на пляж без каких-либо солнцезащитных средств, загорать ему можно не более 10-ти минут. Длительное пребывание на солнце и вовсе противопоказано при острых воспалительных процессах, кровотечениях, бронхиальной астме в тяжелой форме и сложных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В остальных случаях можно с радостью отправляться на пляж, вооружившись солнцезащитными средствами, которые желательно хранить в сумке-холодильнике.

И напоследок хотелось бы отметить, что для равномерного загара желательно на пляже выбирать не пассивный отдых (лежание на шезлонге, полотенце), а активность – прогулки вдоль побережья, игра в волейбол и пр. Чтобы вернуться домой с гладким и красивым загаром без проблем с кожей, нужно принимать «Витадерм».
Что ж, теперь Вы полностью вооружены секретами идеального загара, чтобы противостоять негативному влиянию ультрафиолета и получать от солнца только позитив!

Каждая настоящая женщина стремится к красоте, всячески преображая себя. Особое внимание представительницы прекрасной половины человечества уделяют своему телу в знойный период. Чтобы предстать на лазурном берегу богиней красоты, ступившей на песок из бушующих волн, необходимо подготовить себя к выходу в свет. Важнейшим этапом эстетической подготовки к поездке на морской курорт является удаление нежелательной растительности на теле. Поэтому сегодня мы определим наиболее оптимальный вариант депиляции (эпиляции) в летний период.

Итак, в начале нашего обзора целесообразно ответить на один из главных волнующих многих девушек вопрос: чем же отличается депиляции от эпиляции? Для правильного понимания воспользуемся знаниями профессиональных косметологов. Депиляция означает поверхностное (на видимой области кожи) удаление стержня волоса. Эпиляция представляет собой глубокое устранение нежелательной растительности с корнями волос посредством повреждения волосяных фолликул. Поэтому создатели красоты часто говорят: «Депиляция – это на время, а эпиляция – навсегда». Конечно, такое суждение несколько утрировано, поскольку даже эпиляция, которая замедляет рост волос, удаляя каждый сеанс растительность с корнем, требует периодических коррекционных процедур в условиях салона красоты – приблизительно каждые 3-4 недели. Тогда как депиляцию в основном производят дома самостоятельно, правда, с периодичностью 3-4 дня.
Чтобы сделать правильный выбор, необходимо знать достоинства и недостатки того или иного вида депиляции (эпиляции).

Бритье. Самый простой и доступный тип депиляции, который практикуют представители сильного пола. Несмотря на легкость и дешевизну, удаление нежелательной растительности с помощью станка нельзя назвать эффективным методом. Потому что такая депиляция наименее продолжительна: сбривая волосы каждые 2-3 дня, Вы стимулируете их рост – подобно обычной стрижке шевелюры.

Кроме того, даже депиляция более аккуратными к чувствительной коже женскими станками, которые по принципу действия ничем не отличаются от мужских аналогов, может вызывать сухость, раздражение, аллергическую реакцию, а при безалаберном или совместном пользовании – и заражение. Такими побочными действиями славятся и механические депиляторы – более усовершенствованный способ домашнего бритья.Поэтому в таком случаи необходимо рассчитывать на дополнительные расходы на кремы, гели с антибактериальным, противовоспалительным и успокаивающим действием. Например, дамам с варикозным расширением вен, которых болезнь не должна лишать красоты, стоит применять в летний сезон «Коллаген Экстра Плюс – гель для ног укрепляющий с охлаждающим эффектом» (снимает усталость и боль). А в случае склонности кожи к сухости, шелушению, дерматитам необходима мазь «Флараксин» (предупреждает воспаление кожи) и фитопрепарат «Витадерм» (защищает кожу от внешнего негативного воздействия). Использование таких защитных средств для кожи позволяет принимать солнечные ванны уже через пару часов.

Химическая депиляция. Представляет собой разнообразные лосьоны, аэрозоли, кремы, гели, которые ученые называют «химическими лезвиями для бритья». Эти быстро и мощно действующие косметические препараты разрушают при нанесении поверхностный волосяной стержень, разрушая белковую основу волоса. Учитывая искусственное (химическое), а не натуральное происхождение, подобные препараты часто провоцируют аллергию и даже ожоги. Поэтому целесообразно перед первым использованием провести тест на индивидуальную непереносимость. Помимо этого, важно учитывать, что то или иное средство химической депиляции имеет конкретное предназначение – для ног, зоны бикини и т.д. При использовании увлажняющих и успокаивающих гелей, кремов после депиляции можно выходить на пляж спустя 12-24 часов во избежание и нфецирования.

Восковая депиляция. Васкинг (в переводе с английского языка – wax – означает «воск») подразумевает нанесение на предварительно очищенную кожу специального холодного или горячего воска с возможными растительными или минеральными добавками на волосяной покров. На склеенные волоски накладывают специальные салфетки или липкие полоски для депиляции, после чего по направлению роста волос резко срывают. Соответственно, несложно понять, что депиляция воском, который в большинстве случаев нужно еще и разогреть, представляет собой трудоемкий процесс и очень болезненную процедуру.

Во-первых, васкинг требует специальной подготовки и обстановки (место для депиляции, подручные средства, емкость для разогрева и пр.), и кожи (очищение). Поэтому во избежание травм и ожогов кожи (в случае разогрева воска до неправильной температуры), а также неудобств желательно делать васкинг в салоне красоты у профессионала. Во-вторых, восковая депиляция даже дома – достаточно дорогое удовольствие: потребуется воск, разогреватель для него, очищающие и успокаивающие средства, роликовые аппликаторы, гигиенические полоски и т.д. Восковая депиляция не рекомендована людям, страдающим от нарушений свертываемости крови и васкулитов (воспаления стенок кровеносных сосудов).

Тем не менее, потребность в очередном удалении волос после восковой депиляции возникнет лишь через 4-6 недель (в зависимости от индивидуального роста волос). К тому же, как говорят опытные косметологи, если восковую депиляцию практиковать постоянно, можно существенно уменьшить скорость роста волос. Если правильно проводить восковую депиляцию и применять успокаивающие средства для кожи (которые не должны содержать спирт), делать массаж и наслаждаться загаром можно после васкинга через 48 часов. Например, для питания раздраженной кожи косметологи рекомендуют применять разнообразные масла: «Масло кунжута»(предупреждает преждевременное старение), «Масло тыквы»(обеспечивает полноценное питание кожи), «Масло абрикосовых косточек»(обладает антицеллюлитным действием, смягчает кожу), «Масло горчичное»(усиливает пигментацию кожи), «Масло грецкого ореха»(делает кожу шелковистой), «Масло из зародышей пшеницы»(сохраняет свежесть и упругость кожи).

Сахарная депиляция. Шугаринг (в переводе с английского языка – sugar – сахар) специалисты в области красоты называют одним из древнейших способов удаления нежелательной растительности на теле. Еще красавицы Древнего Египта наносили теплую сахарную смесь на предварительно очищенный участок кожи для бритья. Важно отметить, что разогретый сахар наносят не на кожу, а на волосы, что существенно снижает болевые ощущения. Волоски склеиваются, а затем с корнем удаляют посредством ткани или полосок для депиляции против роста волос.

Эффективность такого бритья – более 6-ти недель. Загорать после шугаринга, как и после васкинга, нельзя приблизительно 48 часов. Однако, в отличие от восковой депиляции, сахарная предполагает меньший риск повреждения кожи. Тем не менее, шугаринг имеет множество противопоказаний: аллергия на коже, лихорадка, сахарный диабет, варикозное расширение вен, доброкачественные опухоли, в том числе родинки, бородавки, папилломы.

Термолиз. Такая методика, распространенная в Европе с 20-х годов минувшего столетия, предусматривает разрушение волосяных фолликул переменным током высокой частоты и низкого напряжения, который проходит через тонкую вводимую под кожу пациента иглу. Поскольку данная процедура очень длительная и болезненна, специалисты применяют наружные аэрозольные анестетики и местное обезболивание. Термолиз может оставлять рубцы и даже не принести результата, потому что реакция организма на медикаменты не всегда предсказуема. После подобного мучительного испытания девушка вряд ли захочет идти на пляж.

Электролиз.Электроэпиляция предусматривает электрохимическое действие гальванического тока, который разрушает волосяные фолликулы. Анодно-катодная реакция приводит к образованию соляной кислоты, которая при распаде преобразуется в едкую щелочь – эти химикаты повреждают волосяной фолликул. Для данной реакции пациент зажимает рукой нейтральный электрод, тогда как активный электрод в виде иглы вводится в волосяной стержень до фолликула. Электрический ток с контролируемой силой подает специальный аппарат.

В завершении процедуры выделяется белая пена (пузырьки водорода). Удаленная растительность снимается пинцетом. В сравнении с термолизом электролиз примечателен меньшей болью. Кроме того, данная процедура проходит быстрее: на удаление одного волоска необходимо несколько секунд. Электролиз требует применения до и после защитных средств и не отказывает девушке в таком удовольствии, как загар.

Лазерная эпиляция. Признана наиболее прогрессивным на сегодняшний день видом удаления нежелательной растительности. Данная процедура отличается максимальным комфортом для пациента, отсутствием боли и каких-либо повреждений кожи, а также дороговизной. Лазерный луч, обладающий тепловым действием, высушивает (вапоризация), а затем обугливает (карбонизация) волосяной фолликул.

Однако лазерный луч дает ожидаемый результат лишь при наличии поглощающей среды (в противном случае он просто рассеивается) – здесь ней является меланин в волосяном стержне. Поскольку в темных волосах содержится больше меланина, лазерная эпиляция однозначно рекомендована прирожденным шатенкам и брюнеткам, которым потребуется посетить салон красоты 10-15 раз с интервалами приблизительно в месяц. Иными словами. Для идеального состояния тела представительнице прекрасной половины человечества необходимо готовиться к пляжу целый год. При этом важно знать, что после завершающего сеанса лазерной эпиляции нельзя загорать неделю. К тому же, специалист должен предупредить о возможных осложнениях эпиляции лазером: зуд, сухость, шелушение, отечность, волдыри, рубцевание.

Нелазерная фотоэпиляция. Немонохроматический свет, который разрушает волосяные фолликулы, источает длинноимпульсная широкополосная лампа. Пигмент волоса поглощает свет, который его нейтрализует. Чтобы безболезненно и безопасно для здоровья (световой спектр не имеет ультрафиолета) удалить нежелательную растительность, причем, даже в чувствительной зоне бикини, достаточно нескольких сеансов фотоэпиляции длительностью от 2-х до 20-ти минут, которая, кстати, исключает врастание волос. Однако данным способ эпиляции противопоказан при острых воспалениях и хронических заболеваниях кожи, герпесе, сахарном диабете, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, варикозном расширении вен, а также в период беременности. Фотоэпиляция не требует длительного периода перед загаром.

Таким образом, среди существующих способов удаления нежелательной растительности по длительности результата доминируют аппаратные методики эпиляции, которые гарантируют идеальный внешний вид на лазурном побережье. Однако, учитывая ряд ограничений, большей популярностью пользуются простые способы бритья с кратковременным действием. Какой бы из методов Вы ни выбрали, главное – чтобы Вы чувствовали комфорт и были довольны своей красотой.

Растяжки (стрии) могут появляться на коже, как зрелой женщины, так и молоденькой девушки. У мужчин стрии также появляются, но гораздо реже. Хотя растяжки не опасны для здоровья, но эстетически такие полоске на коже выглядят не очень привлекательно. Особенно данный факт волнует женщин, поэтому полезно знать, как не допустить появление растяжек, чем потом долго от них избавляться.

Почему появляются растяжки на коже
Стрии – это рубцовые образования на коже, появление которых в большинстве случаев связано с гормональными изменениями. Переизбыток гомонов влияет на состояние кожи: резко сокращается выработка эластина и коллагена, уменьшая при этом эластичность волокон. Это приводит к растяжению дермы – внутреннего слоя кожи и образованию микротравм. Таким образом, стрии – это шрамы, которые возникают на месте порванных волокон.

Данный дефект кожи чаще всего появляется у беременных женщин, у девушек в период полового созревания, а также при резком похудении и наоборот – наборе массы тела. Но в ряде случаев растяжки на коже могут быть следствием болезни или генетической предрасположенности. Изначально стрии имеют красный или даже фиолетовый цвет из-за множества капилляров, которыми пронизана соединительная ткань. Постепенно растяжки бледнеют, но окончательно не исчезают: места их образования не покрываются загаром, поэтому скрыть такой дефект кожи сложно.
Основные факторы образования растяжек на коже
В появлении стрий «виноваты» не только гормоны или диеты. Больше других образованию растяжек на коже подвержены:
люди, близкие родственники которых имеют стрии. Если у бабушки или матери есть растяжки, то дочь или внучка может иметь наследственную предрасположенность к образованию растяжек
жители северных регионов. У большинства «северян» кожа более тонкая, бледная, чем у жителей южных стран. Поэтому такая кожа более подвержена образованию растяжек
девушки в возрасте 15-18 лет. В этот период интенсивного роста и полового созревания кожа может «не успевать» растягиваться. Часто в первую очередь образованию растяжек подвергается грудь: кожа на ней нежная и тонкая и в период активного роста молочных желез растяжки могут появиться буквально за сутки
беременные женщины. У них, помимо груди, растяжки могут образоваться в местах, где кожа наиболее натягивается – на животе и бедрах
спортсмены и бодибилдеры. К образованию растяжек приводит как резкий набор мышечной массы, так и прекращение интенсивных тренировок
худеющие или сидящие на диете. При борьбе с лишним весом важно, как советуют диетологи, сбрасывать не более 2% от изначальной массы тела в месяц, иначе риск появления растяжек очень высок
люди с заболеваниями эндокринной системы. Если вы не относитесь н к одной из вышеперечисленных групп, а растяжки на теле стали появляться, то не затягивайте с визитом к эндокринологу.
Можно ли предотвратить растяжки: методы профилактики
Предотвратить появление стрий на коже гораздо легче, чем потом избавиться от них. Ведь полностью убрать растяжки на коже можно только с помощью лазерной терапии. Для профилактики появления стрий важно правильно питаться и ухаживать за кожей, особое внимание уделяя местам возможного образования растяжек. В рацион следует включать продукты, богатые С,В м Е витаминами, цинком, медью – данные вещества способствуют выработке коллагена. Поэтому важно регулярно есть печень, авокадо, зеленый горошек, семечки тыквы и подсолнечника, каши. Не забывайте есть белковую пищу, именно белок помогает тканям лучше регенерироваться.

Также важно следить за тонусом кожи: дряблая кожа более подвержена растяжкам. Повысить кровообращение, а с ним – и тонус кожи помогут массаж и контрастный душ. Кожа груди, бедер и живота при расположенности к растяжкам нуждается в дополнительном уходе:
использование масел: 4-5 капель эфирного масла (лимон, мята, розовое дерево, апельсин), добавленные в столовую ложку кокосового, оливкового, миндального или кунжутного масла помогут стать коже более эластичной. Смесь масел можно либо просто втереть массажными движениями и дать впитаться в кожу
скрабы и пилинг: обычный молотый кофе, смешанный с медом или косметическим маслом (оливковое, кокосовое) станет отличным средством для пилинга в домашних условиях. Скрабирование улучшает кровообращение и помогает коже лучше «дышать»
обертывания водорослями и грязевые обертывания. А также поддержание собственного веса, не допуская резкого набора массы тела.

К чему стремится каждая женщина? Конечно, всем хочется иметь спортивное и подтянутое тело без малейших признаков целлюлита, упругую грудь, привлекательные бедра. Но возможно ли этого достичь?

В своей статье мы утверждаем, что состояние нашего тела во многом зависит от нас самих. Чем внимательнее мы относимся к уходу за ним, тем безупречнее оно выглядит. Красивое тело в домашних условиях можно создать. Самое главное знать, что и как нужно делать.

Красивое тело в домашних условиях: общие рекомендации
Не секрет, что без спорта что-либо сделать в данном случае сложно. Простые физические упражнения позволяют держать себя в тонусе и не оплывать жиром. Те, кто только начинает заниматься спортом, часто испытывают боли в мышцах. Но они легко устраняются с помощью теплых ванн с морской солью.
Такие процедуры важны для красивого тела, поскольку дают возможность в домашних условиях вернуть тонус, снять отеки и стимулируют процесс подкожного расщепления жиров. Следовательно, солевые ванны можно рассматривать как профилактику целлюлита.

Упругость телу придает массаж с пилингом из кукурузной муки, которая наносится ан влажное тело и легкими круговыми движениями, в течение 15 минут, втирается в участки тела, наиболее подверженные целлюлиту. Процедура завершается тем, что кожа промывается сильной струей прохладной воды.
Этот пилинг станет одним из способов, которое помогает создать красивое тело в домашних условиях. Кожа питается микроэлементами и витаминами и в результате становится более ухоженной.
И еще не забывайте о питании. Избавляйтесь от привычки поглощать фаст-фуд и нагружать желудок перед сном.

Красивое тело в домашних условиях: принимаем ванны
Ванна Клеопатры.
Известно, что одним из секретов красоты и молодости царицы Клеопатры были молочные ванны, которые она любила принимать. Температура такой ванны не должна превышать температуры тела. Достаточно всего 10-15 минут на процедуру, чтобы в домашних условиях кожа стала нежной и ровной, а тело красивым.
Сегодня некоторые спокойно заменяют простое молоко сухим и говорят о том, что результат не хуже. Ну что же, можете попробовать. Мы советуем заранее очистить кожу натуральным медом и только затем принимать ванну. Чтобы провести процедуру в домашних условиях, которая поможет приобрести красивое тело, вам потребуются три столовых ложки меда на литр молока. Удовольствие, конечно, не из дешевых, но очень эффективное.

Ванна Афродиты.
Ванна Афродиты – богини любви и красоты – поможет увлажнить кожу, наладить регенерацию клеток, снять повышенную возбудимость и поднять настроение при депрессии, переутомлении, раздражительности, бессоннице и стрессах.

Как подготовить: в ванну с температурой воды 37 градусов добавить 250 г свежих лепестков розы и 250 г питьевой соды.
Продолжительность приема ванны: 15-20 минут.
Кратность приема: через день, курс - 15-20 ванн.

Бодрящая ванна.
Быстро проснуться тебе поможет ванна с водой комнатной температуры (18 градусов). Заверни цедру грейпфрута и мяту в марлю и повесь под краном с бегущей водой. Добавь пару капель масла герани. Пока принимаешь ванну выпей чашку мятного чая. И поставь бодрую музыку!

Успокаивающая ванна.
Создай мягкую теплую атмосферу – зажги свечи. Заполни ванну теплой водой (оптимальная температура 37 градусов). Добавь пену для ванны или брось в нее, пока наполняется, 3-4 пакетика с ромашковым чаем, затем добавь 3 капли масла ладана и 3 капли масла нероли.

Ванна перед вечеринкой.
Попробуй молочно-медовую ванну с добавлением розы или жасмина. Смешай в кипящей воде 3 ст.л. молока, 6 ст.л. меда, и добавь смесь в ванну. Затем капни по 3 капли масла розы и жасмина – это известные афродизиаки.

Ванна-детокс.
Смешай 2 ст.л. морской соли, 1 – оливкового масла, 1 – миндального масла. Добавь по капле масла мяты и лимона. Втирай смесь в кожу, лежа в ванне. В ванне же выпей чашку фенхельного чая. Вся процедура должна занять у тебя минут 20, затем вытрись насухо и полежи в кровати полчаса.

Красивое тело в домашних условиях: обертывания
Сегодня обертывания – одна из основных процедур спа-салонов. Клиентам предлагают шоколадные, масляные, водорослевые, грязевые и другие всевозможные обертывания. Но можно их делать и в домашних условиях, чтобы тело приобрело красивый вид. Особенно процедура хороша для проблемных зон.

Рецепты обертываний.
Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.

Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.

Масляное обертывание против целлюлита в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Рецепты масок для тела.
Домашняя медовая маска для ухода за телом: нанести мед на чистую, распаренную кожу, а затем вбивать отрывистыми похлопываниями. Витамины и микроэлементы, проникая в эпидермис, выводят токсины и шлаки на поверхность.

Домашняя смягчающая маска для ягодиц: из 2 желтков и 2 столовых ложек меда. Нанести на 15 минут, затем смыть водой.

Кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Увлажняющий коктейль для тела: в стакан минеральной воды добавить немного молока и протереть этим коктейлем ягодицы, бедра и ноги - они нуждаются в дополнительном увлажнении. Содержащиеся в молоке жиры стимулируют выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи. А комплекс микроэлементов в минералке послужит ей дополнительным питанием.

Омолаживающая и стимулирующая маска для тела с красным жгучим перцем взять стандартную кружку (емкостью 150 гр.), положить в нее мед, туда же 1 ст. ложку молотого мускатного ореха, 1 ст. ложку красного жгучего перца. Этой смесью мыться вместо мыла. Избегать попадания на интимные места. Применять 1 раз в неделю.

Домашняя маска после эпиляции: растворить в 50 гр. воды чайную ложку мёда и эту жидкость нанести на 15 мин. после эпиляции. Потом смыть.

Натуральная маска для сухой кожи тела из банана, авокадо, масла, сливок: взять 1 мягкий банан, 1 авокадо, 100 гр. сливочного масла, 100 гр. сливок, 1 капельку эфирного масла розы. Всё это перемешать в миксере, если слишком густое добавить сливки. В ванне распаритьте тело и намазать ваше масло на всё тело и лицо, завернуться в полотенца и посидеть так минут 15 (в ванне конечно) можете даже укутаться во что нибудь ещё. После смыть всё мягкой мочалкой.

Натуральная маска из кокоса для любой кожи лица и тела: взять тертый кокосовый орех, мед и нежирный йогурт или кефир в равных частях. Нанести на кожу на 10-15 мин., поскрабить и смыть водой.

Домашняя дрожжевая маска для живота: взять 15 г сухих пивных дрожжей, 4 ч. л. сливок, 4 ч. л. жидкого меда. Развести сухие дрожжи в сливках. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с медом и дать постоять 20 минут. Нанести маску на кожу живота. Она питает кожу, стягивает поры, обеспечивает упругость, стимулирует кровообращение.

Домашняя маска-похудейка: смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Пилинг и скрабы для тела. Еще одной немаловажной процедурой в домашнем уходе за телом является пилинг. Именно он способствует устранению ороговевших (уже мертвых) клеток с поверхности кожи, избыточное скопление которых приводит к ее шелушению, огрубению, неровности и неопрятному внешнему виду. В частности этот самый отмерший слой клеток

Стремление женщин к совершенству достойно всех похвал. Ухаживая за собой, мы надеемся получить шикарную фигуру с соблазнительными формами и сияющей кожей. Но не все знают, что заботиться о красоте в салонах и косметических центрах необязательно. Вы сами в состоянии сотворить красивое тело в домашних условиях.

На пути к совершенству

Представляя красивое тело, мы думаем о спортивной фигуре без целлюлита, подтянутой попе и упругой груди. Для большинства девушек эта мечта может стать реальностью! С рождения нам дается здоровая кожа. Но чтобы с годами не увядать, уделяйте себе каждый день немного внимания.
План по уходу за телом состоит из следующих этапов:
водные процедуры и очищение
массаж и отшелушивание
увлажнение
физические упражнения
правильная диета
сбалансированный режим «отдых-работа»

Секрет продления красоты достаточно прост: полюбите себя и своевременно реагируйте на физические потребности вашего организма. Поставьте перед собой задачу, сделать свое тело действительно красивым. Позитивный настрой и целеустремленность помогут создать самое красивое женское тело, которое по праву будет принадлежать вам.
А теперь рассмотрим подробней все этапы программы, дабы реализовать поставленные задачи.

Водные процедуры и очищения

Потрясающий эффект для кожи дает использование минеральной воды. После принятия ванн с минералкой кожа сияет, устраняется ощущение сухости. Минеральная вода отлично защищает от агрессивного воздействия внешней среды. Для комбинированной или жирной кожи подходит вода с повышенным содержанием солей. Она уменьшает блеск и сужает поры. Слабоминерализованная вода смягчает сухую кожу, прекрасно ее тонизирует.
Лепестки роз в ванной не позволят вашей коже угаснуть. Такой сеанс ароматерапии снимает усталость, раздражение. Чтобы приготовить настой из роз, понадобится горсть лепестков, которые необходимо залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 20 минут. Полученный настой добавлять в ванну. Вместо роз можно использовать мелису, мяту или душицу.
При больших физических нагрузках — ванна с морской солью лучшее средство. Она обладает целебными свойствами и помогает похудеть. А растворенные в воде элементы (железо, йод, кальций, селен, магний) повышают упругость, расщепляют подкожный жир, успокаивают и предотвращают нервозность, снимают отеки и напряжение в мышцах и суставах, тем самым уменьшая болевые ощущения и усталость после тренировок.
Молочно-медовые ванны против старения кожи — действенный способ. Перед водной процедурой очищаем кожу кусочком засахарившегося меда. Затем наполняем ванну молоком из расчета на 1 литр молока 3 ст. ложки меда. Нежиться в таком эликсире следует 15-20 минут. Молоко с медом содержит комплекс аминокислот, витаминов и фитоэстрогенов. Внешний вид и текстура кожи после купания улучшается. Она становится ровной, без изъянов, увлажненной и очищенной.

Массаж и отшелушивание

Девушки и женщины задаются вопросом: если дряблое тело что делать? Устранить этот дефект вам поможет массаж в комбинации с пилингом. Такое комплексное мероприятие повысит тонус кожи и отшелушит старые клетки. Очистка скрабом позволяет коже дышать, помогает увлажняющим средствам проникать в самую глубь эпидермиса, обновляет клетки. Склонной к жирности коже требуется больше внимания в очистке, нежели сухой. Пилинг сухой кожи проводится один раз в неделю, а жирной — 2-3 раза.
В уходе за кожей лица и тела применяется массаж с кукурузной мукой. На лицо нанесите кашицу из кукурузной муки и воды, тем временем влажное тело массируйте с мукой минут 10-15. По истечении времени все смойте теплой водой. Кукуруза содержит ценные аминокислоты и витамины А и В, тем самым дает освежающий эффект.
Солевой пилинг выровняет поверхность кожи и освободит ее от шлаков. На распаренное тело наносим смесь из соли и сметаны в произвольной пропорции и массируем, энергично растирая по всей поверхности. Соль раскрывает поры, а сметана питает и смягчает, обеспечивая легкий отбеливающий результат. Не рекомендуется проводить массаж с солью чаще раза в неделю.
Не стоит забывать про обертывания проблемных зон яблочным уксусом с целью удаления и предотвращения образования целлюлита. Разведите уксус с водой в пропорции 1:3, смочите настоем лоскуты ткани и оберните необходимые участки. Сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом. Лежать так не меньше часа. Потом обмыться и намазать тело питательным кремом. Такие обертывания позволяют сбросить за неделю до 2 килограмм.

Увлажнение

Две взаимодополняющие процедуры, являющиеся обязательным этапом в достижении совершенства — это питание и увлажнение. Увлажнение восполняет потерю влаги, а питание обеспечивает необходимыми компонентами. Задались вопросом, как создать тело приятное и шелковистое на ощупь? Всегда после посещения душа и очищения наносите на тело муссы, питательные кремы и ароматизированные спреи. Главное, знать меру! Если использовать средства с излишком, можно забить поры и кожа перестанет дышать, начнут образовываться черные точки и угревая сыпь. Отдайте предпочтение легким кремам и спреям с небольшим содержанием концентрированных составляющих.
Приобретая любые косметические средства, внимательно изучайте состав товара. Выбирайте только с натуральными компонентами, химия вредит вашей красоте. А приготовить косметику дома из натурального сырья не составит труда. Легко найти все необходимое: оливковое, миндальное, кокосовое, эфирные масла, мед, облепиха, лекарственные травы, из которых можно делать настои.

Физические упражнения

В движении, активном образе жизни основа красоты тела. Поверьте, если тело дряблое, осанка сутулая, то никакие крема и маски не помогут. Ведь именно физические нагрузки продлевают здоровье и молодость. И не обязательно тратить деньги на спортивные залы, тренируйтесь дома. Чем больше вы занимаетесь спортом при оптимальном ритме нагрузок, тем здоровее вы себя ощущаете. Выбирайте любое направление, которое придется вам по душе: силовые нагрузки, плавание, танцы, гимнастика, аэробика.
При сидячем образе жизни тренироваться пару раз в неделю ничтожно мало. Мышцам требуется постоянная нагрузка для поддержания организма в тонусе. Одним из факторов физической активности является спортивная ходьба. Доказано, что ходьба безопаснее и полезнее бега. Выделите днем немного времени на упражнение. Забудьте о существовании лифта в вашем доме. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, вы тратите калории и укрепляете ноги.
По утрам обязательно делайте зарядку. Она поможет вам быстрей проснуться и наполнить тело бодростью. Не задумывайтесь об конкретных упражнениях, ведь это разминка, а не полноценная тренировка. Можно включить в программу такие упражнения, как приседания, подтягивания, небольшую растяжку. А также махи руками, круговые движения корпусом, вращение головой или покрутить обруч. Упражнение «велосипед» сделает ваши ноги сильными и упругими. Вы можете выбрать и другие движения, главное не сидите на месте, дайте организму встряску.
Контрастный душ по утрам укрепит иммунитет, поднимет настроение и спасет от неврозов. Такое купание положительным образом сказывается на самочувствии. Начинать утренний душ лучше с теплой воды, постепенно понижая температуру до прохладной. А вечером все наоборот.
Смельчаки могут попробовать закалить свой организм холодными обливаниями. Для начала после утренней разминки в течение недели обтирайте тело прохладным полотенцем. Затем заменить обтирания на обливание прохладной водой, постепенно за несколько дней на 1-1,5 градуса понижая температуру. Через месяц-полтора температура воды должна приблизиться к прохладной. После обливаний не надо вытираться, вода должна высохнуть самостоятельно. Просто закутайтесь в полотенце или халат.

Правильные диеты и режим «отдых-работа»

Сбалансированное питание немаловажный фактор вашего здоровья. Не надо мучить себя изнурительными диетами, доводить организм до истощения. Излишняя худоба совсем непривлекательна. Откажитесь от вредных жиров, переедания на ночь, канцерогенов, разных булочек-конфеток и сладких газировок. Уже этого будет достаточно, включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, пища должна быть легкой, не оставлять чувства тяжести и тошноты.
Не взваливайте на себя в выходные дни всю работу, накопившуюся за неделю. Лучше распределять дела в течение недели, а выходные провести с пользой для себя. После работы найдите полчаса подышать свежим воздухом на улице. Это расслабит и подготовит организм ко сну.
Нормальный сон важен для здоровья. Недосыпание приводит к плохому настроению, депрессиям. В следствии чего появляются морщинки, синяки под глазами, хмурый взгляд, серый тон лица. Взрослому человеку необходимо спать до 8 часов в сутки.
Соблюдайте все правила по уходу за фигурой и вам не придется искать в просторах интернета вопросы о том, «как сделать красивое тело девушке». Своевременно выполняйте все вышеперечисленные рекомендации, чтобы выглядеть безупречно. Пусть ваше новое тело станет визитной карточкой, притягивая завистливые взгляды окружающих.

Каждая женщина мечтает о красивой, нежной, гладкой ухоженной коже. Но внешние раздражители, например, загрязненный воздух, неправильно подобранная косметика, солнце, жесткая вода и негативнее факторы из ряда неправильного питания и ненадлежащего ухода за кожей, вносят свои коррективы. Однако в нашей статье мы расскажем вам о простых способах сделать вашу коже идеальной!

1. Обеспечьте уход за кожей. От этого многое зависит. Мы знаем основные правила, очень простые, по уходу за кожей, но так редко им следуем. А ведь все, что нужно делать – это высыпаться, никогда не ложиться спать с макияжем, пить побольше воды, отказаться от сладостей. Это основные пункты, которые помогут вам поддержать состояние кожи в тонусе, избежать высыпаний, раздражений. Ниже мы вам расскажем более подробно об интересных масках для лица, после применения которых вы попросту не узнаете свою кожу!

2. Зачем покупать дорогостоящие скрабы для кожи, в состав которых входит огромное количество химикатов, если все самое лучшее вы можете сделать дома. Эффективно, натурально, полезно и недорого. Все, что вам потребуется для домашнего скраба – это полстакана молотого кофе, 40 г оливкового масла и 10 г меда. Кстати, этот скраб прекрасно подходит не только для лица, но и для всего тела. Для лучшего эффекта мы рекомендуем вам нанести его на распаренное тело и помассировать все участки на протяжении 15-20 секунд. Преимущество этого скраба заключается в том, что его текстура очень нежная, и именно поэтому его можно применять на особо чувствительных участках кожи.

3. Возьмите себе на вооружение масло розы. Его можно купить в аптеке. Это универсальное средство, которое можно использовать при изготовлении масок, делать с его помощью массаж, добавлять пару капель в гель для душа. Это масло делает кожу очень нежной, более того, дарит ей прекрасный аромат.

4. Снять стресс, сделать кожу более мягкой, а также оказать тонизирующий эффект вам поможет апельсиновая вода. Приготовить ее очень просто: нужно натереть на мелкой терочке цедру от трех апельсинов, добавить 2 столовых ложки оливкового масла, а также два стакана апельсинового фреша. Как применять эту воду? Добавляйте ее, когда принимаете ванну. Делать такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю.

5. Кефирная маска. Это прекрасный рецепт, который очень понравится молодым девушкам. Все, что вам понадобится для приготовления этой маски – литр кефира, несколько капель розмаринового масла и две столовых ложки косметической глины. Нанесите маску на тело и выдерживайте не дольше 15 минут. Маску стоит делать регулярно – 1 раз в неделю.

6. Добиться умопомрачительной шелковистости кожи вам поможет творожная маска. Для ее приготовления нужно взять 1 кг творога и 1 л крема, желательно жирного. Размешайте ингредиенты, и нанесите на всю поверхность тела. Время выдержки этой маски – 30 минут. За это время ваша кожа приобретет значительно более ухоженный вид, а также непередаваемую нежность.

Как видите, следить за собой достаточно просто. Это не требует от вас огромных усилий или большого количества времени. Да и большинство предложенных рецептов – недорогостоящие, а составляющие для них можно приобрести в аптеке или ближайшем магазине. Радуйте всех своей красотой!

Каждая девушка мечтает иметь гладкую и шелковистую кожу, ведь это всегда считалось роскошным и привлекательным. Чтобы добиться такого результата, нужен ежедневный комплексный уход за телом. И вовсе не обязательно посещать дорогостоящие SPA-салоны, ведь все это можно сделать в домашних условиях.

Инструкция
1. Впустите спорт в вашу жизнь. Делайте утреннюю зарядку. Несложные физические упражнения стимулируют циркуляцию крови. А это первый шаг к здоровой и красивой коже.

2. Ежедневный душ. Не пренебрегайте этой процедурой. Мойтесь детским мылом, оно бережно относится к коже, не сушит ее. Подходит как для нормальной, так и для чувствительной кожи. Махровая мочалка не только очистит кожу, но и избавит ее от мертвых, ороговевших частичек. Растирание начинайте с пальцев ног, затем постепенно поднимайтесь выше. Старайтесь, чтоб вода была теплой. Теплая вода расслабит ваше тело и откроет поры кожи. После душа не вытирайтесь полотенцем, подождите, пока кожа высохнет сама. Такая процедура даст коже впитать в себя достаточное количество влаги. Затем не лишним будет нанести на тело увлажняющий и питательный крем или детское масло. Это сделает вашу кожу мягкой и бархатистой.

3. Пилинг – крайне полезная процедура. Используйте различные отшелушивающие средства – пилинги и скрабы. Они удаляют омертвевшие клетки. Однако не переусердствуйте с очищением, ведь можно и пересушить кожу. Если у вас жирная или нормальная кожа, делайте пилинг 1-2 раза в неделю. Если же у вас сухая кожа, то одного раза в неделю будет достаточно.

4. Попробуйте изготовить скраб для тела в домашних условиях. Для этого смешайте морскую соль и оливковое масло. Также можно смешать кофе с медом или маслом для тела. Таким образом, у вас получиться совершенно натуральный скраб, который сделает вашу кожу гладкой и красивой. Нанесите его на кожу, затем помассируйте в течение 3-5 минут и смойте водой.

5. Принимайте расслабляющие ванны, добавляя в них различные ароматические масла и пены. Такие ванны очень помогут побороть усталость после трудового дня. Соль для ванны также окажет полезное воздействие на вашу кожу.

6. Включите в свой рацион здоровую пищу. Употребляйте больше витаминов и минералов, откажитесь от вредных привычек. И через некоторое время вы увидите результат. Только используя комплексный уход, вы получите гладкую и бархатистую, а главное, здоровую кожу.

Совет 2: Как сделать гладкую кожу

Гладкая кожа – мечта многих женщин, но не все знают, как этого добиться. Подход к проблеме с кожей должен быть комплексным, соответствующим возрасту и состоянию кожи.

Вам понадобится
Отшелушивающие средства – пилинг, скраб, тоники и лосьоны для умывания, питательные маски, антицеллюлитный крем, увлажняющий крем для лица и тела.
Инструкция

1. Используйте отшелушивающие средства, различные скрабы и пилинги, необходимые для удаления омертвевших клеток к поверхности кожи лица, тела, рук. Наиболее эффективны скрабы с абразивными частицами – можно использовать готовые, можно сделать самим рецепты для гладкой кожи в домашних условиях.

2. Увлажняйте кожу лица и тела. Используйте теплую воду для умывания, легкие крема на ночь и питательные днем. После умывания, увлажняйте кожу лосьонами и тониками и вы поймете, как добиться гладкой кожи.

3. Воспользуйтесь техникой обертывания для участков кожи, наиболее подверженных сухости – для кожи бедер, ягодиц, голени, коленей, локтей.

4. Начните борьбу с целлюлитом – гладкая кожа и целлюлит несовместимы. Используйте не только крема, помогающие визуально избавиться от проблем с кожей и «апельсиновой корки», но и начните устранять причину целлюлита – занимайтесь спортом, придерживайтесь диеты, это скажется положительно также и на коже лица. Используя все средства в комплексе, вы добьетесь гладкой, здоровой кожи.

Наверное, очень сложно найти женщину, которая не хотела бы обладать красивым телом. А что такое красота женского тела? Казалось бы, странный вопрос. Об этом столько писано и говорено. Не перечесть стихи о красоте женского тела. Опять же в разных журналах самые красивые женские тела мира показаны в разных ракурсах по сотне раз. Красота женского обнаженного тела много столетий служит источником вдохновения для художников, скульпторов, архитекторов. Но на деле все не так просто.
Идеал женской красоты в разные времена и в разных обществах различался. Например, в дореволюционной России идеальной красавицей у дворян была субтильная, невысокая, похожая на девочку барышня, у купцов – пышнотелая дородная хозяйка дома, а у крестьян – высокая, плотная и физически сильная женщина. Красота женского тела определялась социальной ролью – стройность дворянки подчеркивала ее благородное происхождение, полнота купчихи – богатство торгового дома, мощная фигура крестьянки – способность к тяжелой работе и частым родам.
Современное представление о красоте и сексуальности женского тела ориентируется уже на некий усредненный идеал, диктуемый больше модными журналами, чем жизненной необходимостью. Женщины часто комплексуют из-за того, что их внешность не соответствует некоему стереотипу. Хотя в реальной жизни мужчины часто останавливают восхищенный взгляд не на шаблонной красавице, похожей на куклу из «Детского Мира», и на женщине вовсе не голливудского образца.
Красота женского тела – понятие очень субъективное. Самое красивое женское тело сегодня – это чаще всего красивое спортивное женское тело. Поэтому для современной женщины физические упражнения, фитнес, плавание – не прихоть, а способ держать свою фигуру в нужной форме.
Каждая женщина способна изменить свое тело в лучшую сторону. Многие полагают, что полная женщина – непривлекательна. На самом деле красота женского тела в меньшей степени зависит от полноты или худобы. Отвращает мужской взгляд не полнота, а рыхлость и неухоженность. Точно также и в другом случае: красивое накачанное женское тело несравненно привлекательней изнуренного неумелыми диетами до состояния анорексии.
Что и говорить, стройная, подтянутая женщина хороша. Самое красивое женское тело – не 90-60-90, а хорошо ухоженное и организованное. Первое – понятно, а что значит последнее? Это означает, что женщина умеет скрывать недостатки, подчеркивать достоинства и работает над корректировкой фигуры. Это достигается с помощью комплекса физических упражнений, правильно подобранной диеты, косметических средств. Большое значение имеет правильный подбор одежды и белья.
Наверное, многие видели сериал «Не родись красивой», героиня которого из убогого чучела превратилась в красавицу. Это не сказка – действительно, очень красивое женское тело может оказаться не природным даром, а результатом труда стилистов, косметологов, фитнес-инструкторов, диетологов, но в первую очередь – самой женщины.
На что обратить внимание в первую очередь? Самые красивые женские части тела – натренированные ноги, руки, грудь и бедра. Их состоянию следует уделять особое внимание. Красота голого женского тела зависит и от состояния и чистоты кожи. Впечатление от самой лучшей фигуры будет безнадежно испорчено ее неухоженностью.
Таким образом, красота женского тела зависит не только от природы, но и от самой женщины. Если поэт, завидев вас, начинает слагать стихи о красоте женского тела – это хорошо, но еще лучше, если вы сами будете чувствовать себя уверенной, красивой и желанной.

Каждая представительница прекрасного пола ежедневно стремится к совершенству – посещает спортзал, соблюдает диеты, ухаживает за кожей лица, ручек, ножек. Но не всем известно, что за кожей тела тоже необходим тщательный уход. Ведь неблагоприятное воздействие окружающей среды сказывается и на ней тоже. Из этой статьи вы узнаете, как ухаживать за телом и какие средства для этого использовать.
Средства по уходу за кожей тела
На сегодняшний день в любом магазине косметики вы сможете обнаружить огромное разнообразие косметических средств, разных производителей, марок, цены и качества. Для себя лучше всего подыскивать те средства, которые подойдут именно под ваш тип кожи, не вызывая при этом раздражения, либо аллергических реакций. Кстати, следует помнить, что для тела не рекомендуется использовать средства для лица, так как кожа на теле намного толще и грубее, поэтому крема для лица будут абсолютно бесполезны.

Для ухода за телом существуют различные средства:

гели для душа, мыло, бальзамы;
пилинги, скрабы;
лосьоны, крема, муссы, молочко (питательные, увлажняющие);
различные масла, маски для тела;
антицеллюлитные линейки средств, смеси для обертываний;
пена для ванн, бомбочки, добавки.

В общем, найти на полках специализированных магазинов можно много чего. Главное подходить к покупке с умом, дабы от купленного средства действительно был полезный толк.

Уход за кожей тела в домашних условиях
Ухаживать за кожным покровом тела нужно в несколько этапов:

очищение;
глубокое очищение;
питание и увлажнение.
Для первого этапа лучше всего использовать теплый душ. К тому же, такие процедуры идеальнее всего проводить вечером перед сном. Прохладную воду или контрастный душ лучше оставить на утро, ведь они бодрят. Вечерний теплый душ следует проводить, используя специальные мочалки, либо варежку, для очищения отмерших частичек кожи, улучшения циркуляции крови. Также можно использовать гели душа.

Для второго пункта следует применять разнообразные скрабы для тела. В них частички намного крупнее, чем, к примеру, в пилинге для лица. Использование скраба помогает регенерированию клеток кожи, а также кожный покров становится более гладким и нежным. Применять пилинг стоит раз в неделю (для жирной кожи 2-3 раза), по несколько минут. Коленки, локти и живот следует тереть аккуратно, но довольно тщательно. После массирования продержать средство на теле еще 5 минут и смыть теплой водой.

Для увлажнения и напитывания кожи можно применять разнообразные крема и лосьоны. Наносить на кожу рекомендуется не чаще двух раз в сутки и желательно использовать одно и то же средство, дабы составляющие не смешивались, а в кожу проникало достаточно полезнейших витаминов и микроэлементов. Летом лучше всего использовать лосьоны с защитой от ультрафиолета, а вот зимой – крема богатые увлажняющими веществами и маслами. Наносить на кожный покров тела не слишком толстым слоем, чтобы не оставлять пятен на одежде, постельном белье. В зимний период пользоваться средствами для увлажнения рекомендуется за полчаса до выхода из дома, чтобы кожа успела впитать в себя крем или лосьон.

Также, в домашних условиях можно делать процедуры обертываний, парафинотерапии, разнообразные маски (антицеллюлитные, для похудения, увлажняющие), естественно, после очищения кожного покрова.

Домашние ванны для кожи
Как уже говорилось чуть выше, для очищения лучше всего использовать душ, однако многим людям нравится принимать ванну. Это тоже приемлемый вариант, но здесь есть несколько небольших пунктов. Во первых, ежедневные ванны намного больше сушат эпидермис, чем душ. Во вторых, принимать ванну можно не более 20 минут, а вода должна быть теплой, а не горячей. Поэтому, если вы любите, придя домой, полежать в ванне, то можно так делать пару раз в неделю, соблюдая эти маленькие правила.

В специализированных магазинах для ванн тоже есть различные средства: пенки, соль, масла. По желанию, можно использовать для ванн натуральные ингредиенты, к примеру, настои и отвары трав, эфирные масла и другие. Ванночки с маслами прекрасно расслабляют, успокаивают, тонизируют, а также могут давать согревающий, либо охлаждающий эффект. Так как масло не растворяется в воде, то для начала необходимо смешать его с другими составляющими: мылом, гелем для душа, однако для достижения наилучшего эффекта идеальнее соединять с кефиром, сметанкой или молоком.

Чтобы снять усталость или стресс можно добавить масло розы, лаванды, либо сандала. Чтобы снять напряжение в мышцах – масло мелиссы и имбиря или корицы и мяты. Цитрусовые масла применяют для поднятия тонуса и настроения. А если вы сильно замерзли, то в теплую ванну лучше всего добавить лимонное масло, либо сосновое. Эфирные масла добавлять нужно всего по 5-6 капелек на ванну.

Для травяных отваров можно использовать череду (успокаивает, повышает циркуляцию), смесь мяты, календулы и шалфея (кожа становится упругой, происходит расщепление жиров), ромашку (успокоит нервную систему).

Существуют рецепты ванн для похудения, например, если взять 100 г растопленного меда, смешать с литром молока и вылить в ванну с теплой водой, то кожный покров заметно очистится, подтянется, станет нежным. Также можно использовать 300 г соли и 100 г соды, добавив их в ванну. После такой процедуры из организма уйдут вредные шлаки и токсины, а также жиры. Для того, чтобы немного похудеть, некоторые советуют принимать ванну с горчицей, для этого 100 г горчичного порошка развести литром горячей воды и влить в теплую ванну (также полезна при простудных заболеваниях). После ванны насухо вытереться полотенцем и укрыться теплым одеялом на 60 минут.

Эпиляция с помощью эпилятора Плюсы: надолго избавляет от нежелательных волос. Процедуру можно проводить самостоятельно. Минусы: больно, требует сноровки. Но со временем болезненные ощущения сходят на нет. Подходит для: ног, подмышек, зоны бикини. Рекомендации: перед эпиляцией примите ванну – распаренная кожа меньше реагирует на действие пинцетов депилятора. Подбирая эпилятор, интересуйтесь, есть ли у него массажная и охлаждающая рукавичка. Она тоже помогает повысить болевой порог. Специалисты рекомендуют депилировать кожу в промежутке от 4 до 6 часов вечера – в этот период кожа менее чувствительна к внешним раздражителям и боли.
Эпиляция бритвенным станком
Плюсы: быстро, безболезненно, недорого. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Минусы: щетинка отрастает практически на второй день, при этом возникают неприятные ощущения и появляется раздражение. Подходит для: ног, рук, зоны бикини и подмышек. Рекомендации: чтобы избежать раздражения, перед бритьем сделайте пилинг всего тела. Если у вас чувствительная кожа, прежде чем браться за станок, дайте коже отдохнуть не менее 1-2 часов после нанесения скраба. Не брейте волосы «насухую», используйте гель для душа или специальные кремы. Качественный бритвенный инструмент должен иметь удобную плавающую головку – это позволит учитывать анатомические особенности тела. Двигайте им с нажимом против роста волос. А в завершение эпиляции нанесите средство, замедляющее их рост.
Лазерная эпиляция
Плюсы: избавление от нежелательных волос навсегда. Минусы: болезненные, длительные и дорогостоящие процедуры; наличие противопоказаний и длительный процесс подготовки к процедуре, а также реабилитации после эпиляции. Подходит для: всего тела. Рекомендации: количество процедур и их особенность должен определять врач после осмотра! Важно: как минимум за 2 недели нужно прекратить прием всех лекарств, не выщипывать, не осветлять волосы и не посещать солярии (массажный кабинет, бассейны). Будьте готовы к тому, что в самых чувствительных участках кожа после лазера может долго оставаться красной.
Эпиляция холодным воском
Плюсы:подходит для депиляции над губой и в зоне бикини, не занимает много времени. Минусы: нужно иметь определенный опыт, чтобы правильно отрывать полоски с воском. Процедура болезненная и «раздражительная» для кожи. Подходит для: всего тела. Рекомендации: перед депиляцией продезинфицируйте места, на которые планируете приклеивать полоски с воском). Следите за температурой при разогреве полосок между ладонями, в противном случае можно заработать ожог. В конце процедуры протрите кожу масляными салфетками.
Эпиляция горячим воском
Плюсы: кожа надолго остается чистой от волосков. Процедуры недорогие и повторять их нужно раз в месяц. Минусы: процедура не из приятных, после нее волоски могут врастать. Подходит для: всего тела. Рекомендации: не запускайте длину волос – оптимально проводить депиляцию воском, когда они отросли на 0,5 см. Есть мнение, что лучше всего выполнить процедуру в середине менструального цикла (после овуляции), тогда кожа останется гладкой в течение нескольких недель. Если у вас гиперчувствительность к специфическому запаху воска, можно сделать аромаэпиляцию с добавлением экстрактов лаванды, розы
Крем для депиляции
Плюсы: долгосрочно и недорого. Минусы: волосы могут врастать и становиться устойчивыми к химическим компонентам депиляционного средства. Подходит для: ног, зоны бикини и подмышек. Рекомендации: не проводите процедуру чаще одного раза в 5 дней и не используйте крем для «глубокого бикини». После химической депиляции постарайтесь не загорать 2-3 дня во избежание ожогов. Ищите средства с успокаивающими компонентами.
Какая эпиляция лучше именно для вас и какой из способов выбрать – решайте сами с учетом всех плюсов и минусов. И делитесь с нами впечатлениями!

Чтобы избавиться от пары сантиметров в области талии и бедер, большинство девушек прибегают к разнообразным строгим диетам. Но после возвращения к привычному питанию, все потерянные кило снова возвращаются. Для закрепления результата нужна зарядка для похудения, которая способствует укреплению и подтяжке ослабленных мышц. Тренироваться можете в домашних условиях самостоятельно, главное – регулярно. Зачем нужна ежедневная зарядка? Чтобы ежедневная зарядка способствовала быстрому похудению, стоит знать, чем еще она полезна для здоровья: Занимаясь каждый день всего по 8-12 минут, уже к концу недели вы будете ощущать прилив энергии, бодрости. Регулярные тренировки помогают стать более сильной, повысить уровень выносливости. С занятиями утренней зарядкой не только позволяют быстрее похудеть, но также помогают легче просыпаться по утрам, избавиться от лени. Помогает улучшить метаболизм, благодаря чему организм намного легче и быстрее будет расставаться с лишними калориями, откладывающимися в виде жировых запасов. Зарядка помогает справиться с аппетитом и начать его контролировать. Благодаря регулярным утренним тренировкам, вы научитесь лучше понимать потребности собственного организма, и даже легкий завтрак будет дарить вам чувство насыщения. Ежедневная зарядка для похудения способствует улучшению работы мозга. Человек находится в хорошем настроении, которое остается на целый день. Утренняя зарядка для похудения, должна проводиться до завтрака. Перед каждой тренировкой необходимо выпивать по стакану воды, благодаря чему организм легче будет просыпаться. Чтобы быстро похудеть, зарядку нужно проводить каждый день – сначала по 8-12 минут, постепенно повышая нагрузку, пока тренировка не достигнет получаса. Нельзя заниматься проработкой только одной группы мышц, иначе нужного результата добиться не получится. Необходимо регулярно чередовать упражнения, благодаря чему утренняя зарядка станет эффективнее, а процесс похудения будет протекать легче.

Чтобы избавиться от пары сантиметров в области талии и бедер, большинство девушек прибегают к разнообразным строгим диетам. Но после возвращения к привычному питанию, все потерянные кило снова возвращаются. Для закрепления результата нужна зарядка для похудения, которая способствует укреплению и подтяжке ослабленных мышц. Тренироваться можете в домашних условиях самостоятельно, главное – регулярно. Зачем нужна ежедневная зарядка? Чтобы ежедневная зарядка способствовала быстрому похудению, стоит знать, чем еще она полезна для здоровья: Занимаясь каждый день всего по 8-12 минут, уже к концу недели вы будете ощущать прилив энергии, бодрости. Регулярные тренировки помогают стать более сильной, повысить уровень выносливости. С занятиями утренней зарядкой не только позволяют быстрее похудеть, но также помогают легче просыпаться по утрам, избавиться от лени. Помогает улучшить метаболизм, благодаря чему организм намного легче и быстрее будет расставаться с лишними калориями, откладывающимися в виде жировых запасов. Зарядка помогает справиться с аппетитом и начать его контролировать. Благодаря регулярным утренним тренировкам, вы научитесь лучше понимать потребности собственного организма, и даже легкий завтрак будет дарить вам чувство насыщения. Ежедневная зарядка для похудения способствует улучшению работы мозга. Человек находится в хорошем настроении, которое остается на целый день. Утренняя зарядка для похудения, должна проводиться до завтрака. Перед каждой тренировкой необходимо выпивать по стакану воды, благодаря чему организм легче будет просыпаться. Чтобы быстро похудеть, зарядку нужно проводить каждый день – сначала по 8-12 минут, постепенно повышая нагрузку, пока тренировка не достигнет получаса. Нельзя заниматься проработкой только одной группы мышц, иначе нужного результата добиться не получится. Необходимо регулярно чередовать упражнения, благодаря чему утренняя зарядка станет эффективнее, а процесс похудения будет протекать легче.

Жир –это часть тканей организма, точно такая же, как мышцы и кости, и ему нужно кровоснабжение. По мере набора веса, для снабжения этих новых тканей требуется больше кровеносных сосудов и больше крови.

На каждые 0,5 кг набираемого веса нужно примерно 1,5 км кровеносных сосудов. Подумайте о нагрузке на Ваше сердце, если Вы набираете 4,8 или 20кг лишнего веса.

У людей с лишним весом также может наблюдаться более высокий уровень жиров в крови, которые откладываются на стенках артерий и сужают приток крови к сердцу. Поэтому сердцу приходится больше трудиться и получать меньше питания.

Усиленная работа сердца по перегонке крови по всё удлиняющейся сети кровеносных сосудов и лишних жировых тканей заставляет его биться с большей силой. Кровь с силой ударяется о стенки артерий, повреждая их и приводя к образованию небольших трещин и царапин. Эти повреждения приводят к образованию большого количества тромбоцитов, что может вызвать закупорку капилляров и сосудов. Постепенно артерии забиваются тромбоцитами и закупориваются. Кусочек тромба может оторваться и путешествовать по сосудам, пока не достигнет меньшего по размеру сосуда и не закупорит его. Если такая закупорка происходит в артерии, которая питает мозг, эта часть мозга может повредиться или разрушиться.

Вещество, которое называется инсулин, помогает сахару крови войти в голодные клетки организма, где он используется в качестве топлива. Но слишком большое количество жировых тканей затрудняют процесс «прислушивания» к инсулину, поэтому сахар крови просто проплывает мимо голодных клеток и накапливается в кровотоке. Клетки не получают питания, а излишки сахара в крови могут повлиять на почки, глаза, сердце и нервы.