Такие понятия, как очищение организма и похудение, неразрывно связаны между собой и, худея, следует стремиться очиститься безопасно и с пользой для тела. Тем, кто стал замечать за собой изменения в далеко не лучшую сторону, а именно: серый цвет лица, «революцию» в животе, тусклые волосы, отвратительный аппетит и общее снижение работоспособности, следует знать, что организм их засорился. Это значит, что пора подвергнуть себя очистке, а заодно и сбросить несколько лишних килог…[Читать далее]

У большинства женщин после родов возникает серьезная проблема – лишний вес. Порадовать тут может лишь, разве что, значительное увеличение размера бюста после родов, да и то не всегда. Гораздо меньше приятных эмоций доставляет появившийся животик, пропавшая талия, общая округлость фигуры… И вот, в очередной раз с грустью глядя на свое отражение в зеркале, Вы задаетесь вопросом, как же похудеть?

Тысячи молодых матерей буквально кричат на интернет-форумах: «Кормлю грудью, хочу…[Читать далее]

Большинство женщин за время беременности набирают пару лишних килограммов, и избавиться от них мечтают сразу же после родов. Но возможно ли это? И когда “садиться на диету” после родов? Тем более что сразу после родов гормональный фон большинства женщин очень нестабильный и набор веса часто продолжается, не смотря на попытки сбросить вес.

Некоторые женщины, фанатично мечтающие быть стройными, отказываются от кормления грудью, так как оно якобы влияет на гормональный…[Читать далее]

Многие молодые мамы мечтают быстро похудеть после родов и вернуть себе прежние формы. Но немногим удается это сделать в короткие сроки. Тем более у молодых мам не особо хватает времени на бассейны, на зарядку, да и нельзя в первое время после родов заниматься силовыми упражнениями.

Для женщин похудеть после родов остается одной из самых актуальных проблем. Для того, чтобы привести свою фигуру в порядок нужно соблюдать 6 основных правил.

Первое: нужно соблюдать правильный режим пит…[Читать далее]

Такое счастливое событие в жизни женщины, как рождение ребенка, зачастую омрачается одним неизбежным фактом: за время вынашивания ребенка будущая мама нередко набирает несколько лишних килограммов веса. Молодых женщин сия неприятность весьма печалит, а многие из девушек, боясь испортить фигуру после родов, частенько откладывают рождение потомства на потом, причем в довольно долгий ящик.

К счастью, большинство женщин считает счастье материнства важнее гипотетической полноты, и…[Читать далее]

Сколько нервов и переживаний начинает доставлять любому человеку, а в первую очередь женщинам, вдруг постепенно начинающий обвисать живот. Еще больший удар получают совсем молодые мамы, в первые же дни после рождения ребенка, сильно растянувший за время беременности живот уже не принимает прежние красивые формы. И конечно, как результат такого открытия стресс, развивающаяся депрессия, неуверенность в себе, занижение самооценки и в итоге замкнутость. Женщины с проблемой обвисшего живота…[Читать далее]

Человеку всегда был свойственен дух соперничества. Олимпийские игры в Древней Греции, Олимпиады возрожденные в конце девятнадцатого, соревнования и первенства на протяжении двадцатого века это яркие примеры того духа соперничества обозначенные в девизе “Выше, дальше, быстрее”. В наши дни спорт из любительского увлечения миллионов превратился в предприятие по добыче медалей на соревнованиях разного ранга. Любительский спорт продолжает существовать, потому, что остались еще люди…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 23 ккал.

Сморчок является условно съедобным грибом третьей категории, относится к семейству Сморчковых. Обладает лечебными свойствами, отменным вкусом, применяется в фармакологии, народной медицине. Высоко ценится кулинарами, по исключительным качествам и популярности уступает лишь трюфелю. Древние римляне относились к сморчкам с большим уважением и подавали, как деликатес к праздничному столу.

Сегодня сморчки распростране…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 0.

Калорийность – 30 ккал.

Свинушки по пищевым качествам включены в 4 категорию грибов и считаются условно-съедобными. Представляют семейство Свинушковых, входят в порядок Болетовых. Растут в умеренном климате повсеместно группами в тенистых влажных лесах различного типа. Массовое плодоношение наблюдается с июня по октябрь.

Полезные свойства

Свинушки низкокалорийный диетический продукт. Пищевая ценность: белки (3,7 г), жиры (1,7 г), клет…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 22 ккал.

Подосиновик относится к семейству Болетовых и имеет много разновидностей. Наиболее распространённый вид – Красноголовик. Он имеет шляпку красно-оранжевого цвета. Некоторые виды подосиновика имеют шляпки жёлто-бурого и белого цвета. Самое большое распространение этих грибов на территории Прибалтики и Беларуси. В России произрастает в зонах с умеренным климатом. Предпочитает лиственные и смешанные леса. Гриб хорош тем…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 31 ккал (сушёные – 231 ккал).

Подберёзовик – распространённый благородный гриб, который по своему полезному составу и вкусовым качествам приравнивается к боровику. Принадлежит к семейству Болетовых, насчитывается всего 12 видов (обыкновенный, розовый, белый болотный, чёрный и пр.). Подберёзовики растут в Северной и Южной Америке, во всех регионах Евразии в лиственных и смешанных лесах.

Относится к самым ранним грибам. Появляется…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 23 ккал.

Лисичка – вид грибов семейства Лисичковых (ворончатая, выпуклая, серая, настоящая). Имеет своеобразное строение: единое тело шляпки и ножки, без выраженной границы. Окраска яркая: от светло-жёлтой до ярко-оранжевой. Отличительная особенность – отсутствие червоточин, личинок насекомых, растёт большими популяциями. Местами произрастания являются хвойные, берёзовые и смешанные леса. Сбор с середины июня…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 0.

Калорийность – 34 ккал.

Дубовик внешне схож с белым грибом и имеет принадлежность к роду Боровик. Подвиды: оливково-бурый и крапчатый. Ценится за вкусовые и питательные качества, по популярности не уступает другим видам «благородных грибов». Предпочитает сырые лиственные и смешанные леса. Сбор урожая с июля до октября.

Полезные свойства

В состав дубовика входят белки – 3,7 г, жиры – 1,7 г, пищевые волокна, аминокислоты, моно- и дисахарид…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 10.

Калорийность – 18,5 ккал.

Груздь во времена Киевской Руси был самым востребованным и популярным продуктом. Растёт в лиственных и сосново-берёзовых лесах большими группами. Широкое распространение имеет в северных районах России, на Урале, в Верхнем и Среднем Поволжье, в Западной Сибири. Принадлежит к семейству Сыроежковых. Считается условно-съедобным грибом и требует дополнительной обработки. Сбор: август-сентябрь.

Полезные свойства белого…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 20 ккал.

Грибы козлята относятся к семейству Болетовых, роду Маслята. В народе гриб называют козляк, решетняк, овечка, болотовик. Распространен в хвойниках и смешанных лесах умеренного климата. Растёт с июля до первых заморозков. В съедобной группе занимает более низкую позицию, чем маслята – IV категорию.

Полезные свойства козлят

Белок козлёнка равнозначен животному белку, усваивается на 70%. Содержит полезные аминокисл…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 0.

Калорийность – 27 ккал.

Гриб дождевик является представителем семейства Шампиньоновые. Отличительной особенностью от представителей съедобных видов грибов является плодовое тело, которое практически не имеет ножки и шляпки. Его можно сравнить с шаром или лампочкой. Растёт дождевик на лугах, в хвойных и смешанных лесах, лесопарковых зонах. В России распространён на европейской части. Сбор с июня и до поздней осени.

Грибы дождевики с давни…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 15.

Калорийность – 22 ккал.

Волнушка – ценный гриб для домашнего соленья, наряду с рыжиками и груздями принадлежит семейству Сыроежковых. Издавна использовался северными народами России для заготовок на зиму. Имеет несколько названий: красуля, волнянка, краснуха, волжанка, отваруха. В средней полосе плодоношение наблюдается в два срока: июль и август-сентябрь. Большие популяции наблюдаются в березняках и смешанных лиственных лесах, расположенных…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 35.

Калорийность – 313 ккал.

Ячневая крупа – ценный продукт в диетическом питании. Вырабатывается из дроблёных нешлифованных ячменных зёрен, лидирует среди всех известных круп по наличию клетчатки. Ячмень относится к семейству Злаки и является самым древним растением этого семейства – был окультурен более 10 тысяч лет назад на Ближнем Востоке. В средневековье возделывался по всей Европе, включая Россию. Сегодня культивируется во многих странах с у…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 55.

Калорийность – 370 ккал (отварной рис – 125 ккал).

Красный рис считается самым полезным среди других разновидностей этой культуры. Обладает пикантным ароматом, сладковатым, орехово-жасминовым привкусом. Родиной считается Таиланд. В Древнем Китае его проставляли, о нём слагали легенды, им награждали за особые заслуги, он присутствовал на столе зажиточных людей. Сегодня красный рис доступен всем, культивируется повсюду. Выведено множество сор…[Читать далее]

Гликемический индекс (ГИ) – 72.

Калорийность – 355 ккал.

Рис – травянистый злак, относится группе самых древних сельхозкультур. История культивации составляет более 9 тысячелетий. Родиной считают Таиланд, Вьетнам. До XIX века на Руси был известен под названием «сарацинское зерно» или «сорочинское пшено». Круглозерный белый рис сегодня активно выращивается в Японии, Китае, России, Украине. Имеет высокие гастрономические характеристики, целебные и профилактические св…[Читать далее]