Диет существует огромное множество, и женщины решают сами, какой диете отдать предпочтение. Но порой увлекаясь избавлением от лишних килограммов, женщины лишают свой организм необходимых полезных веществ. Именно поэтому, подбирая для себя диету, следует обращать внимание не только на эффективность, но и на пользу нашему организму. И тут нам поможет молочная диета, которая давно известна своей эффективностью и совершенна безвредна. Она подходит всем, кроме тех людей, у которых есть непереносимость и аллергия на молочные продукты. С самого раннего детства всем нам известно молоко, но с возрастом мы уже не употребляем его в тех количествах, которые нужны нашему организму. С первых дней жизни младенцы питаются только молоком, да и потом мы постоянно слышим, что оно полезно, но в чем именно заключается польза данного продукта, мы не задумываемся. А в молоке содержится более ста самых разных компонентов: аминокислоты, ферменты, минеральные вещества, витамины, жирные кислоты и многое другое. Именно через него наш организм получает важнейшие аминокислоты, которые сам не может вырабатывать, и которые содержатся только в молочных белках. Помимо всего прочего молоко защищает и повышает сопротивляемость нашего организма к бактериям и вирусам, так как в нем содержатся гормоны и иммунные тела. А, Е, К, Д, В1, В2, В6, В12, биотин, пантотеновая и фолиевая кислоты и это лишь часть того, что содержится в молоке, а главное в нем есть кальций, который просто необходим каждому человеку. С возрастом кальций попросту вымывается из костей, они становятся очень хрупкими, а молоко и кисломолочные продукты обеспечивают их кальцием, который хорошо усваивается организмом, благодаря лактозе, также содержащейся в молоке. Восстанавливает слизистую желудка, помогает при гастритах, улучшает пищеварение, помогает наладить функции сна – все это молоко, такое знакомое и забытое с возрастом.

Молочная диета для похудения – средство жесткое, но эффективное Действие молочной диеты кардинально отличается от всех остальных диет, молоко не сжигает жиры и калории, а восполняет в организме недостающие вещества, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Принцип молочной диеты основан на введение в рацион большого количества молочных и кисломолочных продуктов. Но не стоит слишком усердствовать, вводить кисломолочные продукты следует постепенно, начиная с йогуртов, нежирного творога и молока, и сочетать их с различными низкокалорийными продуктами. Решительно задавшись целью похудеть, и настроившись пойти на многое для достижения поставленной цели, рекомендуем попробовать жесткую молочную диету для похудения – монодиету. Она рассчитана на употребление в пищу только молока в течение 7 дней. Довольно сложно придерживаться такой молочной диеты, и отзывы говорят о том, что нужна сила воли, но и результаты превзойдут все ожидания. Следует пить молоко в промежуток времени с 8.00 утра и до 20.00 вечера и придерживаться нижеуказанной нормы расчета на каждый день. 1-й день – 1 стакан молока каждые 2 часа, 2-ой день – 1 стакан молоко каждые полтора часа, 3-й день – 1 стакан молока каждый час, оставшиеся 4 дня – 1 стакан молока каждые полчаса. Также выходить из жесткой молочной диеты для похудения следует постепенно. После окончания 7 дней диеты в течении двух дней рекомендуется пить по стакану молока каждые два часа в первой половине дня, а во второй половине можно позволить себе легкие салаты из овощей. Потом можно возвращаться к привычному для Вас рациону и питаться соответственно своим потребностям. Отзывы о молочной диете самые положительные, женщины скидывают 6-8 килограммов лишнего веса. А особо сильного эффекта можно достичь, если сочетать молочную диету для похудения с умеренными физическими нагрузками. Молочно-растительная диета – легкий вариант для похудения

Тяжело питаться одним молоком, и не все готовы на такие подвиги. Для таких людей разработана специальная смешанная молочно-растительная диета. В этой диете допускается прием в пищу помимо молока таких продуктов, как зерновые каши, овощные супы, яйца, овощи и фрукты, компоты, чай и кисели. Данные блюда готовятся исходя из вкусовых предпочтений и сочетаются с кефиром, творогом, йогуртами и так далее. Естественно следует внимательно следить за количеством пищи и рассчитывать так, чтобы вес блюда не был более 200 граммов на один прием. Промежутки между приемами пищи должны быть не менее 2-3 часов. По отзывам о молочной диете можно судить, что организм очень легко воспринимает подобную диету, если молоко сочетать с фруктами. Результаты не столь ошеломляющие, но при желании можно скинуть до 4 килограммов веса за неделю. Молочно-растительная диета на фруктах, кроме того, что полезная, еще и очень вкусная, что скрашивает некоторую монотонность в принимаемых продуктах. Примерное суточное меню при молочно-фруктовой диете: завтрак – чай без сахара с молоком, второй завтрак – обезжиренный творог, 200 г, через 2-3 часа – сладкие фрукты 200 г (груши, яблоки, бананы, персики, чернослив и т.д.), через 2-3- часа – 1 стакан кефира, йогурта или ряженки, последний прием пищи – любые фрукты 200 г. В молочно-растительной диете между приемами пищи можно употреблять минеральную негазированную воду. Придерживаясь данной диеты очень важно тщательно подбирать продукты. Молоко следует покупать натуральное, а не порошковое. Обращайте внимание на жирность продуктов, которая указана на упаковке, и отдавайте предпочтение молочным продуктам с жирностью не более 5%. Молоко не рекомендуется кипятить, так как кипячение убивает большинство полезных свойств продукта. Его следует разогреть до 60-70 градусов и убрать с огня, тем самым сохранив в целости структуру молока. Молочно-растительная диета для похудения – прекрасный способ сбросить лишние килограммы и привести в порядок свой организм. Но помимо этого молоко – настоящая шкатулка с сокровищами для нашей красоты. Маски на голову помогают восстановить сухие и ломкие волосы, компрессы на веках снимут отечность, смесь из меда, кофе и сметаны заменят самый лучший скраб. Многие женщины в течение тысячелетий поддерживали и сохраняли свою красоту при помощи молока. Так, что мешает нам использовать себе во благо такой простой и доступный продукт и быть совершенными?