Раз и навсегда отказаться от десертов, да и вообще от всего сладкого, не каждому под силу. И как бы ни было велико стремление похудеть, предательская мысль: «А не съесть ли мне этот маленький кусочек торта?» периодически будет возникать у людей даже с железной силой воли. Именно поэтому лучше заранее предусмотреть такое развитие событий и пойти своему организму навстречу, угостив его вкусным, но полезным и диетическим десертом – бананами, запеченными под творожной массой.
В 100 граммах этого лакомства содержится всего-навсего 85 ккал, а вкусовое наслаждение при его поедании будет не менее сильным, чем наслаждение от высококалорийного пирожного.

Готовим низкокалорийный бананово-творожной десерт.

Ингредиенты:
– 2 банана (160 грамм, без кожуры – 153 ккал);
– 1 яйцо (50 грамм – 77 ккал);
– 200 грамм нежирного творога (167 ккал);
– 100 мл нежирного кефира (28 ккал);
– 50 грамм ягод малины (20 ккал);
– 2 грамма корица (2 ккал).

Ингредиенты
Приготовление
1. В первую очередь необходимо приготовить соус-заливку из нежирного кефира и ягод малины, для чего оба эти ингредиента поместить в чашу блендера.
2. На максимальной мощности взбить кефир с ягодами до получения однородного малинового йогурта.
3. Нежирный творог соединить с яйцом. Перетереть, но без фанатизма. Отсутствие комочков в творожной массе необязательно, даже наоборот, они придают нашему бананово-творожному десерту особую прелесть.
4. К яично-творожной массе добавить малиновый йогурт, перемешать.
5. Форму для выпекания слегка смазать сливочным маслом.
6. Бананы очистить, нарезать кружочками и выложить ими дно формы.
7. Сверху равномерно распределить творожную массу, по желанию присыпать ее корицей.
8. Запекать низкокалорийный десерт при 200 градусах не дольше 30 минут.
Ароматное, сочное, в меру сладкое, а самое главное, не калорийное угощение готово. Причем полакомится им, скорей всего, захотят не только следящие за фигурой женщины, но и их дети, а может быть даже мужья.