Похудеть с помощью гречки пытались, наверно, многие. Об этом говорят многочисленные отзывы о гречневой диете для похудения. Гречневая крупа считается одной из самых полезных для человеческого организма. От других круп ее отличает не только низкая калорийность, но и большое содержание важных минералов: таких как фтор, цинк, йод, железо, кальций, калий, фтор. Много в ней и витаминов. Самые важные – это витамин Е, фолиевая кислота и витамины группы В. По содержанию незаменимых кислот метионина и лизина белки гречки можно сравнить с белками мяса. Сегодня мы поговорим о результатах гречневой диеты, что говорят о диете похудевшие и медики, сколько килограммов можно сбросить на гречневой диете.

Отзывы о гречневой диете Если читать отзывы о гречневой диете, то многим женщинам удается с ее помощью не только сбросить от 7 до 12 кг за пару недель, но и вернуть себе прекрасное самочувствие, избавиться от бессонницы. В общем, превратиться в стройную и изрядно помолодевшую особу с прекрасным цветом лица и отличным настроением. Выбирая гречку, следует обратить внимание, что в продаже имеются два вида крупы: жареная и нежареная. Жареная крупа красивее по внешнему виду, а готовая каша из нее более ароматная. Крупа зеленого цвета полезнее, так как она очищается без применения тепловой обработки, а потому в полной мере сохраняет витамины и полезные свойства. Гречневая диета очень проста для использования. Необходимо залить с вечера 1 стакан гречневой крупы 0,5 литра кипятка, накрыть посуду крышкой и тепло укутать. Эта норма на весь день. Утром гречневая каша будет готова к употреблению. Ее нельзя солить и добавлять что-то, кроме 1% кефира. Подойдет и другой способ, когда гречневую крупу заливают водой, доводят до кипения и сразу убирают с огня. Вообще, в отзывах о гречневой диете можно прочитать о том, что некоторые варят кашу традиционным способом, только без соли, и много пьют. Необходимо употреблять 1,5-2 литра чистой воды или несладкого зеленого чая в сутки. В случае резкого голода разрешается съесть яблоко. Результаты гречневой диеты устраивают и тех, кто решил сбросить несколько лишних килограммов, и других, которые употребляют кашу для укрепления здоровья. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения организма от шлаков можно немного разнообразить диету. Такое недельное меню может включать: завтрак: гречневая каша без соли + 100 г несладкого йогурта; обед: салат из капусты с зеленью + 100 г отварной курицы; полдник: 120 г йогурта + один фрукт. ужин: гречневая каша без соли + тушеные овощи. У тех, кому помогла гречневая диета для похудения, отзывы о ней просто восторженные. Многих привлекает доступная цена, простота приготовления каши и достаточная, чтобы не ощущать сильного голода, питательность крупы. Диета на гречке: отзывы медиков А вот отзывы врачей о гречневой диете более осторожны. Они считают невозможным применять такую диету при гастрите, колите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. По мнению врачей при использовании в пищу только гречки организм не в состоянии получить необходимые ему полезные компоненты, а отсутствие в пище соли и сахара приводит к нарушению обмена веществ. Критике подвергается гречневая диета в отзывах врачей и за содержание в ней только растительного белка, в то время как в идеале организм должен получать и растительные, и животные белки. Их совет ‒ есть гречневую кашу с молоком или сливочным маслом. Не поддерживается врачами также идея не варить кашу, а только запаривать. Такая каша, по их мнению, является тяжелой для желудка и может оказать негативное воздействие на пищеварение. Поэтому, больше одной недели подряд гречневую диету продлевать не стоит. Диетологи советуют употреблять кашу из гречки ежедневно в первой половине дня. Результаты гречневой диеты

Но несмотря на мнение врачей, отзывы похудевших на гречневой диете привлекают и дальше желающих избавиться от лишних килограммов. Некоторым удается похудеть до 8 килограммов за две недели, хотя для здоровья будет более полезным худеть на гречке одну неделю с повторением не чаще одного раза в месяц. Из полезных советов заслуживает внимания применение в качестве напитка компота из сушеных яблок и абрикосов без сахара. И не стоит рассчитывать на сумасшедший результат, потому что большей частью гречневая диета, по отзывам похудевших, способна избавить за неделю от 3 килограммов лишнего веса. На эту цифру и следует ориентироваться, чтобы не испытать разочарования. И лучше совмещать диету с занятиями спортом.