Причины понятны как белый день — у кроссфита множество достоинств и практически нет недостатков.

Несколько преимуществ:

кроссфит помогает строить идеальное тело так как это вид фитнеса высокоинтенсивный
кроссфит задействует все мышцы тела и эмитирует самые естественные телодвижения
кроссфит не требует специального оборудования и каких-то особых условий
кроссфит не имеет ограничений по возрасту и полу.
Один недостаток:

кроссфит предполагает приложение максимума возможных усилий. Выложиться придется по полной программе!
Что такое кроссфит?

По сути, это программа, которая состоит из ряда высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц. Программа может выглядеть примерно так:

15 приседаний + 10 подтягиваний + 15 запрыгиваний на возвышенность. Таких кругов нужно сделать 4-5 раз за ограниченное определенное время. Отдых между каждым кругом — 1 минута.

Упражнения можно выбрать на своё усмотрение, главное, чтобы они были максимально комплексными. Важным условием в таком виде тренировки — это выполнять упражнения по кругу. Таких кругов в одном занятии должно быть несколько. Отдых между кругами — минимальный (не более минуты).

На первый взгляд, кроссфит может показаться совсем не сложным, однако в завершении такой тренировки выполняющий чувствует себя как выжатый лимон.

Кроссфит представляет собой комбинацию силовых и кардионагрузок. Тренируются не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистая, и дыхательная системы. Упражнения выполняются как с весом собственного тела, так и с дополнительным отягощением. Благодаря интенсивности, кроссфит может полностью заменить и «качаку», и такую тяжелую кардионагрузку как, например, бег.

Главное в кроссфите — высокая интенсивность. Весь комплекс упражнений выполняется на время и практически без перерыва на отдых.
Перерывы между упражнениями должны быть минимальными. По началу это не так уж и просто. Но в этом-то и весь замут – обливаясь потом, чувствовать как горят все мышцы, и сердце стучит как паровой котел продолжать тренировку и довести её до конца. В таком состоянии возникает большое желание все бросить и прервать тренировку. Но место слабости оставлять нельзя! Переборов себя несколько раз вы сможете окрепнуть и выдерживать интенсивные нагрузки.

Каждая тренировка должна выматывать, вы должны выкладываться по полной и очень сильно уставать. Если этого не будет происходить, то это не кроссфит.
Вносите разнообразие в тренировки, организм не должен привыкать к одним и тем же упражнениям. Разные упражнения задействуют разные группы мышц. Старайтесь настоящую тренировку отличать от предыдущей. Во время одной тренировки должны участвовать все группы мышц. Учитывайте это при составлении программы. Кроссфит в своих результатах не заставит себя ждать. Интенсивные и разнообразные тренировки помогут избавиться от ненавистных килограммов, преобразить своё тело, чувствовать себя бодрей и выносливей. Хорошо постаравшись, за одну тренировку можно сжечь до 1000 ккал. А если прибавить к этому правильное питание — ограничить себя в сладком, жирном и мучном — то уровень вашего подкожного жира будет уменьшаться на глазах, а мышцы станут рельефными и крепкими уже через короткое время. Вот он залог красивой фигуры! Вот он рецепт бодрости и хорошего настроения!
Неоспоримый плюс ещё в том, что для тренировки кроссфит совсем не обязательны тренажеры и душные спортзалы. Тренироваться можно дома или, например, на стадионе. Но начинать кроссфититься лучше под руководством квалифицированного тренера.