Известно, что учет калорийности продуктов и низкокалорийная диета творят чудеса. Те, кто однажды воспользовался вышеперечисленными методами снижения веса, говорят, что килограммы уходят не сразу – а спустя пять дней, но зато лишние килограммы не возвращаются обратно! Предлагаем вниманию наших читателей еще один вариант эффективной низкокалорийной диеты – творожно-банановую. Специалисты в области правильного питания уверяют, что, употребляя ежедневно только творог и бананы, можно похудеть на три килограмма за четыре дня! Возможно ли такое? Узнаем подробности!

Бананы+творог – и похудение обеспечено

Такая вкусная диета как творожно-банановая относится к списку тех, которые являются низкокалорийными. Во время ее соблюдения вы можете избавиться от трех лишних килограммов за четыре дня. Максимальное время ее соблюдения может быть увеличено до семи дней.

Сочетание таких полезных компонентов как кефир и бананы делает эту систему похудения весьма эффективной. Оба эти компонента очень хорошо насыщают организм, ведь в них содержатся минералы с витаминами и большое количество кальция.

Эту диету многие применяют не только для того чтобы похудеть, но и для того чтобы очистить организм от вредных веществ, которые скопились в нем. Рацион творожно-банановой диеты достаточно прост. На протяжении первого и третьего дня вам нужно питаться творогом и фруктами.

При этом на протяжении второго и четвертого дней вам понадобиться употреблять бананы и продукты с высоким содержанием белков. Во время творожно-банановой диеты рекомендуется пить жидкость в большом количестве. Это может быть негазированная минералка или зеленый несладкий чай. Для того чтобы добиться максимального эффекта можно совмещать диету и физические упражнения.

Подобное питание можно повторять не чаще одного раза в месяц. Если нарушить это условие, то можно нанести вред своему организму. В целом диета переносится очень хорошо, но ее не следует применять тому, кто решил воспользоваться диетой впервые. Стоит отдельно выделить меню творожного дня и бананового.

Итак, творожные дни должны выглядеть следующим образом: на завтрак стоит съесть один грейпфрут, порцию творога (около 120 граммов). Во время обеда стоит съесть кусок дыни и такую же порцию творога, как и во время завтрака. Ужин должен состоять из такого же меню, как и завтрак.

При этом меню бананового дня будет следующим: завтрак должен состоять из банана и стакана нежирного молока. Во время обеда стоит съесть один банан и одно вареное яйцо. Ужин при этом должен состоять из порции мяса нежирного сорта (около 200 граммов) и двух бананов.

Банановые и творожные дни следует чередовать друг с другом для того чтобы питание было более сбалансированным. Начинать желательно с творожного дня, а заканчивать банановым. Во время диеты вы будете чувствовать чувство сытости за счет употребления бананов, а легкость и чувство энергичности вы будете испытывать за счет того что будете есть обезжиренный творог.

Последний продукт можно заменить творожной массой без содержания сахара. Среди продуктов, которые нужно исключить стоит в первую очередь выделить соль с сахаром, а также кондитерские и мучные изделия. Алкоголь любой крепости также должен быть исключен на время соблюдения творожно-банановой диеты.

Из напитков нужно чтобы у вас в рационе присутствовала минеральная вода, иногда можно пить зеленый чай, в который не следует добавлять сахар. У данной диеты преимущества следующие: во-первых, она очень вкусная, во-вторых, ее проведение можно устраивать в любое время года, в-третьих, она доступна как по цене, так и по тем продуктам, которые входят в ее рацион и являются основными компонентами.

Диету очень легко соблюдать, она не потребует временных затрат для организации приемов пищи. Ко всему прочему, она не имеет противопоказаний. Однако если вы испытываете недомогания или проблемы, связанные со здоровьем лучше отложить проведение творожно-банановой диеты на другое время.

В любом случае для того чтобы избежать малейших проблем стоит обратиться к опытному специалисту за консультацией. Явных недостатков у творожно-банановой диеты выявлено не было.