Перловая диета – одна из наиболее действенных методик похудания. С ожирением следует бороться при помощи диеты, которая направлена именно на ограничение потребления жиров, а также углеводов, а еще на нормализацию процесса обмена веществ. Стоит избегать чересчур жирного мяса, белого хлеба, мороженого, шоколада, сдобного, чего требует перловая диета.
Идеальная пища для полных — несоленая и главное нежирная каша. Одна из актуальных диет, базирующихся на питании кашами, — это именно перловая диета. Чем благотворна перловка — эта самая приемлемая по стоимости крупа, которую множество людей считают чересчур тяжелой для желудка и попросту игнорируют. Что, собственно, зря.
Перловую крупу получают из цельного ядра ячменя, на котором после предварительной обработки остаются зерновые оболочки. Именно по этой причине она так благотворна. Поскольку ячмень выступает наилучшим источником питательных веществ, которые требуются нашему организму для его восстановления после перенесенной болезни, для полноценного роста неокрепшего организма и для здоровья человека в целом.
Перловая диета — это диета без каких- либо проблем. Она хоть и не дорогая, но очень результативная. Ее однообразный рацион разрешает не ломать голову над приготовлением специализированных диетических блюд. Все, что необходимо — это перловая крупа и, естественно, вода.
Варим на воде перловую кашу (рассыпчатую, обязательно без применения масла, соли, а к тому же, на одной воде). Стоит учитывать, что перловка варится не меньше часа и при этом увеличивается в объеме примерно в пять раз. По этой причине предпочтительнее замочить перловую крупу на ночь, а вот уже утром и готовить.
На перловой диете для похудения следует сидеть не меньше пяти дней. Пить при этом необходимо довольно много минеральной воды. Предпочтительнее слабогазированной. Само собой, диета перловая весьма жесткая. Не каждый сможет выдержать настолько скудный рацион. Но результат этого несомненно стоит!
В день станете терять приблизительно один килограмм массы. Первые дни потеря веса пойдет благодаря очищению желудочно-кишечного тракта и усиленному мочеотделению. А вот следующие дни организм начнет сжигать имеющийся жир. При любой диете это и является самым главным — избавиться от имеющихся жировых клеток!В завершении отметим, потеря пяти килограммов веса на протяжении пяти дней, нормализация функционирования желудочно-кишечного тракта, избавление от запоров, а заодно и от имеющихся каловых камней.
В случае если вы переживаете, что организм на данный период останется без витаминов и иных благотворных веществ, то сильно ошибаетесь. Перловка насыщена ими. В ней имеются аминокислоты, такие как лизин, который принимает участие в продуцировании коллагена. Данное вещество отвечает именно за состояние нашей кожи. Коллаген значительно замедляет формирование морщин и сберегает нашу кожу молодой, гладкой.
В перловке содержится множество калия, а это очень хорошо для функционирования сердечно-сосудистой системы. Она богата на цинк, железо, кобальт, йод. Да фактически вся таблица Менделеева имеется в зернышке перловки!
В перловке имеется большое число витаминов группы В, которые требуются для полноценного обмена углеводов и белков в человеческом организме, для нормального процесса кроветворения, а еще с профилактической целью в отношении атеросклерозов.
Клетчатки в крупе даже немного больше, чем в пшенице, по этой причине она, как и перловая диета, может послужить отличной метлой для нашего кишечника.
Исследования показали, что в ней содержатся антибактериальные вещества, такие к примеру, как гордецин. В нынешнее время его применяют в медицине для результативного лечения всяческих грибковых поражений кожи.
Для данной диеты применяют перловку, отваренную в несоленой воде. Данный отвар перловки тоже весьма благотворен. Он, как и перловая диета, имеет противовоспалительное действие, мочегонное, отлично помогает при кашле, простуде.
Перловку считают одной из самых благотворных круп, которая даст возможность избавиться от ожирения и целого ряда иных заболеваний.