Основой данной диеты является потребление значительного количества белка, а также сокращение углеводов. Результаты безуглеводной диеты способны поразить каждого, ведь лишние килограммы прямо тают на глазах. Сейчас мы попробуем понять суть диеты и определиться с теми продуктами, которые можно есть, и которые нельзя.

СУТЬ ДИЕТЫ
Итак, основа данного метода снижения веса заключается не в контроле употребления не жиров или же каждодневном подсчете калорий, а в сокращении потребления углеводов. В день человек может потреблять не более 40 грамм углеводов. Источников получаемой энергии становится значительно меньше, по этой причине организму приходится использовать свои собственные запасы, и как итог тело начинает худеть.

Главные плюсы диеты заключаются в том, что можно не ограничивать число потребляемых продуктов, при этом составлять рацион исходя из своих желаний. Главное пить побольше жидкости (только не в период времени получаса после еды), не есть за несколько часов до сна, употреблять пищу маленькими порциями, но не менее пяти раз за день и постараться свести к минимуму потребление масла во время приготовления пищи. Как и у любой другой диеты, у безуглеводной есть и свои противопоказания.

В этот список входят заболевания сосудов и сердца, почек и желудочно-кишечного тракта, беременность, а также период кормления грудью. Помните, что полное исключение из привычного рациона углеводов – весьма серьезное испытание для всего вашего организма, которое обязательно необходимо проводить после согласования и под контролем врача.

Какие продукты можно употреблять в пищу на безуглеводной диете.
Рассмотрим основной перечень продуктов, которые можно употреблять во время использования описываемой диеты. В этот список в любом количество и в любом виде входят рыба, мясо, морепродукты, сыры, обезжиренный творог и яйца. Небольшую норму углеводов организму лучше получать из цитрусовых, листового салата или овощей.

Примерное меню безуглеводной диеты на неделю.
Теперь рассмотрим меню на период одной недели. Помните, что кушать вам необходимо не реже 5-6 раз в течение суток. Основой любой трапезы должны стать порция любого постного мяса, птицы или рыбы (300 грамм). Также допустимо не более 300 грамм свежих овощей, несколько грейпфрутов, не менее одного литра воды, а также зеленый чай без добавления сахара.

К примеру, ваш дневной рацион должен выглядеть следующим образом:
Завтрак – половинка грейпфрута.
Поздний завтрак – несладкий чай или же чашка кофе, плюс яйца. Довольно часто времени на второй завтрак, попросту, не хватает. Поэтому можно сразу же съесть несколько яиц, выпить кофе, сок или же съесть грейпфрут. В остальные дни можно употребить в пищу нежирный сыр или творог.
Обед – порция постной курицы или любое иное мясо (200 грамм), такую же порцию зеленого салата. В роли заправки отлично подойдет лимонный сок.
На полдник можно добраться до недоеденного с утра грейпфрута или же выпить чашечку чая.
Для ужина великолепно подойдет приготовленная на пару или же вареная рыба.
Помните, что очень строгая диета должна соблюдаться не более полутора недель.