Задняя поверхность руки – слабое место многих женщин, испортившее не одну фотографию. Бороться за красоту можно при помощи таких упражнений:
* сгибания рук стоя с гантелями попеременно;
Стоя прямо, руки с гантелями внизу. Плавно одновременно поднимите одну руку вверх, сгибая ее в локте, заведите гантель за спину. В тоже время вторую руку поднимите до уровня груди, сгибая локоть. Чередуйте руки. Выполните 3 подхода по 15 раз.

* сгибания рук с гантелями – «молот»;
* разгибание руки с гантелью в наклоне;
* разводы рук с гантелями лежа на полу (это упражнение эффективно также и для придания красивой формы груди).
Это простые, но весьма эффективные меры, которые позволят вам максимально быстро привести руки в тонус.