Процесс «сушки» тела известен многим спортсменам, но главное не путать его с процессом похудения, так как похудение подразумевает собой потерю общего веса, а во время «сушки» должна уходить только жировая составляющая, оставляя за собой идеально сформированный мышечный рельеф. Для правильного проведения процесса «сушки» необходимо придерживаться строгих правил:
-Правильно составленный сбалансированный рацион питания. Одним из этапов успешного проведения «сушки» тела является соблюдение белковой и низко-углеводной диеты. То есть в свой рацион нужно включить продукты, содержащие много белка, такие как куриное отварное мясо, яичный белок, нежирная рыба и др, а также употреблять минимальное количество продуктов, содержащих углеводы, среди них макаронные изделия, овсяная и гречневая каши. Категорически запрещается употреблять сладкое и мучное, так как в этих продуктах содержится больше всего углеводов, препятствующих потере жировой составляющей.
-Обязательное наличие тренировок. От полученного количества белка необходимо доставлять Вашим мышцам достаточный уровень аминокислот, чтобы во время интенсивных тренировок эти компоненты формировали Вашу мышечную структуру, поэтому очень важно подвергать свое тело физическим нагрузкам, которые помогут правильно накачать Ваши мышцы, используя весь Ваш энергетический потенциал.
-Применение спортивного питания. С соблюдением выше представленных рекомендаций, грамотный прием пищевых добавок спортивного питания, поможет качественно и эффективно привести Вас к желаемому результату.

Среди всей продукции во время «сушки» особенно полезными и действенными будут следующие продукты: ВСАА аминокислоты, протеины, креатин и жиросжигатели. Эти добавки содержат все необходимые компоненты для правильного проведения процесса «сушки». Также следует отметить, что такие продукты, как гейнеры во время «сушки» лучше не употреблять, так как они содержат большое количество углеводов. Давайте рассмотрим подробно действие каждого из них:

-Протеины – лучше всего подойдет сывороточный протеин. Этот продукт содержит достаточное количество быстро усваемого белка, употребление которого можно грамотно совместить со своим белковым рационом питания. Такой коктейль можно принять после тренировки, для восполнения организма недостающим количеством белка.
-ВСАА аминокислоты – без этих добавок процесс «сушки» просто не представляется возможным, ведь эти важные компоненты участвуют в непосредственном формировании и процессе роста Вашей мышечной структуры. Поэтому эти добавки лучше всего принимать до тренировки, чтобы Ваши мышцы были полностью оснащены необходимыми строительными материалами, которые будут функционировать во время тренировки.
-Креатин – эта добавка способна вырабатывать большое количество энергии для выполнения интенсивных нагрузок, а также поможет восстановить Ваши силы после тренировки.
-Жиросжигатели – для активации собственной физической деятельности и запуска ускоренных процессов обмена веществ и в конечном итоге, распаде жирных кислот для перевода их в энергетические ресурсы, употребление этих добавок, как нельзя лучше подойдет для Вашей конечной цели в избавлении от жировой составляющей Вашего тела. Можно выбрать продукты на основе L-карнитина или омега-3-жирных кислот.

При выполнении всех рекомендаций, правильно составленном режиме питания и приема пищевых добавок совместно со своей тренировочной программой, Вам легко удастся добиться желаемого результата и привести свое тело к идеальным рельефным формам.