Изначально сушкой тела стали пользоваться люди, которые занимаются спортом. Когда спортсмены пытаются нарастить мышечную массу, они питаются обильно, а когда происходит сушка тела, наоборот практически перестают кушать. И считается, для того чтобы свой организм избавить от лишнего жира, диета будет действовать гораздо эффективней, чем любые физические упражнения. Хотя, тренировка и специальное разработанное питание, это два самых главных фактора, благодаря которым, Вы сможете сделать свое тело мускулистым и красивым. Не имеет значения профи Вы в этом деле или только начинаете, Вам не стоит к питанию относиться с предрассудками.Самый результативный способ чтобы сжечь лишние жиры в организме, зависит от того, насколько Вы ограничите в своей пище углеводы. Углеводы называют сахаридами, они являются основными, действенными источниками энергии организма. Ваш организм легко усваивает и перерабатывает глюкозу, образуется гликоген, который начинает откладываться в каждой клетки печени и мышечной ткани с помощью которого, образуется энергетический резерв. Гликоген в организме взрослых людей, должен составлять сто, сто двадцать грамм, а в мышечной ткани гликоген в основном содержится не в больших количествах, и не должен превышать более одного процента от всей мышечной массы.

Когда углеводы увеличиваются, и превышает индивидуальную дневную норму, то в желудке образуется много гликогенов, и в крови повышается глюкоза, то есть сахар. Из-за этого поджелудочная железа начинает выделять инсулиновые гормоны. Липогенез стимулирует только инсулин, который содействует съеданию углеводов и образуется жир. И именно с этого момента необходимо уменьшить углеводы в рационе питания, важно в крови добиться стабилизации сахара. Когда в крови содержится большое количество сахара липолиз не происходит, то есть подкожный жир не питает организм жизненной энергией. Когда в крови урегулирован уровень сахара, это хорошо влияет на весь организм. Если в крови уровень глюкозы не устойчив, это становится самой главной причиной, от которого человек ощущает болезненное чувство голода, Вы не в силах контролировать свой аппетит, и появляется хроническая усталость. Когда в крови восстанавливается нормальная доза глюкозы, и в это время теряется вес, значит, Вы добились хороших результатов, которые чреваты неплохими последствиями. Прежде всего, улучшается общее состояние, налаживается сон, Вы всегда будете в хорошем настроении, у мужчин это прекрасно отразится на потенции, а так же нормализуется артериальное давление.Если Вы посвятили свою жизнь спорту, силовым упражнениям, аэробике то в организме у Вас обязательно будет находиться анаболизм, поэтому если Вы решите увеличить свои мышцы и сразу же попытаетесь сжечь весь жир в организме, для Вас это станет невозможным, так как жир не реально превратить в мышечную массу. Даже если у Вас мышечное тело, и Вам хочется всем его продемонстрировать, но эти мышцы покрывают невыраженные жиры, пусть даже они покрыты очень тонким жировым слоем, тогда Вам не следует показывать свои мышцы окружающим, так как с малейшей жировой прослойкой они будут выглядеть не настолько красиво, как Вам это кажется.

Не все знают, что именно подразумевает сушка тела. Многие думает, что сушка, это когда организм нужно лишить воды. Но это совсем не так, сушка тела, это когда в питании до минимума исключают углеводы, чтобы они не присутствовали в организме, это делается, для того чтобы расщепить жиры. Если правильно проводить сушку тела, то Вы избавитесь от жира, а сухая масса тела возрастет, за пару месяцев Вы сможете сбросить до двадцати пяти килограмм, но при этом Ваша мышечная масса сохранится. Тело станет рельефное, сухое с четкими прорисовываемыми мышцами.

Прежде всего, если Вы решили заняться сушкой тела, Вам необходимо из своего рациона питания до минимума снизить жиры и углеводы, эта диета называется кетоновая или без углеводная. Но дело в том, что заниматься такой диетой, это риск для здоровья, и если Вы не правильно будете ее применять, это может закончиться для Вас летальным исходом. Существует даже легенда, что в древние времена такие методы применяли на людях, которые были приговорены к жестокой казни, их кормили исключительно мясными продуктами.

Как необходимо применять сушку тела, чтобы для организма это не стало чревато, негативными последствиями? Изначально Вам нужно знать, что будет происходить с Вашим телом, когда Вы решите заняться сушкой тела.

Из углеводов организм получает жизненную энергию, и каждый энергический затратный процесс построен на глюкозе. Для того чтобы клетки хорошо усваивали глюкозу, необходим инсулин. Когда глюкоза превышает свою норму, она в печени превращается в гликоген, и немного образуется гликогена в мышечной ткани. Если в Вашем рационе питания находятся продукты, которые содержат большое количество углеводов, и Вы насыщаете свой организм избыточными углеводами, и количеством гликогена организм так же переполнен, то в организме появляется много жира.

Сушка тела, значит, отказаться от пищи в которой содержатся углеводы, так что же при этом будет происходить с Вашим организмом?

Когда в организме не хватает глюкозы, тело изначально начинает использовать гликоген, и когда он заканчивается, жиры начинают расщепляться. Когда жир расщепляется, происходят очень сложные процессы в организме, и когда в организме острый дефицит глюкозы, этот процесс до конца не происходит, из-за чего остается небольшое количество нерасщепленного жира, и Ваша кровь при этом станет кисловатой. В организме начинает развиваться заболевание кетоацидоза. С самого начала кетоацидоз не сложно убрать, для этого необходимо принять немного пищи, в которой содержатся углеводы. Если Вы этого не сделаете, кетоацидоз будет постепенно увеличиваться и Ваш организм получит огромную интоксикацию, чреватую комой. Так же это может случиться с людьми, которые больны диабетом и получили инсулиновую передозировку. Вывод, диета, которая основана на продуктах, не содержащих углеводов, приносит очень эффективный результат, и жиры быстро расщепляются, но Вы должны помнить, что это очень опасно для Вашего организма, так как организм стоит на гране кетоацидоза, отравления организма.

Необходимо ли пользоваться дополнительными препаратами, которые сжигают жир при сушке тела? Ни в коем случае, это совсем не безопасно, так как начнется ускорение обмена веществ и это чревато тем, что кетоцидоз наступит неожиданно и быстро. Медицинские препараты, которые сжигают лишний жир, можно принимать с другой диетой не такой опасной. Когда Вы будете заниматься сушкой тела, Вам необходимо контролировать подкожный жир, использовать для этого необходимо тесты, замеры и взвешивания. Когда липотронные процессы начнут останавливаться, на третий, шестой день Вам нужно будет уменьшить каждодневную дозу сахара. Настойчиво и потихоньку Вам необходимо сдвинуть углеводный баланс к кетозу, и ограничить организм от любого вида сахарида. Когда применяют сушку тела, употреблять нужно небольшими порциями необработанную рисовую крупу, а так же овсяные, гречневые каши и макаронные изделия, обязательно смотрите, чтобы была необработанная, ржаная мука. В овощах содержится немного углеводов, и они прекрасно помогут избавиться Вам от чувства голода, если Вы будете употреблять их в большом количестве. Порция на двести грамм, прекрасно заменит сорок углеводных калорий.

Всем известно, что если слишком часто и продолжительно тренироваться, это плохо повлияет на иммунную систему, но даже при этом недостатке, есть и положительная сторона, начинают очень быстро сжигаться жиры. В современном мире, люди, которые занимаются профессиональным спортом, для того чтобы избавиться от жира используют диеты, но не тяжелые, изнурительные упражнения.

Сколько углеводов необходимо употреблять в сутки спортсменам, это зависит от того какая у них цель. В основном, чем больше Вы хотите избавиться жиров, тем меньше Вам необходимо употреблять в пищу продуктов содержащих углеводы. Самым жестким режимом углеводных голоданий, является диета, в которой доза углеводов не должна превышать пятьдесят пять, семьдесят грамм в сутки. Эти показатели не должны быть для Вас главными, так как каждый человек индивидуален, и диету необходимо подбирать так же в индивидуальном порядке.

Представители слабого и сильного пола, если Вы решите заняться сушкой тела, то результат не заставит Вас долго ждать, очень скоро Вы сможете перед всеми похвастаться своим привлекательным и рельефным телом. В каких количествах Вам употреблять углеводы, нужно подбирать в индивидуальном порядке, и при этом, необходимо учитывать особенность организма и какое у Вас телосложение.

Человек, который занимается профессиональным видом спорта, и весит сто двадцать килограмм, для того чтобы удержать свой вес на таких цифрах, каждые три дня должен употреблять шестьсот, семьсот грамм углеводов. Для этого человека, обед, который содержит двести грамм углеводов, сможет оказаться очень маленькой дозой, а такая строгая диета, может показаться очень жестокой. Потому что он обладает большой мышечной массой. Если женщина находится в пожилом возрасте, и у нее абсолютно отсутствуют мышцы, ей не стоит сбрасывать лишний вес, это бесполезно, даже если она снизит употребление сахара до тридцати грамм в сутки. Понемногу, каждый день Вы должны понижать употребляемое количество углеводов, до тех пор, пока интенсивно не начнут сжигаться жировые отложения. Если Вы долго не будете замечать желаемых результатов, значит, Вам необходимо снизить калории, уменьшить употребление сахара. Потихоньку начните сокращать крахмалистую пищу, и Вы увидите, как будет приближаться Ваше тело к заветной цели.

Опасно ли спортивное питание для здоровья всего организма? Самая опасная диета, считается та, в которой полностью нужно исключить углеводы. Если перегрузить организм белковыми веществами, значительно увеличивается нагрузка на почки. Это вызовет интоксикацию в организме, и проявляться она будет слабостью во всем организме, сухостью на губах, сонливостью, Вы будете ощущать запах ацетона и еще многие неприятные факторы.

Самое главное больше пить, постепенно ограничивайте количество углеводов и добавьте отдельные порции в рацион питания продукты, содержащие углеводы, если чувствуете что организму слишком тяжело держаться на такой диете. Благодаря этому Вы сможете продержаться пару месяцев, используя сушку тела, независимо от того мужчина Вы или женщина и существенные изменения в худшую в сторону в здоровье Вас не ожидают.

Сушка тела, действительно действенная диета, а результат будет потрясающий, поэтому если Вы желаете сделать свое тело сексуальным и красивым, именно этот способ Вам прекрасно поможет.