Среди спортивного питания существуют такие добавки, как гейнеры. Их применяют многие спортсмены. Это высокоэффективные сбалансированные белково-углеводные смеси, обладающие рядом полезных свойств:

Гейнеры помогают быстро восполнить энергетические запасы в организме.
Способствуют стремительному увеличению мышечной массы.
Обогащают организм, как белками, так и углеводами, что позволяет равноценно заменить прием пищи, если по каким-то причинам не удалось во время поесть.
Некоторые гейнеры могут иметь в своем составе дополнительные добавки, такие как, креатин, витамины и минералы, что делает их действие более эффективным.
Применение гейнеров можно сочетать с различными другими добавками: протеинами, креатином, аминокислотами. Рекомендуемый режим употребления – после тренировки. До тренировки советуют принимать протеин. Многие спортсмены перед началом употребления гейнеров задаются вопросом: нужно ли бояться гейнеров, и какой вред они могут нанести нашему организму? Безусловно, как любая добавка он обладает возможными побочными эффектами и некоторыми особенностями:

Необходимо помнить, что гейнеры лучше употреблять людям с худощавым телосложением (эндоморфам) и с быстрым обменом веществ, так как для них, набор веса является проблемой, а гейнер, в свою очередь, является мощным катализатором в наборе массы. Для тех, кому наоборот, нужно сбросить лишний вес, применение гейнера будет помехой, так как наличие углеводов в добавке будет способствовать в дальнейшем образованию нежелательного жира, в таком случае, лучше обойтись применением только протеиновых добавок.
При несоблюдении правильных условий хранения, в продукте могут образовываться бактерии, вследствие чего, его применение может привести к пищевому отравлению.
Иногда гейнер может вызывать непереносимость, это связано с наличием в его составе определенных веществ, например, людям, не переносящим лактозу, определенный состав гейнера может не подойти, поэтому необходимо внимательно читать этикетку с составом и исключить его применение в таком случае.
Гейнеры никак не влияют на мужскую потенцию, их природный состав действует исключительно на увеличение мышечной массы.
Так как гейнеры предназначены для растворения в воде, а не в молоке, то иногда они могут вызвать диарею или вздутие живота.
Мы рассмотрели основные причины, на которые нужно обращать внимание при использовании гейнера. Каждый из пунктов не является сверхкритичным, и его всегда можно избежать, если правильно следовать рекомендациям по применению гейнеров. При употреблении любого вида спортивного питания всегда нужно учитывать состояние своего здоровья и физиологические особенности организма. Обязательно нужно принимать данные продукты согласно рекомендованным дозировкам и не забывать совмещать их применение с правильным режимом питания.

Среди производителей гейнеров существует большой выбор этих добавок. Ниже мы представим одних из лучших и самых продаваемых во всем мире:

Optimum Nutrition Serious Mass – в состав гейнера входят только качественные питательные вещества, без всяких дополнительных добавок. Энергетическая ценность этого гейнера – 1250 килокалорий в день.
FitFood Mutant Mass – продукты этого бренда содержат богатейшую матрицу белков углеводов и жиров, пользуются огромной популярностью среди украинских спортсменов.
Universal Nutrition Real Gains – гейнеры этой серии содержат протеины различной степени усвоения, 88 г углеводов, 5 г жиров и широкий арсенал всех необходимых аминокислот и микроэлементов. Real Gains обладают разнообразной палитрой вкусов, полюбившихся многим спортсменам.