Очень часто мы видим рядом с различными видами спортивного питания – протеинами, аминокислотами, креатинами, витамизированными комплексами такой вид специализированного спортивного питания как –гейнеры.

Для чего нужен гейнер? Гейнер – это смесь богатая на углеводно-белковый состав. Если вы хотите набрать вес и мышечную массу, то вам необходимо попробовать именно этот препарат, ведь принимая гейнер, вы сможете восполнить нехватку в организме необходимого количества калорий и макроэлементов.

Гейнер могут употреблять люди худощавого телосложения для увеличения общей калорийности пищевого рациона. Те, кто более склонен к полноте, также могут принимать данный препарат, но при этом человек должен соблюдать строгую диету, а также выполнять необходимый комплекс упражнений. Гейнер – это пищевая добавка для тех, кто не может набрать ни грамма жира употребляя обычную пищу. Большое количество простых углеводов способствует появлению жировой прослойки, а также стимулирует в максимальному росту мышц. Это происходит благодаря тому, что в гейнере присутствует необходимое количество белков.

Перед тем как принимать гейнер нужно проанализировать все плюсы и минусы. Нужно думать о том, чтобы вы получили наилучший результат при употреблении специализированного порошка перед и после тренировок. Мы выделили 5 главных факторов о гейнерах, которые должен знать каждый спортсмен.

Требования к калорийности – первой особенностью гейнера является то, что он делает калории гораздо проще. Если вы считаете себя человеком, который чувствует постоянный голод, и при этом вы стремитесь эффектно нарастить мышечную массу. Если учесть тот факт, что есть пакеты более 1000 калорий и вы можете быстро увидеть насколько эффективно вы могли бы достичь ваших 4000+ калории в день.

Специфические жиры помогут вам оставаться стройным – вторая большая выгода от применения гейнера является то, что препарат богат на состав пищевого жира. Именно он поможет вам оставаться стройным, но при этом нарастить мышечную массу.

Ежедневное занятие спортом – принимая гейнер вы сможете увеличить свои силовые нагрузки, ваше тело станет выносливее, а результативность от тренировок будет эффективна. Мы советуем вам употреблять гейнер либо в качестве заменителей еды или как добавки, для того чтобы повысить калорийность. Если вы решили употреблять специализированный порошок непосредственно перед или после занятия фитнесом, тогда вам нужно выбрать тот вид гейнера, который содержит минимально количество жиров и максимальное – углеводов. Не бойтесь, принимать больше калорий после занятий в спортзале, потому что в человеческом организме лучше усваиваются микроэлементы именно после тренировок.

Эффективность – также является положительной причиной, для того чтобы рассмотреть вопрос о добавлении гейнеров к вашей программе спортивного питания. Сочетав креатин с гейнером вы получите продукт, который максимально воздействует на углеводы. Буквально в течении первых недель приема такого комплекса вы увидите результат: ваши мышцы станут больше и сильнее. Также стоит отметить, что для нашего организма креатин является жизненно важным элементом.
Восстановление – последней причиной добавления гейнера в ваше спортивное питание должно быть, то, что организм быстрее восстанавливается. В постоянных тренировках вы сможете забыть об оптимальном количестве калорий, а гейнер решит эту проблему за вас.