В настоящее время многие озабочены проблемой излишков собственного веса. Это не только является немалой угрозой организму, но и снижает самооценку, а также психологическое здоровье. Причем считается, что мужчины даже больше комплексуют из-за лишних килограммов, нежели женщины. Когда мы обратились с данным предположением в платный медицинский центр, его специалисты нам сообщили, что по последним исследованиям нынешним мужчинам очень не нравится иметь лишний вес; а еще оказалось, что эта проблема становится совершенно бесполой, то есть волнует обе половины человечества. А далее нам поведали о скрытых причинах этой проблемы и методах корректирования весовых излишков.

Актуальность проблемы лишнего веса у мужчин

Многие люди считают, что эта проблема напрямую зависима от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Естественно, названные факторы достаточно влияют на массу тела и общее состояние организма, но настоящая причина лишних килограммов у мужчин может заключаться вовсе не в них.

Есть ещё и скрытые причины, на которые мужчины не обращают своего внимания, а вот как раз ими-то и вызывается избыточность веса. А с появлением даже минимума жирового излишка и мужчин, и женщин охватывает беспокойство и тут начинается поиск наиболее эффективных методов похудения. В это время может оказать действенную помощь терапевт, назначив полное диагностическое обследование. Только после этого определяются наилучшие методы избавления от лишнего веса.

1978 год ознаменовался изобретением первых цифровых весов, сделанным компанией «Tanita France», а 1992 год стал годом выпуска первых весов-импедансометра, которые показывали вес и жировой процент в организме. Этой компанией проводился опрос более шестисот интернет-пользователей, выясняющий отношение мужчин и женщин к проблеме избыточного веса. Результаты опроса показали весьма интересные факты:

– у мужчин больше озабоченность своим весом: только 8,5% женщин взвешиваются ежедневно более одного раза, а у мужчин — 14,5%;

– набор веса у 36% мужчин идет с 21 года и до 30 лет, а у 39% женщин полнота может начинаться с подросткового возраста;

– 37% женщин поправляются после родов, 31% мужчин после рождения ребенка тоже часто набирают лишний вес;

– 46% мужчин и 58% женщин хотя бы один раз сидели на диете;

– мужчины мало времени уделяют физической активности: реже одного раза в месяц 18,5% мужчин и 20% женщин бывают физически активными.

«Скрытые» причины лишнего веса у мужчин поможет обнаружить обычная консультация эндокринолога. Это могут быть:

1. Изменения гормональные. Обычно говорят о влиянии гормонов на появление лишнего веса у женщин, однако мужское ожирение также зависит от их воздействия. Здоровый организм мужчины до тридцатилетнего возраста характеризуется наличием роста уровня тестостерона, а позднее происходит его ежегодное снижение на один-два процента. Происходит создание прекрасных условий для набора лишних килограммов, к тому же при наличии малоподвижного образа жизни.

2. Питание с погрешностями. Усиленное поедание конфет, пирожных и тортов не всегда вызывает ожирение. Последние исследования показали, что потребление жирных продуктов животного происхождения является провокатором лишнего веса у мужской половины человечества.

3. Структура жировой клетчатки. С точки зрения физиологии тело мужчины содержит меньше жировой подкожной клетчатки, чем женское тело; а ещё она структурно более плотная. Следовательно, мужской организм имеет абдоминальный тип ожирения, то есть отложения жира происходят в районе живота и внутренних органов, а это состояние очень опасно для здоровья.

Рекомендации мужчинам для исключения лишних весовых килограммов:

– ограничение употребления в пищу жирных продуктов животного происхождения;

– увеличение в рационе питания белковой пищи и особенно количества фруктов и овощей;

– полное исключение из рациона алкоголя;

– регулировка режима дня с обязательным включением в него физической активности;

– корректирование в организме тестостеронового уровня.

Хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом служит для мужчины терпение и упорство, а также целеустремлённость и забота о собственном здоровье.