Витамины очень важны в жизнедеятельности человеческого организма и их нехватка приводит к негативным последствиям и ущербу для здоровья. Многие спортсмены которые занимаются кроссфитом, сталкивались с проблемой упадка жизненных сил и энергии после изнурительных тренировок. Даже говорили о своеобразном опустошении после длительных физических нагрузок. Это сказывалась явная нехватка не только витаминов, но микроэлементов. Поэтому тема витаминов в рационе спортсменов, которые занимаются длительными и изнурительными нагрузками с экстремальными элементами на сегодняшний день является очень актуальной.

Следует отметить, что обычные аптечные витамины для кроссфита не подойдут, а тех которые потребляются с продуктами питания, будет очень мало. Поэтому обратить внимание нужно на специальные витамины производителей спортивного питания. Это витамины, адаптированные к потребностям спортсменов которые помогут им поддерживать баланс микроэлементов во время тренировок, состязаний или восстановится после. Очень хорошо если кроме витаминов и микроэлементов в витаминном комплексе для кроссфита будет специальная смесь – активатор клеток, катализаторы анаболизма, вита-мышечный комплекс и незаменимая матрица роста. Данные составляющие способствуют восстановлению организма после тренировок, поддерживают и укрепляют организм спортсмена. Многие спортсмены принимают витаминные комплексы в капсулах, некоторые выбирают дозированные. Витамины для спортсменов в капсулах не требую особенного похода для приема, состоят из целого комплекса витаминов и минералов. Выбор зачастую зависит от желания и удобства для самого спортсмена. Но эксперты обращают внимание, что витамины в капсулах могут хуже усваиваться и при окислении в желудке одни витамины могут угнетать другие, тем самым польза данных препаратов теряется.

Дозированные витамины состоят из следующих основных компонентов: витаминно-минеральный комплекс, аминокислотный комплекс, оптимизаторы производительности, антиоксидантный комплекс и пищеварительные энзимы. Есть витамин с добавлением комплекса для суставов с добавлением креатина и карнетина. Многие спортсмены, которые занимаются кроссфитом, выбирают именно дозированные комплексные витамины, так как они легче усваиваются, плюс они не нанесут вред пищеварительной системе. Каждая капсула комплекса отвечает за обогащение организма тем или иным элементом, витамином или минералом. Они принимаются не все сразу, и есть возможность, усвоится сначала одним элементам, потом другим. То есть, не производится хаотичного перемешивания витаминов с другими компонентами. А это, залог полного усвоения препарата, который принимает спортсмен, вследствие чего, он может рассчитывать на положительный результат от приема витаминов. Данные витамины принимаются строго по схеме и инструкции, но при этом результативность их приема намного выше, чем обычных витаминов в капсулах. При выборе витаминов следует также обратить внимание на медицинские противопоказания, обращать внимание на отзывы о фирмах-производителях, чтобы не навредить своему организму.

Таким образом, витамины для спортсменов жизненно необходимы, они поддерживают организм, помогают восстановится и справится с нагрузками, а в комплексе с спортивным питание дубится положительных результатов.