Витамины и минералы – это важные элементы диетического питания, которые являются важными для нашего организма ведь он не может самостоятельно данные полезные вещества синтезировать. Данные элементы можно получить только из натуральных продуктов питания, а также из специализированных пищевых спортивных добавок.

Сейчас производители спортивного питания выпускают большой ассортимент различных мультивитаминных комплексов. Выбор необходимого препарата и его прием напрямую зависит от пола, возраста, жизненной деятельности человека, который их будет принимать. Важно отметить, что витамизированные комплексы являются безопасными для здоровья человека, так как они состоят только из натуральных ингредиентов.

У вас возник вопрос: «Для чего нужны витамины и минералы во время занятий бодибилдингом, ведь для организма спортсмена самое важное, чтобы поступало достаточное количество необходимых белков и углеводов?». Да, действительно это так, но комплекс витаминов и минералов и также необходим для повышения активности спортсмена во время изнурительных физических тренировок, а еще для укрепления иммунитета.

Во время занятий бодибилдингом, потребности в витаминно-минеральном комплексе значительно возрастает. Так как скорость метаболизма у спортсменов значительно отличается от скорости данного процесса у обычных людей. Именно поэтому атлет должен в обязательном порядке включить полезный витамизированный комплекс в свой повседневный рацион. Без правильно подобранного комплекса витамин невозможен синтез белка, то есть спортсмен не сможет добиться желаемых размеров в увеличении мускулатуры.

Очень часто спортсмены занимающиеся бодибилдингом употребляют высококалорийную пищу, в составе которой нет витаминов и минералов. Рацион спортсмена всегда рассчитан, на прием большого количества еды, в котором практически нет места овощам и фруктам, так как чрезмерное принятие пищи может навредить организму спортсмена и привести к расстройству кишечно желудочного тракта.

Для того чтобы правильно рассчитать суточную необходимую дозу препарата спортсмен должен учитывать интенсивность своих физических нагрузок, наличие психологических стрессов, климат и много других факторов. Желательно, перед тем как окончательно определиться с выбором атлет должен пройти медицинское обследование и проконсультироваться у квалифицированного специалиста. Так он сможет точно узнать, какие витамины и минералы ему необходимы, а каких в организме достаточно.

Давайте рассмотрим самые важные витамины, которые должны быть в рационе спортсмена:

Витамин С – один из самых важных витаминов для бодибилдинга. В нем содержится аскорбиновая кислота, которая обеспечивает кислородом органы и ткани. Данный вид витамина участвует в синтезе стероидных гормонов и в обмене веществ.
Витамин В6 – для способствования процесса роста белковых тканей.
Витамин В1 – для стимуляции углеводного обмена.
Витамин D – богат кальцием и фосфором.
Витамин В3 – способствует созданию красивого рельефа мышц. Этот витамин берет участие более чем в 50 метаболических процессах.
Витамин Е – обеспечивает синтез тестостерона, способствует увеличению переносимости при тяжелых физических нагрузках и позволяет мышцам спортсмена естественным путем увеличиваться.
Витамин А – принимают для создания новых клеток в мышцах, а также для восстановления после физических нагрузок.
Витамин В2 – также очень важен для бодибилдинга, так как именно от него зависит процесс мышечного роста.
Витамин В12 – для белкового метаболизма и синтеза аминокислот.

Витамины и минералы для спортсмена, занимающегося бодибилдингом действительно очень важны, ведь без них атлет просто не сможет добиться высоких спортивных вершин.