Одной из составляющих успешного тренировочного процесса является не только соблюдение специальной диеты, но и наличие в рационе в достаточном количестве всех полезных и питательных веществ. Однако в настоящее время наблюдается ухудшение качества натуральных продуктов, это связано с увеличением использования разнообразных химикатов, для усиления роста и борьбы с вредителями. Именно в такие моменты тренирующемуся спортсмену на помощь приходит спортивное питание, которое является все теми же питательными веществами, но в концентрированной форме. Оно не только помогает получать все необходимые вещества, но и существенно экономит ваше время на приготовление блюд, ведь, например, для получения суточной нормы белка взрослому спортсмену необходимо съесть около шести-семи куриных грудок. Не каждый организм справится с такой нагрузкой и драгоценное время, которое могло бы быть потрачено на тренинг, тратится на переваривание.

Существует множество видов спортивного питания, каждый из которых помогает достичь определенной цели, но хотелось бы обратить внимание на такую группу препаратов, как гейнеры. Этот вид пищевых добавок отличается высокой калорийностью и прекрасно подходит атлетам, которые хотят набрать мышечную массу или испытывают проблемы с набором веса.

Однако в последнее время в тренажерные залы все больше приходит «юных» атлетов, которые также хотят приобрести внушительную мускулатуру. Специалисты по спортивному питанию допускают применение в подростковом возрасте таких препаратов, как гейнеры, однако к этому стоит отнестись с максимальной ответственностью. Если молодой атлет еще не достиг возраста четырнадцати лет, то стоит постараться обойтись без дополнительных добавок, так как это может повлиять на формирование гормонального фона, который в этом возрасте еще не устойчив.

При профессиональных спортивных занятиях гейнер можно добавлять в свой рацион начиная с шестнадцати лет. Он станет прекрасным подспорьем для роста мышечной массы, а также увеличения выносливости и общих силовых показателях. Безусловно, многие производители на упаковках своих препаратов указывают «строго после восемнадцати лет», в таком случае молодому спортсмену лучше поискать на прилавках магазинов другой вид этого продукта, так как наличие определенных компонентов может быть нанести вред еще не до конца окрепшему организму.

Специалисты по спортивному питанию рекомендуют начинать знакомство с гейнерами после двадцати лет, если вы не профессиональный бодибилдер и вашей целью не является набор колоссальной мышечной массы.

Не стоит забывать, что спортивное питание призвано помогать вам в улучшении показателей во время тренировочного процесса, поэтому к его выбору стоит относится очень ответственно. Не забудьте перед покупкой проконсультироваться со специалистами, а также с вашим персональным тренером и утвердить план приема пищевых добавок, чтоб добиться поставленных целей в рекордные сроки.