Пауэрлифтинг – это вид спорта, который связан с чрезмерными силовыми нагрузками. Его еще называют силовым троеборьем. В программу соревнований по пауэрлифтингу входят три основных упражнения: тяга штанги, жим штанги, лежа с горизонтальной скамьи и приседания со штангой. Все эти силовые элементы включают в работу основные суставы, мышцы и связки атлета, которые подвергаются сильным физическим воздействиям. В результате, у спортсмена наблюдается повышенный износ хрящей суставов и позвонков, растяжение связок и мышц и, как следствие, он приобретает множество профессиональных травм, которые сопровождаются постоянными болями и дистрофией в связках и суставах.

Для сокращения рисков травм связок и суставов необходимо проводить основательную разминку и разогрев всех травмоопасных зон. Также важно придерживаться усиленного питания, содержащего вещества, которые участвуют в построении соединительной ткани: хрящей и связок. К сожалению, в данном виде спорта одним хорошим питанием ограничится сложно, и необходимо дополнительно принимать пищевые добавки, содержащие подобные вещества. Рассмотрим основные добавки и их компоненты, которые необходимо принимать при восстановлении суставов и связок при занятии пауэрлифтингом.

Глюкозамин сульфат или глюкозамин. Это вещество является основным составляющим при построении новых соединительных тканей – хрящей и связок. Получают как из панцирей ракообразных путем их гидролиза в щелочной среде, а также он может вырабатываться нашим организмом. Как дополнение, глюкозамин учувствует в имунозащите организма. Эффективность этого препарата подтверждается численными независимыми исследованиями.
Хондроитин сульфат или просто хондроитин. Это составляющий компонент хрящей и связок, который придает им дополнительную прочность, особенно на сжатии и растяжении. Он помогает избавиться или снизить боли, в том числе хронические в суставах и связках. Хондроитин также является одним из компонентов синовиальной жидкости в суставе, которая участвует в их смазке. Сырьем для его получения служат трахеи крупного рогатого скота и хрящи акул. Суточное потребление хондроитин сульфата составляет около 1000 мг.

Коллаген – один из основных белков в человеческом теле с большой массовой долей: более 5 % от общего веса. Он присутствует во многих тканях, но больше всего его находится в суставах и связках. Существуют три основных вида коллагена: первый, второй и третий. Каждый, преимущественно находится в различных типах тканей. Второй тип входит в хрящи и связки, этот же тип и выпускается промышленностью в виде таблеток. Хорошей заменой коллагену является желатин. По существу, это тот же коллаген, только гидролизован. Получают коллаген или желатин из животного коллагена, путем его вываривания из костной массы. Коллаген способен легко усваиваться организмом и учувствует в восстановлении хрящевой ткани, связок, костей и уменьшает воспалительные процессы суставов и, как следствие, снижает болевые ощущения. Рекомендуемая суточная доза при занятии пауэрлифтингом до 10 г в сутки за 2 подхода.
Также следует упомянуть витамин D и кальций, которые играют активную роль при укреплении костей. Эти вещества следует принимать вместе для более эффективного их действия. Установлено, что нехватка витамина D может приводить к воспалению суставов и связок.

Нормы потребления некоторых препаратов приведены приблизительные. Перед употреблением следует посоветоваться с тренером или врачом для установления оптимальной дозировки для Вашего организма.