помогут сохранить здоровье вашего ребенка. Однако они требуют некоторого родительского "надзора за выполнением". Заучив однажды правила и способы ежедневного и сезонного подхода к ребенку, вы без труда сохраните здоровье вашего малыша. Эти знания могут помочь и взрослым - и, в результате, у вас будет здоровая семья.
Осенью, как только листья становятся сухими и ломкими, мы замечаем, что наша кожа тоже становится стянутой и потрескавшейся, в полостях меньше влаги, появляется ощущение дискомфорта. Если мы позволим высохнуть полостям, это неизбежно приведет к воспалению слизистой оболочки носа. В результате, полости начнут вырабатывать больше слизи, чтобы справиться с сухостью и воспалением. Слишком большое количество влаги подрывает способность иммунной системы бороться с бактериями и вирусами. Более того, подобный эффект создает благодатную почву для размножения микробов и бактерий, вызывающих болезни. К этому моменту наступают ноябрьские и декабрьские дни, по праву названные сезоном гриппа и простуды.
Если понаблюдать за природой и ее дарами осенью и зимой, мы заметим, что белки собирают много орехов. Ясно, что продукты, наиболее доступные зимой (орехи, зерновые культуры и корнеплоды), питают наш организм жирами и белками, необходимыми для изоляции и смазки слизистых оболочек полостей и, в первую очередь, для защиты их от сухости и воспаления. Если нам удастся разобраться в том, как, укрепляя иммунную систему, природа борется с сухостью в зимний период, мы начнем понимать и то, как естественным образом предотвратить появление признаков простуды и гриппа. Даже незначительные сезонные изменения в вашем рационе питания могут существенно поправить состояние здоровья вашего ребенка. Помните, что если бы все мы все ещё жили в деревнях, мы бы автоматически пожинали плоды натуральной медицины с каждым урожаем. Многие семьи не так далеко ушли от этого образа жизни. Многие из нас сами по себе начинают в зимнее время есть больше супов, злаков, орехов и тушеных блюд! Эта горячая пища помогает нам сражаться с простудами и сухостью зимы. Она появляется в определенное время осенью и доступна для еды зимой.
В каждом сезоне - свой урожай или предлагаемый рацион.
В 7 главе вы найдете небольшой список, содержащий набор продуктов на каждый сезон.
Вам нужно всего лишь не забывать о том, какое сейчас время года, и понимать, какие продукты выбрать для вашей семьи - и это будет лучшим лекарством. Если внести изменения в рацион питания невозможно, я поделюсь с вами множеством других простых советов и идей, касающихся сохранения здоровья детей. Вы узнаете, как найти подход к здоровью вашего ребенка и каким образом каждое утро "измерять" у него уровень стресса. У меня есть "ленивая Сьюзан" - аптечка, полная различных трав и средств, выбранных мной согласно индивидуальным нуждам ребенка. Вы узнаете, как распознать, а затем и предотвратить простуду задолго до ее появления, просто укрепив пищеварительную систему вашего ребенка. Я научу вас, как составить свою "ленивую Сьюзан" и исключить возможные ошибки в предупреждении простудных заболеваний.
Какие ситуации делают ваших детей более уязвимыми перед простудой? Может, они едят слишком много сладостей? Или неправильно питаются в школе? В первые школьные дни, когда погода становится более холодной и сухой, риск заболеть простудой у вашего ребенка намного больше. Возвратившись после окончания каникул, особенно после путешествия на самолете, дети больше подвержены простудным заболеваниям. Во время сна дыхание высушивает ротовую полость и сильно воспаляет слизистую оболочку, нанося удар по иммунной системе. В 9 главе я объясню, что нужно делать в период повышенной восприимчивости к простудным заболеваниям и гриппу, чтобы избежать появления насморка. Один раз определив тип своих детей, вы поймете, что нужно делать для профилактики болезней.
Ещё один важный способ поддержания хорошего здоровья и профилактики болезней - пищевые добавки. Их спектр не ограничен обычным утренним приемом витаминов. Каждое время года предполагает прием определенного состава полезных веществ. Мы привыкли думать, что рекомендованная дневная норма (РДН) соотносится с ежедневным приемом, однако на самом деле, природный цикл витаминных добавок не ограничивается одним днем, а действует круглый год.
С переходом от одного времени года к другому, животные остаются здоровыми, изменив количество витаминов, питательных веществ и минералов, соответственно сезону. Я понял, что в мире, где каждый день кто-нибудь пытается продать пищевые добавки, для моей семьи и пациентов важно иметь представление, когда и почему необходимо их принимать. Плоды созревают в определенный период для пользы нашему здоровью. Подобную логику сезонного урожая имеют и препараты, приготовленные на травах.
Возможно, самый распространенный пример такой ситуации цветок одуванчика. Существуют свои причины, почему такое большое количество этого сорняка появляется именно весной. Эта же логика применима и к другим растениям. Аллергия - достаточно распространенная причина простуды в весенний и осенний период. В одуванчике содержится натуральное мочегонное вещество, а также вещество, очищающее кровь, что оказывает положительное действие, снижая проявление аллергических реакций и предотвращая простуду. Я не пытаюсь пропагандировать выращивание одуванчиков (хотя, нужно заметить, сто лет назад одуванчиковый чай был основным напитком для множества американцев). Такие созревающие весной и осенью горькие корни и травы, как одуванчики, огородная капуста, мангольд, корень репейника, были частью рациона. Однако теперь все они исчезли со стола среднестатистического американца. Я не надеюсь, что ваши дети знают вкус мангольда или проводят вечера, поглощая одуванчики на заднем дворе, но вы всегда можете использовать эти горькие травы и коренья, добавляя их в суп в качестве приправы.
Выбирая пищевые добавки, вам следует точно знать, какие из них лучше всего подойдут вашему ребенку в данное время года и почему. Помните, что большая часть укрепляющих иммунитет минеральных веществ и витаминов потребляется с фруктами и овощами. Если вы сомневаетесь в питательной силе фруктов и овощей, посмотрите на слона или лося. Эти огромные животные с впечатляющими бивнями и рогами - вегетарианцы.
Все ли в порядке с пищеварением вашего ребенка?
На протяжении многих лет недугом номер один, который мне приходилось лечить, был запор. Многие из нас и не подозревают, что страдают этой болезнью. Дети, в особенности, редко задумываются о времени, проведенном в туалете. Я не думаю, что в моей практике встречался ребенок, который точно помнил, когда он бывал там за последние два дня. К сожалению, родителей редко занимает этот вопрос. Очень часто я обнаруживаю, что дети, страдающие хронической астмой или простудой, так же хронически мучаются запорами. Некоторые дети ходят в туалет каждый день, не задумываясь об этом. Другие часто не делают этого по два-три дня, без каких-либо видимых последствий в первое время. Впоследствии родители приводят их в мой кабинет с проблемами кожи, простудами, аллергией или заболеваниями дыхательных путей.
Немногие родители понимают, что между вялой работой прямой кишки и плохим здоровьем ребенка может существовать прямая связь. Начните наблюдать и задавать вопросы. Я уверен, что многие доктора холистической медицины согласятся с тем, что детские запоры являются причиной многих болезней, с которыми сталкиваются уже во взрослом возрасте. В 4 главе я объясню, как предотвращать и лечить запор, и каким образом он вызывает простуду и другие заболевания.
Совершенное здоровье
Аюрведа дает нам много не сложных способов улучшить свое здоровье. Я опишу большое количество проверенных временем растительных терапевтических средств, которые уже доказали свою Ценность в поддержании здоровья детей. Все эти растения безопасны для ребенка и необходимы для достижения и сохранения совершенного здоровья.
Многие дети зависимы от слабительных средств, пищеварительных ферментов, ингаляторов и антибиотиков. Если ребенок с самого детства не может жить без фармацевтических препаратов или Даже без лекарственных растений, все может закончиться тем, что он будет принимать их в течение многих лет и испытает на себе Действие всевозможных побочных эффектов.
Возможность использовать растения для укрепления организма (а не делать что-нибудь, чтобы добиться того же эффекта), означает, что Аюрведа может работать в сочетании с любыми лекарствами или способами лечения, которые уже использует ваш ребенок. Возможно, применять два подхода, которые будут дополнять друг друга. Цель этой книги не в том, чтобы противоречить западной медицине, а в попытке найти способы взаимодействия с ней.
В первую очередь, следует обратиться к обычному врачу, чтобы установить диагноз, удостовериться в том, насколько серьезно состояние, и убедиться, что у вас есть достаточно времени для натуральной терапии. Сообщите врачу, оказывающему первую помощь, о ваших намерениях использовать натуральные медицинские препараты. В большинстве случаев, специалист по западной медицине будет готов работать совместно с врачом альтернативной или народной медицины, чтобы проследить за ходом лечения. Информация, содержащаяся в этой книге, не предназначена для того, чтобы заменить собой диагноз или лечение, назначенные вашим врачом или квалифицированным медицинским работником. Она создана для того, чтобы использовать ее вместе с вашим семейным доктором.
Аюрведическая гарантия здоровья.
В древних, традиционных источниках аюрведической медицины, рассказывается, что в былые времена врачам платили деньги за то, что они заботились о здоровье людей. Когда человек заболевал, выплаты прекращались до тех пор, пока он не поправится. Это не значит, что врачи следили за здоровьем только больных пациентов. Напротив, они активно назначали своим пациентам лекарственные средства, травы и давали рекомендациями в области питания и образования, чтобы поддерживать безупречное здоровье каждый день. Точно так же и эта книга была задумана, чтобы обеспечить родителей средствами того времени, когда основным занятием врачей было сохранение здоровья пациентов. Узнав десять древних секретов профилактики болезней и лекарственных средств, предназначенных для предупреждения заболеваний, родители смогут работать бок о бок с врачом, все меньше впадая в зависимость от него.
Полноценно радоваться жизни со своей семьей и детьми вы сможете только тогда, когда страх пред болезнью уступит место совершенному здоровью.
Простые принципы Аюрведы, предложенные вам и вашим детям, гарантируют здоровье на всю жизнь. Обучать детей тому, как его сохранить, не менее важно, чем научить их заправлять постель или готовить еду.
Помните, что воплощать в жизнь советы, изложенные в этой книге, нужно постепенно. Аюрведическая медицина основывается на наблюдении, причине и воздействии. Эти проверенные временем средства скоро выведут вас на путь к более гармоничному стилю жизни, и, чихнув, вы потянетесь за лекарственным растением, а не за таблеткой, отпускаемой в аптеке без рецепта.
Не обязательно верить в альтернативную медицину, чтобы этот метод оказался действенным. Он сам говорит за себя. Его история насчитывает уже 5000 лет, а это большой срок для обнаружения и исключения рискованных, опасных или просто неэффективных средств лечения.

ГЛАВА 2
Секрет Первый:
Что вы знаете о своем, ребенке?

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему некоторые дети страдают аллергией, а другие нет? Почему одни никак не могут сбросить лишний вес, а другие тщетно пытаются его набрать? Почему кто-то из детей интересуется спортом, а кто-то предпочитает, чтобы его не