Оно должно выполняться сразу после первых двух.

Исходное положение:
– глубокий вдох и выдох, дыхание свободное;
– стойка на коленях, которые расставлены на ширине таза одно от другого;
– бедра расположены строго вертикально;
– ладони приложены к задней поверхности мышц бедер, как раз под ягодицами.
Наклонить голову вперед – подбородок прижат к груди.
Изменив положение головы назад вверх, вытягивать грудную клетку и одновременно прогибать позвоночник назад, слегка опираясь руками о бедра.

Возвратиться к исходному положению – подбородок прижат к груди. Выдох.
Если есть усталость, то можно немного отдохнуть и все повторить сначала.
Задача у ритуального действия № 3 та же, что и у ритуального действия № 2: строгое согласование движений с ритмом дыхания. Чрезвычайно важна глубина дыхания. Если выдох полноценный, то это значит, что был до этого и будет после этого полноценный вдох – это ключ (критерий) для определения глубины дыхания. Именно дыхание связывает наше физическое тело с космосом через эфирное тело. В эфирном теле – эфирная сила. Это и другие ритуальные действия, кроме ритуального действия № 1, можно выполнять с закрытыми глазами во избежание переключения внимания на ненужное.