инсульта. Его рекламируют как волшебную таблетку, которая «похудеет» вас без диеты и тренировок.

Впрочем, доверчивые покупательницы во многом сами виноваты в сложившейся ситуации. Перекладывая всю ответственность за свое похудение на таблетки — а препаратов на основе сибутрамина достаточно много, — мы пытаемся отрицать саму человеческую природу.

Конечно, хочется верить в чудо, которое вмиг решит твою проблему, но вряд ли такое может произойти. К тому же никто не мешает нам внимательно изучить инструкцию, где производитель честно пишет обо всех возможных побочных эффектах. Никто не препятствует и посещению доктора перед тем, как принимать чудодейственные пилюли, относящиеся к группе аноректиков.

Некоторые данные свидетельствуют, что сибутрамин в большой концентрации (значительно превышающей допустимую) содержится в тех самых таблетках, которые я пила на старте своей телевизионной карьеры. Производитель описывает состав препарата как природный: якобы там содержатся измельченные листья индийского лотоса, семена и корни других растений, улучшающих самочувствие и обмен веществ, тонизирующие плоды колы и гуараны.

Может быть, это лукавство, а может, я в свое время наткнулась на подделку, которая содержит отличные от оригинального состава компоненты. Сейчас уже трудно судить, но факт остается фактом: с таблетками нужно быть предельно осторожной. Худеющие с их помощью ощущают cухость во рту, боли в сердце, повышение давления. Ухудшается запах изо рта. Учитывая все это, к медикаментозному лечению от лишнего веса нужно прибегать только в случае, если вы уже отчаялись похудеть традиционными способами. При этом обязательна консультация врача.

Нужно хорошенько усвоить: многие регуляторы аппетита содержат психотропные вещества, подавляющие чувство голода за счет воздействия на центр насыщения в головном мозге. Такие препараты влияют на психику и настроение, противоестественным образом стимулируют тонус организма. Один из побочных эффектов — угнетенное, вплоть до депрессивного, состояние.

Таблетки уменьшают аппетит за счет главного компонента — это антагонист эндоканнабиноидных рецепторов. То есть, по сути, препарат — это конопля (каннабис) наоборот: человеку не хочется есть, и у него неважное настроение. Писали, что на фоне приема препарата даже было несколько суицидов. Неудивительно, что в США такие таблетки запрещены — совет Американской Ассоциации лекарств и продуктов питания (FDA) дал соответствующие рекомендации.

Вы и сами понимаете, что результат зависит от многих факторов, в том числе от силы вашего аппетита, режима питания и количества физических нагрузок.

В каких-то случаях подобные таблетки можно порекомендовать для экстренного похудения. Тогда продолжительность приема препарата не должна превышать двух недель. Обезопасить ваш сон в это время сможет прием лекарства только в утренние часы, а также исключение из рациона содержащих кофеин продуктов — кофе, чая, шоколада. Но помните, что, как правило, после прекращения приема сброшенные килограммы возвращаются. Так организм добирает все, что не получил тогда, когда аппетит был искусственно угнетен. Ведь в процессе насильственного снижения чувства голода было резко ограничено поступление всего того, к чему привыкло тело.

Нельзя недооценивать и последствия резкого изменения психического статуса человека, прибегнувшего к такому лекарству. К сожалению, наука еще не полностью изучила человеческий организм, его реакции и инстинкты. Ученые выявляют все новые и новые механизмы управления аппетитом и одновременно — последствия их использования. Именно поэтому нельзя быть до конца уверенными в безопасности воздействия аноректиков на аппетит, особенно в долгосрочной перспективе.

Наиболее безопасными являются «глушители голода», произведенные из растительных компонентов и усиленные витаминами. Если на упаковке или в инструкции в графе «Состав» перечислены почки и листья березы, корень лопуха, плоды гарцинии камбоджийской, пория кокосовидная, аскорбиновая кислота и другие витамины и травы, вреда препарат, скорее всего, не принесет.

Если вы нарветесь на подделку или недобросовестного производителя, мешающего травы с химией, то причиненный здоровью ущерб не возместит никто

Впрочем, нет никакой гарантии, что капсулы с порошком из листьев и корней растений будут эффективны.

Кроме подавляющих аппетит таблеток на рынке есть масса препаратов, блокирующих усвоение жиров и углеводов. На таких препаратах также проще похудеть людям, не способным сознательно ограничить себя в слишком питательных и очень вкусных продуктах. Однако подобное лечение ожирения обладает теми же минусами, что редакционные диеты, исключающие из рациона определенные группы питательных веществ.

Есть достаточно популярное средство, принцип действия которого — не давать организму усваивать все поступающие с пищей жиры, а значит, и жирорастворимые витамины, например, A, D и E. Препарат также содержит микроцеллюлозу, которую получают из переработанного хлопка. В чем-то она близка по свойствам к клетчатке, в частности, создает иллюзию сытости, разбухая в желудке, и выводит токсины.

Однако микроцеллюлоза собирает на себя и выводит из организма как вредные вещества, так и полезные — и витамины, и микроэлементы. Чистая микроцеллюлоза дает хорошее снижение веса, но употреблявшие ее женщины начинают заболевать анемиями из-за обкрадывания организма. Мои знакомые девушки, принимавшие этот препарат, отмечали, что он не самым благоприятным образом влиял на стул: приходилось чаще бегать в туалет и терпеть вздутие живота. Подобными побочными эффектами в разной степени обладают также широко рекламируемые блокаторы калорий, мешающие усвоению углеводов.

Еще одна обширная категория препаратов, способствующих похудению, — так называемые сжигатели жира. Конечно, они не жгут питательные вещества в прямом смысле слова, а в какой-то степени активизируют обмен веществ и ускоряют расщепление поступающих с пищей жиров. Нужно отдавать себе отчет, что большинство таких таблеток будут эффективно действовать только (!) в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Один из сильных сжигателей жира — агрессивный трийод тиронин, в организме вырабатываемый щитовидной железой. Препаратами с этим веществом, ускоряющим обмен веществ, даже пользуются культуристы, активно сбрасывающие лишнее перед соревнованиями. Он помогает спортсменам усиливать мышечный рельеф, но и нагружает сердце дополнительно работой.

Еще раз подчеркну: завсегдатаи форумов о похудении не обладают должной квалификацией, чтобы раздавать советы. Обязательно консультируйтесь с докторами!

Хотя если посмотреть на фигуры культуристов между состязаниями, можно понять, как быстро возвращается сброшенный вес.

Стоит помнить и о том, что используемые в профессиональном спорте приемы и ухищрения совершенно не подходят обычным людям: слишком различный образ жизни и стоящие задачи.

Многие диетологи рекомендуют худеющим принимать препараты с бромелайном. Это вещество содержится в ананасах и папайе, однако в тропических фруктах концентрация вещества не очень большая, так что есть их даже килограммами бессмысленно. Выпить несколько литров ананасового сока в день тоже представляется мне малоэффективным, так что гораздо проще и удобней принимать растительный экстракт в лекарственной форме.

Бромелайн является катализатором обменных процессов, улучшает усвоение белка и показатели качества крови, уменьшает отечность тканей и даже обладает противовоспалительным эффектом. У него также есть свойство положительно воздействовать на рН, то есть уровень кислотности, желудка и тонкого кишечника. Если вы с врачом после анализов увидели, что организм не синтезирует достаточного количества расщепляющих белки ферментов пепсина и трипсина, вам с большой долей вероятности назначат препараты с бромелайном. Он продается в аптеках и отпускается без рецепта.

В России продается масса пищевых добавок, имеющих статус биологически активных добавок (БАД) и не являющихся лекарствами. К сожалению, и БАДы тоже нельзя считать панацеей от лишнего веса. По мнению профессиональных диетологов, большинство таких продуктов абсолютно неэффективны, а то и опасны.

Например, многие чаи для похудения обладают мочегонным и слабительным действием. Вместо того чтобы помогать организму эффективно перерабатывать питательные вещества, они просто выгоняют воду. Естественно, до какого-то момента человек, пьющий этот чай, наблюдает снижение веса. Но какой ценой оно дается и к чему может привести? Даже короткий «лечебный» чайный курс сопровождается постоянными диареями и бесконечными хождениями в туалет.

Если кишечник быстро освободится от большей части содержимого, если все ткани отдадут жидкость, и она выйдет из организма с мочой, за день уйдет от 3 до 5 килограммов. Но это не те килограммы, от которых нужно избавляться, — воды во время похудения телу нужно больше, чем обычно. Как только пищеварительный тракт наполнится едой и тело начнет восполнять запасы влаги, потерянные килограммы снова вернутся. Обделенный организм будет в авральном режиме восполнять потери.

Почки и кишечник, привыкшие к внешней стимуляции, начнут лениться, тело будет отекать и зашлаковываться. Из-за стремления похудеть с помощью чая плохого качества можно довести себя до такого же состояния, как у измученного больного дизентерией. Так что обязательно соберите информацию о чае, который собираетесь купить, обсудите его с соратницами по похудению и — непременно — с врачом.

В случае длительного употребления чая появляется серьезный риск получить осложнения на пищеварительный тракт и органы, регулирующие водный обмен

Может помочь в избавлении от лишних килограммов и древнее искусство ароматерапии. Отчасти на нем основано действие спреев для похудания.

На мой взгляд, в наше насквозь химическое время стоит максимально использовать натуральные аромомасла, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.

Вот список нужных нам ароматов, позитивно влияющих на самочувствие худеющих: это анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мирра, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель, эвкалипт.

К тому же ароматерапия улучшает качество жизни, а вот уже оно напрямую влияет на наше настроение!

Если хотите помочь организму ароматерапией, помните, что настоящие эфирные масла — не дешевое удовольствие. Для того чтобы получить капельку этого продукта, нужно переработать горы ценного растительного сырья. В фильме по роману Патрика Зюскинда «Парфюмер» этот процесс продемонстрирован очень наглядно.

Дешевые ампулки по 50-100 рублей в лучшем случае содержат простое растительное масло с каплей эфирного, а то и синтетический аналог запаха. Вывести производителя на чистую воду нетрудно: если настоящее эфирное масло капнуть на бумагу и подождать испарения, оно не оставит липкого жирного пятна.

Цените и любите свое тело, свою жизнь, разбирайтесь в нюансах, спрашивайте совета у профессионалов, и хорошие новости о сброшенных килограммах не заставят себя долго ждать!

Я же могу сказать, что печальная история, связанная с приемом популярных таблеток для похудения в начале моей телевизионной карьеры, дала мне важный опыт. О таких вещах нужно помнить не только при похудении, но и при любых других качественных изменениях в жизни: если выбрал самый простой путь, готовься к жестокой расплате.

Первое правило моего метода можно так и сформулировать: забудьте о таблетках и других легких тропах к нормальному весу и красивой фигуре.

Помните: на кону ваше здоровье!

Поддержка друзей
В то время, пока я пыталась понять, что со мной произошло и как мне снова вернуться в прежнюю форму, журналисты окрестили меня толстушкой. Я почти рыдала над каждой такой статьей. Если бы не мои друзья, ни за что не пережила бы два года страшных мучений.

Мои близкие подруги Настя и Карина уже давно стали мне родными. Нас даже называют