У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Я это знаю по своему опыту.

Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.

Наиболее подходящий для кормящей мамы напиток — зеленый чай. И это не только мое мнение.

Во-первых, этот лактогенный напиток усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), и спокойно подумать о хорошем, о молоке и ребенке, это гарантирует прилив молока при кормлении в количестве, необходимом для малыша.

Во-вторых, этот прекрасный напиток очень полезен для здоровья. Ведь он содержит биофлавоноиды — антиоксиданты! По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск смертности. А недавние исследования ученых из США показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями. Эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, блокирует действие определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. И поскольку сейчас Вы, как никогда, нуждаетесь в том, чтобы оставаться здоровой и полноценно кормить грудью своего карапузика, зеленый чай — Ваш напиток! Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. В черном чае, который проходит жесткую термическую обработку, антиоксидантные вещества практически полностью отсутствуют. Кроме того, в зеленом чае содержится в 2-3 раза меньше кофеина, чем в черном.

В третьих, зеленый чай поможет Вам похудеть! За полгода регулярного употребления зеленого чая талия и бедра вернутся к «добеременным» объемам, потому что зеленый чай содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.

Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае «зеленый доктор» сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.

Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.

Не заваривайте зеленый чай кипятком — это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки — 82-88°C.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся «со вчерашнего».

Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда — идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос — при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.

Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.

Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!

Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания.

Приятного чаепития!

Если у кормящей мамы наблюдается недостаточное количество молока, то врачи нередко советуют пить зеленый чай при грудном вскармливании.
А вот добавление молока к чаю далеко не всегда дает положительные результаты. Если у ребенка есть склонность к аллергическим реакциям, то после материнского молока у него могут начаться расстройства желудка.

Зеленый чай при кормлении грудью является не только вкусным, но и очень полезным напитком. В последнее время все больше и больше людей предпочитают этот чай черному. Вместе с тем все знают, что и в этом напитке содержится вредный для плода кофеин. Давайте попробуем разобраться, можно ли пить чай при грудном вскармливании малыша.

Не забывайте о том, что чай нельзя заваривать кипятком. В этом случае он теряет большую часть полезных веществ. Оптимальной считается температура в 80 градусов. Старайтесь не пить чайные напитки натощак, так как это может привести к болезненным ощущениям в области желудка и кишечника. Если вы страдаете гастритом или язвенными заболеваниями, постарайтесь уменьшить количество потребляемой жидкости и в частности зеленого чая.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае способны замедлять старение кожных покровов и всего организма в целом. Также зеленый чай богат на минералы и витамины, которые помогают организму вырабатывать защиту от микробов и вирусов.

В зеленом чае есть одна негативная сторона – он содержит кофеин. Кофеин, как известно, может отрицательно влиять на сон. Особенно это касается малышей. Ребенок, который с молоком матери получает большую дозу кофеина, становится беспокойным и капризным. Если вы заметили эти симптомы, постарайтесь перейти на употребление белого чая, который практически не содержит вредных для новорожденных веществ.

С появлением малыша на свет жизнь матери изменяется на корню. От многих вещей приходится отказываться, к другим – привыкать. Ведь кормление ребенка в первые недели является очень важным. Как бы странно это не звучала, но по результатам независимых исследований ученые выяснили, что труднее всего женщине отказаться есть шоколад при грудном вскармливании. Насколько это правда, давайте попробуем сейчас выяснить.

Основной составляющей любого шоколада являются какао-бобы. Натуральный шоколад содержит какао, масло и сахар. Но где вы видели сейчас натуральные продукты? Нечестные производители стараются заменить эти ингредиенты на более дешевые, созданные в химических лабораториях. Такие товары не только не приносят пользы, но и способны навредить организму.

Наличие какао-бобов говорит о том, что в шоколаде присутствуют антиоксиданты и их содержание гораздо выше, чем, например, в зеленом чае. Какао поддерживает работу сердечнососудистой системы в хорошем состоянии, а эндорфины, выделяющиеся при употреблении лакомства улучшают настроение и повышают работоспособность.

Однажды группа ученых пришла к выводу, что шоколад является наркотиком для организма человека благодаря содержанию кофеина. К слову говоря, в одной шоколадной плитке в шесть раз меньше вещества кофеина, чем в одной большой чашке кофе.

Наверняка вы замечали, что после кусочка шоколада прибавляется энергия и бодрость. Это все может свидетельствовать лишь о том, что употребление шоколада при грудном вскармливании, в небольших количествах, не способно навредить ни маме, ни ее малышу. Единственной проблемой может быть склонность ребенка к аллергическим реакциям. Избежать обострений поможет лишь отказ матери от шоколадных сладостей в первые месяцы кормления. Когда организм новорожденного приспособится к окружающему миру и иммунная система придет в норму, молодая мама может начинать есть шоколад в небольших количествах, наблюдая при этом за состоянием ребенка. При появлении диатезной сыпи на теле малыша прекратите употреблять сладкое и проконсультируйтесь с педиатром.

Вернемся снова к чаю. При нехватке грудного молока молодым мамам часто советуют пить зеленый чай с молоком. Но все мы знаем о том, что кофеин, который содержится в любом сорте чая, способен оказывать негативное влияние на растущий организм ребенка. Давайте попробуем разобраться, в чем же истина и как найти золотую средину, чтобы накормить малыша, но не навредить ему.

В период лактации особого внимания заслуживает режим приема воды и другого питья. Нередко женщины жалуются на постоянную жажду во время кормления. Именно поэтому очень важно иметь всегда при себе небольшую бутылочку с жидкостью.

Для того чтобы молоко поступало в нужном количестве девушке достаточно употреблять в день около двух литров воды. Если вы не испытываете жажду, насильно пить воду не стоит. Но и более трех литров жидкости не окажут хорошего влияния – могут появиться отеки рук и ног.

Не обязательно пить только воду. Не забывайте о том, что напиток должен приносить удовольствие. Именно в этом случае вы сможете расслабиться, а настроение всегда будет на высоте. Если вы любитель чая и во время беременности не отказывали себе в этой радости, можете смело его пить и после рождения ребенка. Утренний чай способен тонизировать организм и восстанавливать силы. Но все-таки нужно помнить о нескольких правилах.

В чае содержится аналог кофеина – теин. Теин слабее, чем кофеин, но и выводится из организма дольше. Без боязни за ребенка молодая мама может выпивать до 750 мл чая в день, то есть не более трех чашек. Если же ваш организм чувствителен к таким компонентам, то количества напитка придется сократить и постараться начать употреблять так называемый белый чай. Он практически не содержит вредных веществ.

Нужно сказать, что молоко способно «смягчить» действие теина и кофеина. Если вы заметили, что после добавления сахара или молока ребенок стал вести себя беспокойно, сдайте в поликлинике анализы на наличие аллергии и исключите аллергены из своего рациона.