Многие люди сталкиваются с проблемой возникновения храпа. Человек, испытывающий затруднения при вдыхании и выдыхании, ощущает дискомфорт себе и окружающим. Данное состояние крайне неприятно и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины храпа, способы лечения
Какие причины храпа и как избавиться от этого неприятного явления? В данной статье мы дадим ответ на данные вопросы, раccмотрим суть, такого явления, как храп. Также приведем полезные рекомендации, которые помогут избавиться от характерных симптомов. Используйте данные рекомендации, чтобы повысить качество сна.

Разбираем суть явления
Храп – это специфический дыхательный процесс, возникающий в результате ослабления голосовых связок/любых других проблем с дыхательными путями. Наблюдается данный процесс во время сна.

Спящий зачастую не подозревает о том, что издает булькающие или стонущие звуки, с шумом втягивает воздух и со свистом выдыхает. При серьезных проблемах со здоровьем спящий может издавать громкие раскатистые звуки, причиняя неудобство близким. Такой вид храпа требует врачебного вмешательства, так как может привести к апноэ.

Причины храпа. Когда не стоит идти к врачу?
Существует несколько причин появления данного состояния. Некоторые причины храпа не требуют обращения к специалисту. К таким причинам относится:

Усталость;
Нетрезвое состояние;
Неудобная поза.
Иногда человек может испытывать сильную усталость, разбитость или находится в нетрезвом состоянии. Тогда мышцы стенок гортани, мягкого неба и язык чрезмерно расслабляются и под воздействием колебаний воздуха происходит их вибрация. Процесс вибрации сопровождается характерными звуками. Неудобная поза, занятая во время сна усугубляет ситуацию.

Когда требуется профессиональная помощь?
Существуют и другие причины храпа, приводящие к более серьезным последствиям. Проявление симптомов, вызванных одной из этих причин требует обращения к специалисту. К таким причинам относятся:

Узость стенок гортани;
Узость носовых ходов (синусит);
Ослабление мышц в верхних дыхательных путях;
Искривление носовой перегородки;
Неправильный прикус;
Разросшиеся миндалины;
Полипы в носу.
Наиболее часто встречается ослабление мышц в верхних дыхательных путях. Данная ситуация наблюдается в результате возрастных изменений (мышцы пожилого человека теряют силу, эластичность), пассивного образа жизни. Большинство полных людей испытывают проблемы по этой причине.

Иногда ткань мягкого неба полностью перекрывает гортань, из-за чего дыхание прекращается на 10 секунд и более. Данное состояние получило название апноэ.

Состояние апноэ наиболее часто возникает у младенцев, пожилых и полных людей. При развитии детского организма проблема, в большинстве случаев, исчезает. Если Вы имеете избыточный вес или пожилой возраст – начните делать упражнения на развитие мышц в верхних дыхательных путях

Узость стенок гортани и/или носовых ходов также затрудняют дыхание, вызывают характерные симптомы. Данные причины храпа следует устранять, чтобы избежать сопутствующих проблем (например, проблемы со слухом).

Полипы представляют собой доброкачественные образования. Они не приносят сильных неудобств, но могут преобразоваться в злокачественные без необходимого лечения.

Неправильный прикус не всегда приводит к возникновению характерных симптомов. Но неправильное расположение зубов приводит к неравномерному распределению нагрузки на них. В результате, зубы быстро испортятся.

Лечение храпа. Кто входит в группу риска?
Лечение храпа производится посредством устранения причин его возникновения. Существует несколько категорий людей, входящих в группу риска. Среди них:

Люди с избыточным весом;
Люди с нарушениями функционирования эндокринной системы;
Обладатели вредных привычек (курение, алкоголизм);
Младенцы с неразвитыми мышцами;
Мужчины после 40 лет;
Женщины после менопаузы (климакс).
Если Вы относитесь к одной из данных категорий – используйте один из методов, указанных ниже:

Избавьтесь от избыточного веса;
Постепенно увеличьте количество, интенсивность физических нагрузок;
Приобретите ортопедическую подушку для сна;
Стремитесь спать на боку;
Избавьтесь от вредных привычек;
По возможности, откажитесь от употребления успокоительных/снотворных средств;
Полощите горло оливковым маслом на ночь;
Проконсультируйтесь с врачом;
Подберите курс упражнений для укрепления мышц верхних дыхательных путей.
Если данных методов недостаточно, и неприятные симптомы продолжают беспокоить – обратитесь к отоларингологу. Возможно потребуется хирургическое вмешательство.

Оливковое масло способствует повышению эластичности мышц языка, гортани. Полоскание горла дает наибольший эффект в составе комплексной терапии, включающей упражнения на развитие мышц.

Кроме стандартного хирургического лечение храпа сейчас используются более щадящие методы, предполагающие использование лазерных, радиоволновых установок. Пройдите полную диагностику и используйте наиболее приемлемый метод. После пройденного лечения Вы избавитесь от неприятных симптомов, отравляющих жизнь Вам и Вашим близким.