Наверняка каждому из нас после тяжелого трудового дня случалось чувствовать себя как «выжитый лимон». А теперь представьте, что вы находитесь в этом состоянии постоянно, изо дня в день. Такой недуг называется синдромом хронической усталости. Последние исследования доказали, что хронической усталостью страдает каждый второй. И поэтому многих интересует, можно ли самостоятельно избавиться от этого недуга, а также какие причины и симптомы данного заболевание. Все это вы узнаете, прочитав статью на нашем сайте.

Синдром хронической усталости: симптомы и причины
К сожалению, большинство людей не воспринимают всерьез подобный диагноз, а зря, так как хроническая усталость может быть лишь началом развития более серьезного заболевания.

Признаки и симптомы заболевания

Длительная усталость, которая не проходит даже несмотря на продолжительный отдых, обусловленная слабостью в мышцах, болью в суставах, а также сонливостью или наоборот бессонницей. Любая деятельность – будь то умственная или физическая, дается тяжело, даже если ранее проходила с легкостью. Если появились хотя бы два из четырех главных симптомов и еще несколько дополнительных, то можно уверенно говорить о хронической усталости.

Итак, к основным симптомам относятся:

Внезапная слабость;
Нарастающая усталость;
Пониженная работоспособность;
Отсутствие болезней, которые могли бы спровоцировать появление вышеупомянутых симптомов.
Дополнительные симптомы:

Длительная усталость, которая особенно проявляется после физических нагрузок, ранее переносимых с легкостью;
Необоснованное повышение температуры;
Частые ощущения боли в горле;
Болезненные ощущения в лимфоузлах;
Боль в мышцах;
Сонливость или бессонница;
Постоянные головные боли;
Боль в суставах;
Нервные расстройства, раздражительность, проблемы с памятью, неспособность сконцентрироваться;
Депрессивное состояние.
Причины развития и факторы риска возникновения

Существует версия о вирусном происхождении заболевания, при котором страдает сначала иммунная система, а потом уже нервная и мышечная. Версия о вирусе подтверждается массовостью вспышек болезни, но началом могут послужить и такие факторы как депрессия, неправильное питание, образ жизни и даже проблемная экология.

Диагностика
Независимо от того, что диагнозу «синдром хронической усталости» присвоен статус официального, многие медицинские работники относятся к нему довольно скептически. К примеру, если терапевт, назначив анализ крови, увидел низкий показатель гемоглобина, он поставит диагноз – анемия, а психотерапевт, ссылаясь на некоторые симптомы будет утверждать, что это – депрессия. Чтобы диагностировать подобную проблему, нужно исключить вероятность наличия другого заболевания.

Лечение синдрома хронической усталости
Так как нет четкого определения причины возникновения болезни «синдром хронической усталости», то и эффективных методов избавления от нее тоже не существует. Как правило, лечение начинается с назначения препаратов, способных улучшить общее состояние, восстановить умственную и физическую активность и нормализовать сон.

Лечение должно иметь комплексный подход:

Витаминная терапия;
Массаж;
Лечебная физкультура;
Психологическая терапия.
Конечно, отличным решением будет санаторный отдых, где есть возможность пройти курсы массажа и физкультуры, а также необходимой терапии, но все же основой для избавления нужно считать – изменение образа жизни, питания и конечно отказ от пагубных привычек.

Народные уникальные рецепты для профилактики
Для того чтобы у Вас не возникло такого недуга, как «Синдром хронической усталости», необходимо проводить профилактические мероприятия. Рекомендуется выпивать 2 ст.л. свежевыжатого виноградного сока за 30-40 минут до еды. Вместо этого Вы можете съедать горсть винограда. Если вы подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам, тогда вам необходимо приготовить отвар на основе шиповника. Также он полезен при расстройствах нервной системы.

Отдыхайте больше на свежем воздухе. Старайтесь нормализовать свой образ жизни. На некоторое время откажитесь от спиртных напитков, крепкого чая или кофе. Начните вести активный и здоровый образ жизни.

Если вы подозреваете, что у Вас синдром хронической усталости, то не стоит заниматься самолечение. Лучше обратитесь к врачу. И помните, что профилактика заболеваний намного лучше и проще, чем их длительное лечение.