15 % более зрелых женщин сталкиваются с такими проблемами.

4. Согласно американскому сексологу Альфреду Кинси, 75 % женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма.

5. Оргазм — культурологический феномен. Женщины некоторых племен Южной Америки не находят в оргазме ничего примечательного и предпочитают ему фазу плато.

6. Пробуя разные виды стимуляции, можно получить разные по интенсивности оргазмы, но физически сценарий всегда один и тот же: влагалище пульсирует и сжимается, доставляя ощущение удовольствия.

7. При прямой стимуляции клитора оргазм получается очень концентрированным и интенсивным, насыщенным красками.

8. Вагинальный оргазм чувствуется во всем теле. Влагалище заполнено, и мышцы сжимаются не до конца, создавая ощущение рассредоточения удовольствия по телу.

9. Одновременная стимуляция влагалища (особенно при воздействии на точку G) и клитора дает очень яркие оргазмы. Удовольствие при такой стимуляции достигает максимума.

10. Существует еще такая форма оргазма, как полный оргазм, или оргазм всего тела, который дает ощущение полного экстаза. Для достижения такого оргазма необходима полная концентрация на удовольствии, глубокое дыхание, медленные ласки и долгая прелюдия. Тело и душа взаимодействуют на сто процентов, и эмоции, которые испытывает человек, просто не поддаются описанию.

Оргазм своими руками

Конечно, есть женщины, которые получают головокружительные оргазмы во время секса с партнером. Но таких меньшинство. Редко партнер знает, что именно нужно сделать, чтобы доставить женщине неземное наслаждение. Только сама женщина знает, что ее заводит.

Я советую каждой женщине выяснить, что именно доставляет ей максимальное удовольствие и какие виды стимуляции заставляют ее клитор раскрыться как цветок.

Все женщины разные. Кому-то повезло, и они никогда не испытывали проблем с оргазмом. Большая часть женщин, к сожалению, испытывают проблемы с достижением оргазма или вообще его не получают ни одни, ни с партнером. Но я уверена, что все женщины могут научиться получать оргазм, а также делать свои оргазмы яркими и интенсивными.

К какой бы категории женщин вы ни относились, вам пригодится умение виртуозно достигать оргазма своими руками. Мастурбация. Для многих женщин это по-прежнему табу, и они предпочитают не обсуждать самоудовлетворение. Очень жаль, потому что это полезный и нужный навык, который можно и нужно совершенствовать. Странно, что женщины часто скрывают, что мастурбируют, хотя известно: 80 % женщин делают это реп/лярно. Большая часть стыдится этого, и получение удовольствия у них сопряжено с чувством вины. Чувство вины уменьшает удовольствие и не дает оргазму сыграть в полную силу.

Я готова повторять это снова и снова: «Мастурбация — это самое естественное занятие на свете». Мастурбация полезна для здоровья и дарит вам удовольствие. Так почему бы не заниматься ею чаще? Забудьте про стыд и чувство вины и отдайтесь удовольствию. Ведь вы занимаетесь сексом с тем, кого любите больше всего, — с собой.

Если у вас нет фаллоимитатора, сделайте это жизненно важное приобретение.

Если вы никогда не достигали экстаза, то с помощью фаллоимитатора наверняка получите ваш первый в жизни оргазм. В последние годы в индустрии сексуальных игрушек произошла настоящая революция. Сегодня в магазинах для взрослых можно найти все, что угодно. Можно даже вызвать продавца на дом и пригласить подружек, чтобы в интимной обстановке устроить демонстрацию товара. Можно и просто сделать заказ в Интернете. Товар пришлют в непрозрачной упаковке без опознавательных знаков.

Как мастурбировать для достижения лучших оргазмов

1. Прежде всего, попробуйте любимый вибратор всех времен и народов «Mr. Rabbit and Pearl», еще известный как «Кролик». Он наполнен пластиковыми жемчужинами, и у него есть специальный «язычок» для стимуляции клитора.

2. Другой вариант фаллоимитатора — вибратор, стимулирующий точку G, который массирует в нужном месте. С его помощью гораздо легче найти эту эрогенную зону, чем пальцем.

3. Обычный фаллоимитатор без батареак тоже вам пригодится.

4. Существует специальный мини-вибратор для клитора.

5. Если у вас нет под рукой фаллоимитато-ра, то можно взять любой подходящий предмет, чистый и без острых краев.

6. Сочетайте стимуляцию влагалища со стимуляцией клитора.

7. Попробуйте ласкать соски вибратором. Зажмите вибратор между ног, когда вы читаете. Раскошельтесь на сексуальную игрушку для ванны.

8. Массажное масло с эффектом тепла, нанесенное на внутреннюю сторону бедра и половые губы, усилит наслаждение.

9. Попробуйте мастурбировать перед зеркалом. Уверяю, вас возбудит то, что вы там увидите.

10. Займитесь мастурбацией в душе. Большинство женщин испытывают интенсивные оргазмы благодаря струе воды или полулежа в ванне. Попробуйте — экстаз гарантирован.

11. Если струя слишком слабая или слишком сильная, то попробуйте открутить трубку и поэкспериментировать со струей воды. Направляйте ее на внутреннюю сторону бедер, клитор и лобок.

12. Если у вас есть джакузи, сядьте на струю воды так, чтобы вода ласкала бедра и клитор.

13. Хорошо одновременно предаваться сексуальным фантазиям. Закройте глаза, представьте что-нибудь эротическое и отдайтесь наслаждению.

14. Новые ощущения вам подарит мастурбация в неожиданных местах. Мужчины занимаются этим где угодно и когда угодно, почему бы и вам не попробовать? Научитесь быстро доводить себя до экстаза в туалете, примерочной и других непривычных местах. Мастурбируйте в необычных позах, например стоя, это тоже улучшит ваши оргазмические рефлексы и сделает вас королевой экстаза.

15. Мастурбация лучше любой гимнастики. Помните, что все оргазмы хороши. Не важно, каким именно образом они получены.

Придумайте свой лучший оргазм

Если вам трудно достичь оргазма при помощи мастурбации, если вы чувствуете, что вам не хватает вдохновения, или полученный оргазм такой слабый, что его почти не замечаешь, то на помощь вам придут эротические фантазии. Все мы хоть раз в жизни предавались сексуальным грезам и знаем, как это приятно.

Все фантазии требуют от нас мозговой активности. Теоретически мозгу все равно, происходит ли секс в реальности или в ваших фантазиях, — он в любом случае даст телу команду расслабиться и получать удовольствие. Вот почему даже воображение надо тренировать. И когда вы научитесь пробуждать у себя самые дикие, самые откровенные, самые непристойные фантазии, ваше тело завибрирует от множественных оргазмов.

Простые упражнения на тренировку воображения

1. Представьте себя в постели с первым попавшимся привлекательным мужчиной. Представьте, каково было бы целовать и ласкать незнакомца.

2. Возьмите напрокат эротический фильм и представьте себя на месте главной героини.

3. Напишите эротическую новеллу или сочините сексуальную пьесу. Разумеется, с вами в главной роли.

4. Примите ванну. Положите руку на грудь или между ног и вспомните самый потрясающий секс в вашей жизни.

5. Вообразите яркий оргазм. Что вы почувствовали? Как отреагировало ваше тело?

6. Представьте мужчину вашей мечты. Вы занимаетесь с ним сексом. Что вы чувствуете?

7. Вы — королева оргазма, воплощение эротики, сама сексуальность. Думайте так — и не иначе.

8. Представьте, что вас ласкает незнакомец. Закройте глаза и ощутите его руки на своем теле.

Более продвинутые фантазии

1. Вы одеты в черную кожу (лайкру), как и подобает хозяйке садомазо-клуба.

2. Вы занимаетесь сексом в туалете с незнакомцем.

3. Вас пытается соблазнить женщина (или две), и ей (им) это удается.

4. Вы — строгая учительница, чей долг обучить строптивых учеников сексу.

5. Нарушьте табу. Займитесь сексом с запретным человеком. Пусть только в ваших фантазиях.

6. Вы занимаетесь сексом на глазах других людей.

7. С вами в постели ваш любимый киноактер или певец, и он без ума от вас и вашего тела.

8. Секс происходит в лифте или примерочной, где вас в любой момент могут застукать.

Настройтесь на оргазм

Завелись? Возбудились? Настроились на оргазм? Готовы на все, чтобы достичь свой цели — сногсшибательного оргазма? Но не знаете, как это сделать?

Если вы ответственно подошли к упражнениям на тренировку воображения, то поняли, что 80 % оргазмов происходит в голове и только 20 % — во влагалище. Если вы не чувствуете желания, устали, злитесь, то у вас мало шансов получить оргазм, сколько бы вы ни стимулировали клитор.

Как расслабиться и получить удовольствие

1. Пусть вам будет комфортно. Когда хочется есть, в туалет или спать, шансы получить космический оргазм ничтожно малы.

2. Примите душ, включите приятную музыку, зажгите свечи, съешьте что-нибудь вкусное. Эти, казалось бы, такие простые вещи усиливают наслаждение во сто крат.

3. После душа медленно вотрите в кожу благоухающий крем. Особое внимание уделите груди, животу, попке и бедрам.

4. Представьте себя богиней секса. Забудьте о несовершенствах фигуры. Вы — дар небес человечеству, гуру секса, повелительница оргазмов. Чувствуете, как вибрирует ваш клитор?

5. Потанцуйте под музыку. Танец высвобождает сексуальную энергию.

6. Забудьте про других людей. Не думайте о том, что кто-то получает мультиоргазмы, а вы нет. Сконцентрируйтесь на себе самой и скажите себе, что вы — самая лучшая на свете.

Если оргазм не наступает?

Хорошо, вы попробовали все. Действительно все. А оргазм отказывается приходить. Почему?

Понимаю, что вы расстроены. Вам не терпится испытать то, о чем так много говорят и пишут. Вам жизненно необходим оргазм с большой буквы «О».

Но прежде чем расстраиваться, проверьте себя по следующему списку, чтобы установить причины отсутствия оргазма:

• Может, вы задерживаете дыхание, когда мастурбируете? Иногда женщины перестают дышать в момент сильного возбуждения, и это может препятствовать наступлению оргазма. Дышите равномерно, и у вас все получится.

• Если у вас сухое влагалище, это тоже может быть причиной отсутствия оргазма. Пейте больше или используйте искусственную смазку. Наличие воды в организме — важный фактор в науке оргазма.

• Вы расслаблены или напряжены? Стресс — главный враг оргазма.

• Но излишнее расслабление тоже не приветствуется. Вы должны испытывать волнение и возбуждение, чтобы достичь экстаза.

• Гормоны тоже влияют на оргазм. Когда уровень эстрогена в организме снижается, например перед месячными, оргазм заставляет себя ждать.

• Если вы во время секса думаете о посторонних предметах, то оргазм невозможен. Для экстаза важна концентрация на наслаждении.

• Оргазм зависит от гистамина — вещества, содержащегося в организме. Об этом пишет Ульва Францен в книге «Больше оргазма». Она считает, что женщинам, имеющим проблемы с оргазмом, не хватает гистамина в организме. Вы можете определить наличие гистамина, посмотрев на себя в возбужденном состоянии. Если у вас на шее, лице, груди красные пятна, то все в порядке. Если вы не краснеете, то стоит поговорить с опытным врачом.

Оргазм с партнером

Обычно всем раньше или позже удается достичь оргазма путем мастурбации. Сложнее получить оргазм во время секса с партнером. Приходится учить его правильно вас ласкать. Одновременно нужно ласкать его и при этом расслабляться, чтобы оргазм мог наступить. Приходится забывать о том, что хочет партнер, и думать только о своем удовольствии. Многие находят это странным. Женщины часто слишком переживают из-за того, что чувствует их партнер, и не могут сосредоточиться на своем оргазме.

При оральном сексе легче расслабиться, чем при обычном. Но, к сожалению, многие женщины не перестают думать о партнере даже в этот момент.

И тем не менее люди продолжают считать, что любой секс должен приводить к оргазму. В фильмах и в книгах мы все время видим,