Всех рад приветствовать! Думаю, Вы часто задавались вопросом – алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли эти занятия, как один влияет на другое, и вообще, стоит ли принимать на грудь? Меня и самого заинтересовали подобные вопросы, и я решил собрать всю возможную ( и невозможную) информацию и донести ее до Вас. Итак, сегодня мы узнаем, какую роль оказывает алкоголь на мышечные структуры, какой алкоголь предпочтительней употреблять, если уж совсем “невмоготу”, и как снизить…[Читать далее]

Я взял по две столовых ложки пшена и гречки. Варятся они примерно одинаковое время, поэтому положил их в одну кастрюлю с подсоленной водой и поставил вариться. Еще добавил столовую ложку сушеного корня петрушки и положил небольшую морковку. Из «мяса» я взял дюжину крупных куриных сердечек и кусок говяжьей печени около ста грамм. Поскольку варит потроха я не собирался, сердечки порезал помельче, на четыре части. Печенку нарезал крупным брусочком и положил отдельно. Пока каша вари…[Читать далее]

Самые давние и богатые традиции применения различных пряностей и их соединений имеют, конечно, народы Азии. Использование пряностей в кухне Индии Индия подарила миру такие известные смеси, как ” карри”, ” гарам масала”, ” самбарский порошок” и другие, содержащие в своем составе от 3 до 10 – 12 видов пряностей. Все смеси, употребляемые в странах Азии, перечислить невозможно. Следует лишь отметить, что большинство из них отличается изысканным вкусом и ни с чем не сравнимым ароматом. Из…[Читать далее]

Датой рождения суши принято считать XVII в., хотя вариации на тему риса и рыбы в Южной Азии возникли еще в VII в. Но именно Японии принадлежит авторство рецепта, которым по сегодняшний день пользуются шеф- повара ресторанов во всем мире. Рис, смешанный со специальным соусом, нори, рыба и морепродукты, овощи – ингредиенты для роллов незамысловатые, но в сочетании они образуют настоящий кулинарный шедевр. К суши нельзя относиться равнодушно. Кто- то полагает, что такая пища –…[Читать далее]

ПитаниеКак и группе с самым большим перевесом, вам мы советуем в субботу провести разгрузку. Эта мера поможет вам закрепить достигнутый вес. В пятницу и воскресенье питаемся в обычном режиме. Питание // Программа на 19 деньЗавтрак. Мюсли ( 60 г) с фундуком ( 6 шт.) и обезжиренным йогуртом. Свежевыжатый апельсиновый сок. Второй завтрак. Запеченное яблоко с 1 ч. л. меда и корицей. Обед. Спагетти ( 140 г) с говядиной ( 60 г). Овощной салат ( 200 г), приправленный смесью м…[Читать далее]

Тренировочная система ОП- 21 построена на принципе отдых- пауза. Программа поможет вам накачать мышцы и улучшить телосложение. Основу 4- дневного сплита верх/ низ составляют базовые упражнения. Автор: Эрик БраунЦель: набор мышечной массыТип программы: сплитУровень подготовки: средний, высокийДней в неделю: 4Целевая аудитория: мужчины и женщиныВведение в ОП- 21 Мы приступаем к тренировкам, потому что хотим изменить свое тело к лучшему. На заре своего увлечения тренировочным проц…[Читать далее]

Бульон из птицы рекомендуется ослабленным больным в период восстановления после операций, травм и тяжелых болезней, поскольку он укрепляет сердечную мышцу и поставляет в организм легкоусвояемые белки. Приготовление бульона из птицы начинается с варки мяса – при этом из 1 кг курицы получается до 5 литров ценного и питательного бульона. Как только вода закипит, следует снять пену, предварительно добавив в кастрюлю ложку воды ( это облегчает удаление пены). В бульон рекомендуется б…[Читать далее]

1- й день Утром1/ 2 стакана нежирного кефира взбить с1 / 2 грейпфрута ( соком) + 8 ст. ложек кукурузных палочек + 2 ст. ложки размороженных ягод. В полдень 150 г картофеля, 100 г моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1 ст. ложке растительного масла, 1 помидор нарезать, 100 г шампиньонов вымыть нарезать, обжарить. Вечером 1 луковицу обжарить в 1 ст. ложке растительного масла, добавить 30 г гречки, 125 г овощного бульона, варить 15 минут. Снять, добавить нарезанную полоск…[Читать далее]

Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви – вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку. Выбирая диету, Мелани преследовала две цели – восстановить стройность фигуры и придать новый импульс своей личной жизни. Она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность…[Читать далее]

Если бы борьба с лишним весом сводилась к правильному питанию и увеличению физических нагрузок, все было бы просто. Восемь важных, но недооцененных правил похудения, помогут вам добиться успеха. Автор: Билл Гейгер Трудно не слышать голоса. Когда столько людей страдает от ожирения — примерно 2/ 3 населения — нас постоянно призывают к борьбе с лишним весом. Но вы уже это слышали. Как и то, что диета и физические нагрузки — ключи к успеху. Между тем, разрабатывая детальную стратегию похуде…[Читать далее]