Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу угостить вас не только вкусным, но и полезным овсяным печеньем. Печенье получается довольно сухим и с плотной структурой, не хрустит, но вкусовые добавки придают ему особенный шарм и делают ” нескучным”. А еще у него потрясающий кокосово- банановый аромат Мои довольно капризные дети съели печенье с огромным удовольствием, ел даже Саша, который к выпечке обычно равнодушен. А еще это отличный вариант перекуса детям в школу или с собой на раб…[Читать далее]

Натереть на мелкой терке очищенный сырой картофель. Вбить яйца, добавить немного муки, подсолить. Можно добавить совсем немного пищевого разрыхлителя или соды, гашенной уксусом, а также немного растительного масла. Очень тщательно перемешать. Смесь должна иметь консистенцию жидкой сметаны. Если получается слишком жидко, можно отлить часть картофельного сока. Сильно разогреть сковороду, налить растительное масло. Выкладывать латкес столовой ложкой на сковороду. Когда одна сто…[Читать далее]

Начинать утро с коктейля из киви и грейпфрута – очень правильно, поскольку свежие фрукты будят и тонизируют наш организм, насыщают его витаминами, минералами, микроэлементами, заряжают энергией и запускают обмен веществ на весь день. Вырезаем мякоть спелого и сочного манго и выкладываем его в блендер, а потом отправляем к нему киви – суперполезный фрукт, богатый витамином С и необходимый нам для поддержания иммунитета. Кстати, коктейли с манго, которые получаются очень густыми, необход…[Читать далее]

В чем суть С помощью специальных анализов крови и метаболических тестов диетолог выясняет скорость обмена веществ у игрока во время тренировок и отдыха, состояние его иммунной системы, а также реакцию организма на различную пищу. Исходя из этих данных, подбирается меню. Чем полнее спортсмен, тем меньше жиров ( за исключением небольшой порции полезных ненасыщенных) остается в его рационе. Как работает диета Жировая прослойка у спортсменов должна занимать не более 10% от общей масс…[Читать далее]