Причины лишних килограмм зачастую связаны с нарушением обмена веществ и низкой физической активностью, а занятия йогой способны запустить нормализацию энергетических потоков и метаболизм, что в конечном итоге приведет к потере лишнего веса. Многих волнует, как можно похудеть, если в процессе выполнения упражнений человек почти не двигается? Для начала нужно знать о том, что в йоге присутствуют статические силовые нагрузки. И для похудения используются специальные направления –…[Читать далее]

Долгожданное утро выходного дня. Рабочая неделя позади, и вы наконец- то можете выспаться. Это единственный план на сегодняшний день. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. В какой- то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго. Это не начало очередного женского роман…[Читать далее]

В природе все циклично: день сменяется ночью, лето – осенью, за отливом всегда следует прилив. Так же и в организме человека: жизнь невозможна без дыхательных циклов, цикличного сердцебиения, смены фаз сна. Многие из природных циклов связаны с энергией Луны. И снова можно провести параллель с нашим здоровьем: например, в полнолуние у многих из нас ни на что нет сил, ухудшается гибкость, может болеть голова. По теории Иоганны Паунггер и Томаса Поппе, авторов книг «Лунный словарь…[Читать далее]

Когда не помогает самовнушение по методу доброго Карлсона, который живет на крыше, когда сколько бы раз ты ни говорила себе «Спокойствие, только спокойствие…»Когда даже лошадиная доза валерьянки не способна утихомирить твои расшатавшиеся нервы, займись йогой! Самые простые упражнения йоги помогут тебе всегда оставаться вне зоны нервного перенапряжения. Специальные асаны ( позы) действуют на твой организм сразу в нескольких направлениях – успокаивают, стимулируют жизненно важные процессы…[Читать далее]

Ведущий исследователь, доктор Неху Вэпиуолу из отдела радиационной онкологии в медицинской школе Перельмана в Университете Пенсильвании, со своими коллегами недавно представили результаты своей работы обществу на 12- й международной конференции интегральной онкологии в Бостоне, штата Массачусетс. Йога – это умственные и физические упражнения одновременно, которые включают комбинацию физических положений тела, дыхательные методы, размышления или релаксацию. Согласно последнем…[Читать далее]

Иногда йога массаж называют тайским массажем. Это не совсем точно, но грань между этими техниками настолько размыта, что разделить их может только специалист. Уже само название свидетельствует о том, что данная методика — это сочетание упражнений йоги и тайского массажа. Зародилась эта техника 2500 лет назад и практиковалась в буддийских монастырях. Тогда она была насыщена знаниями восточной медицины, философскими учениями, йогой и эзотерическими знаниями. Сейчас сюда добавилис…[Читать далее]

Известная еще со времен Древней Индии йога представляет собой сочетание особых духовных и физических практик, то есть систем упражнений, которые призваны укреплять все проявления человека. Долгое время считалось, что медитации йогов – сеансы своеобразного самовнушения, однако американские исследователи обнаружили, что такие упражнения «ума и души» затрагивают самые сложные процессы, происходящие в человеческом организме – в частности изменяется даже биохимия головного м…[Читать далее]

В журнале Psychosomatic Medicine опубликованы результаты исследования ученых из Университета Огайо, согласно которым регулярная практика йоги уменьшает в крови концентрацию IL- 6 – вещества, играющего ключевую роль в воспалении, реакции на стресс и развитии многих болезней, от диабета до инфаркта. Ученые продемонстрировали это на примере реакции йогов на стресс. В эксперименте приняли участие 50 женщин, половина из которых давно и регулярно практикует йогу ( «эксперты»), а вторая пол…[Читать далее]

Сейчас популярно мнение о том, что причиной появления проблем, связанных с лишним весом, являются травмы морального и психологического характера. Именно те травмы, с которыми человек не сумел справиться, которые изменили определенным образом его жизнь и оставили свой негативный отпечаток. От кого- то ушел муж, кого- то сократили с любимой работы, или ещё что- то не приятное способно стать причиной накопления лишних килограмм. Так как обычно все мы даже при малейшей депрессии нач…[Читать далее]

Статические нагрузки. Теоретически, отказ может быть вызван и статическими нагрузками: возьмите в руку гантель весом в 5 кг и держите до тех пор, пока рука не опустится. Допустим, первый раз вы сможете продержать ее минуту, через несколько дней – две минуты. Через месяц – десять минут. Статическая нагрузка заставит организм адаптироваться, это повысит мышечный тонус и силу. Но организму не нужно увеличивать объем питательной жидкости для конкретной мышцы. Достичь быстрого отказа при ст…[Читать далее]

Немногим из нас повезло заинтересоваться йогой с рождения. Как правило, мы приходим на занятия уже с определенным багажом – неправильным питанием, накопленными шлаками и токсинами. И если не разобраться с этим грузом, интенсивная практика йоги может даже навредить. Оговорюсь сразу: выполнять чистку, прочитав статью или книгу – опасно. По конкретным методам лучше проконсультироваться с инструктором йоги, неоднократно опробовавшим их на себе. И также с лечащим врачом. А эта статья даст…[Читать далее]

Здоровье – это самое важное, что есть у любого человека. Ведь все материальные блага, радостные события не несут в себе абсолютно никакого смысла, если человек болен или просто плохо себя чувствует. Так что за собственным здоровьем необходимо следить и ухаживать. Как известно отличным средством повышением иммунитета организма и профилактики заболеваний являются физические упражнения. Но обычная физкультура не всегда полезна. Зачастую здесь возникают перегрузки, которые также вредны…[Читать далее]

Ягодицы – это, пожалуй, самая волнительная часть женского тела. Красивая попа будит в мужчинах самые страстные желания, и в то же время является причиной многих женских комплексов. Чаще всего мы считаем, что у нас слишком большая или слишком плоская попа, или же ей недостает упругости. На определенные вещи мы не имеем влияния – например, на ширину бедер, которая зависит от строения костной системы, закодированного в наших генах. Если вы родились с широкими или узкими бедрами…[Читать далее]

Тема похудения и лишних килограммов как никогда актуальна летом. Всем ведь хочется выглядеть изящно и подтянуто в открытой одежде и в купальнике у моря, не так ли? Именно поэтому мы подготовили ещё один вариант похудения для вас. Хотя скорее его можно назвать образом жизни, который к тому же и укрепит ваше здоровье. Так говорят о йоге. Итак, сможет ли она сделать вас стройнее? Что же это такое и почему должно помочь избавиться от лишнего веса? Разбираемся в новом материале. Йога, это…[Читать далее]

Учение йогов говорит о том, что в человеке важен не возраст, а здоровье его суставов. Наверняка каждый встречал женщину, которая выглядела на 40 с хвостиков, а на самом деле ей около 70. Так вот дело в образе жизни. Многие ошибочно считают, что если только правильно питаться и не курить – вполне достаточно. Но это не совсем так. Также важно правильно двигаться. В этом вам поможет йога. Подробнее Если ваш возраст дает о себе знать, то значит наступило то самое время, когд…[Читать далее]

Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию окружающей среды, накапливая в себе вредные токсины и иные вещества. Естественно, что справиться с такой «волной» вредных веществ он самостоятельно не может и мы ему в этом помогаем ( чистим зубы каждый день, очищаем поры и т. д.). Но этого, к сожалению, не достаточно. Ведь в нашем организме существуют такие места, которые человек самостоятельно не может очистить. Например: дыхательные пути- желудок- слизистые оболочки…[Читать далее]

Проблемы со сном – бич современных людей. Он не щадит даже молодых: тревожность, озабоченность успехами в учебе и карьере, стрессы повседневной жизни или неудачи, реальные или мнимые, – все это заставляет даже самых юных и здоровых людей до рассвета ворочаться в постели, считая овец. Бессонница – комплексное явление, причинами которого являются одновременно психологические проблемы и их отражение на телесном уровне. Уникальная практика йоги работает как с нашим сознанием, т…[Читать далее]

Йога – это стиль жизни, помогающий достичь просветления и привести в порядок душу и тело. Это особая философия и инструмент самопознания. Если вы хотите жить в гармонии с собой, миром и природой, занимайтесь йогой! А мы подскажем, какая из духовных практик подходит именно вам. Положительное влияние йоги человек может ощутить уже после двух месяцев занятий. Кажется, нет ни одной сферы жизни, которой бы не коснулся благотворный эффект этой известной практики. Но, как и в любом дру…[Читать далее]

Как выглядят люди с «отпечатком жизни» на лице? Уголки губ опущены вниз и создают впечатление скорби, недовольства жизнью- сведенные брови придают лицу напряженность, хмурое выражение, суровость- морщины, вялость мышц лица выдают возраст. Конечно, можно посоветовать пластическую операцию, но это рискованно, непредсказуемо и лично для меня слишком экстремально. Ботокс популярен уже многие годы. Президент США Рональд Рейган был, видимо, одним из первых, кто испробовал на себе этот метод…[Читать далее]

Йога — старая система духовного совершенствования через физические упражнения и медитацию. Все школы йоги уделяют большущее внимание беременным дамам, потому что дама является начальной энергией, сосудом, через который в мир может придти неважно какая душа. Йога для беременных именуется кундалини- йогой. Она трактует, что связь меж ребеночком и дамой устанавливается в момент зачатия, но душа не поселяется в зародыше до 120 денька. 1- ые 120 дней беременности это тот срок, когда да…[Читать далее]