Разрешено к употреблению. Черствый пшеничный хлеб или несладкое печенье. Различные супы на некрепком мясном, рыбном бульоне – с добавлением хорошо развариваемых круп и макарон, измельченных до состояния пюре овощей, мясных или рыбных кнелей. Диетические сорта мяса, птицы, рыбы – хорошо очищенные от кожи, сухожилий, измельченные ( мелкорубленные, в виде фарша или пюре). Все нежирные молочные продукты – кефир, ряженка, творог, диетический сыр. Молоко, сливки – в малом количестве в блюда…[Читать далее]

Самая демократичная из диет все же подразумевает некоторые ограничения. Они касаются в первую очередь жирного мяса, птицы и рыбы, тугоплавких жиров ( животных и кулинарных), острого, пряного и сильно соленого. Очевидно, что рыбные консервы и соленая сельдь, свиное сало, торты и пирожные с жирным кремом, горчица и хрен – продукты «nongrata» на столе. Но диеты, которая бы благосклонно отнеслась к употреблению вышеуказанных блюд, не существует. Таким образом, лечебное меню создается на баз…[Читать далее]

Также, улучшить свой обмен веществ, пищеварение и стать физически более активной. К слову, имеются несколько версий представленного рациона. А определенные из них, скорее всего, способны навредить, чем помочь. Преимущественно положительный вариант диеты от корейских докторов – это официальная позиция регионального Минздрава по поводу этого питания. Сами корейские врачи взволнованы ожирением среди молодых людей, ведущих западный образ жизни и поедающих «фастфудовскую» продукцию. Следова…[Читать далее]

1. Сельдерейный освежающий смузи на завтрак Для блюда приготовьте: пару стеблей сельдерея- 1 яблоко или грушу- мед и лимон по вкусу. Очищенные стебли с фруктами взбейте блендером. По вкусу добавьте мед и несколько граммов лимонного сока. Летом в предложенный состав можно добавлять свежую зелень. 200- 250 гр. такого смузи – отличный завтрак для тех, кто стремится к идеальной талии. 2. Обед из сельдерейного супа. Суп из стеблей сельдерея – самый популярный рецепт в борьбе с лишни…[Читать далее]

Как похудеть за неделю? Ответ на этот вопрос мы чаще всего ищем перед отпуском или накануне важного события. Строго говоря, немного похудеть и подтянуть контуры фигуры можно даже в такой короткий промежуток времени. Вам не потребуется ни диета из пакетиков-, ни дополнительные препараты для похудения. Программа основана на здоровых принципах: больше движения, меньше продуктов, насыщенных простыми углеводами и небольшие процедуры красоты, которые каждая девушка может сделат…[Читать далее]

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Людям, страдающим от недостатка веса или анорексии, необходимо набирать вес стабильно и постоянно. Нижеприведенные советы помогут вам это сделать. Увеличьте количество потребляемых калорий1. Ешьте пищу с высокой энергетической ценностью. К таковой относят продукты, которые содержат много калорий и питательных веществ. Но при этом ваш выбор – это, в первую очередь, полезные продукты, например: орехи, авокадо, черный шоколад, макаронн…[Читать далее]

Вряд ли, уважаемый читатель, вы хотите обзавестись выдающимся брюшком или круглыми плечами, скорее, речь идет о наборе мышечной массы. Так вот ее- то как раз набрать при помощи одной только диеты не получится. Вы тренируетесь? Недостаточно просто «что- то делать», следует работать по специальной силовой программе для достижения нужного результата. Впрочем, сегодня фитнес- рынок предлагает альтернативные варианты для тех, кто хочет накачаться без тренажеров – посмотрите инфор…[Читать далее]

Диета для набора веса требуется и когда нужно «добрать» сухой мышечной массы, и когда следует восстановить нормальное количество жировых отложений. Парадокс в том, что подход «побольше ешь калорийного и жирного» не работает ни в том, ни в другом случае. Очень многие диеты для набора веса «из интернета» либо не решают проблему, либо просто вредят здоровью. Однако если недостаток веса связан с заболеванием, диету стоит искать не в Сети, а получить у врача. Ведь необдуманные стратегии…[Читать далее]

Лето является периодом массового увлечения различными диетами. Ведь всем хочется привести свое тело в норму и чувствовать себя уверенно, улыбаясь в зеркало, поражать всех окружающих своими формами в купальнике или, чтобы можно было просто влезть в свое любимое платье. В независимости от мотивов, лучше всего планировать свою диету именно на лето. Основной причиной этого, помимо комплексов относительно своей фигуры, является благоприятность этого времени года для похудения. Ле…[Читать далее]

Если вы хотите похудеть за неделю на 4 кг, то воспользуйтесь быстрой диетой, которая приобрела большую популярность на сегодняшний день. Каждый день минус 1 килограмм – это не сказка! Данная диета хоть и не отличается многообразием, но является сбалансированной и эффективной. Поэтому позволит вам с легкостью похудеть на 4 кг всего за неделю! Вотпримерное меню, позволяющее быстро сбросить ненавистный вес: завтрак: чай или кофе без сахара и мёда- завтрак №2: твердый сыр ( 50 г),…[Читать далее]

Весной всех женщин ( и даже некоторых мужчин) мучает вопрос: как похудеть перед отпуском? Диета должна быть эффективная, безопасная и не вводить организм в состояние стресса. Кроме того, выбор способа похудения индивидуален, зависит от вашего возраста, типа фигуры, алиментарных предпочтений. Чтобы помочь вам найти собственный стиль питания, мы составили рейтинг 5 топовых диет и постарались рассказать, как быстро похудеть к весне в домашних условиях. Худеем к весне: диета ДюканаН…[Читать далее]

Предлагаем вам оздоровительную диету, рассчитанную на пять дней. Главными продуктами диеты на этот период станут зерновые культуры. Благодаря этой диете вы сможете очистить свой организм от шлаков и сбросить лишний вес. В диету включены дикий и коричневый рис, овсяные хлопья, зерновые хлебцы – все продукты, которые позволяют оставаться стройными и обеспечивают организм витаминами, минералами и фитовеществами. День 1 Завтрак: овсяная каша с 1 ст. л. измельченных грецких орех…[Читать далее]

Эффект Йо- йо вкратце можно разделить на следующие этапы: Возникновение проблемы лишнего веса Резкое снижение потребляемых калорий с целью добиться быстрого результата ( проще говоря, диета) Образование недостатка питательных веществ, вследствие обеднения рациона Стресс, депрессия, ухудшение внешнего вида Неизбежный срыв, ведущий к неконтролируемому потреблению пищи Женщинам, страдающим из- за избыточного веса, хорошо известен этот замкнутый круг. Вслед за жесткой, читай «жестокой»,…[Читать далее]

Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. Эдита Станиславовна признается: ” Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2, 7 килограмма мякоти и делю на пять частей”. Певица, рациональная от природы ( как она сама считает), очень рано поняла, что ” человек есть то, что он ест”. Каша на воде ( чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот т…[Читать далее]

Вариация французской диеты. Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10- 12 кг. ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия. 1 день: Завтрак – черный кофе, сыр ( 30 грамм) Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей ( заправить растительным маслом) Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей2 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – 150 гр…[Читать далее]

Эта статья посвящается, прежде всего, людям, которые в нелёгком процессе улучшения своей фигуры, охотятся, в первую очередь, за качественным конечным результатом. Не раз, я думаю, случалось в жизни почти каждой женщины, а иногда и мужчины, «купиться» на диету, которая действительно давала быстрый результат, но потом килограммы возвращались в удвоенном размере, да ещё и прибавлялось проблем со здоровьем. Как не попасться на такую диету- обманку? Чем опасно быстрое сбрасывание веса?…[Читать далее]

Польза диетических супов В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. Хорошая новость состоит в том, что эти жиросжигающие продукты вполне вкусны и крайне полезны для здоровья. Какие же продукты особенно ценны для снижения веса и здоровья? Попробуйте добавить некоторые из данных в этой статье продуктов в свой ежедневный рацион и не забывайте регулярно за…[Читать далее]

Очень часто люди разочаровываются в беговых дорожках. То и дело приходится слышать и читать на форумах что- то вроде: ” забросил беговую дорожку, все равно от нее никакой пользы”, ” да ну, занималась три месяца вообще не похудела!” и тому подобное. Так ли это на самом деле? Дают ли беговые дорожки какой- то полезный эффект или нет? Ответ прост: разумеется, дают! Как и любые физические упражнения. Притом польза беговых дорожек весьма велика. Все дело в том, что эффективность занятий, р…[Читать далее]

Кстати, об овощах: белковая диета для беременных овощи и фрукты как источник витаминов и минералов только приветствует. Так, овощи и фрукты в питании будущей мамочки должны присутствовать в обязательном порядке, хотя и с «корректировкой». К примеру, осторожней следует быть с бобовыми и капустой – они способствуют газообразованию и могут стать причиной вздутия живота и даже запоров. По той же причине с настороженностью нужно отнестись к винограду. Ограничить стоит и потребл…[Читать далее]

Беременность – знаменательное событие в жизни каждой женщины. Ведь скоро она постигнет всю прелесть материнства. Кроме радости ожидания, каждая беременность приносит лишние килограммы. Конечно, в этот период вполне естественно полнеть, ведь растет плод. Но излишний вес любому человеку приносит ощутимый вред, а для беременной является одной из самых страшных опасностей. И, когда прибавка в весе превышает допустимый график, следует обратить внимание на специально разработанную для береме…[Читать далее]