Простое упражнение для похудения в бедрах.
https://woman365.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-nog-i-beder/
Для внутренней части бедра
Внутренняя часть бедра всегда волнует девушек. Делайте не менее 10 раз в 2-3 подхода каждое упражнение.
1. Широкие приседания. Ноги широко расставьте, носки разведите в стороны. Медленно присядьте, задержитесь, поднимитесь. Спину держите ровной.
2. Плие. Встаньте, поставьте рядом пятки, поднимитесь на носочки. Если сложно удержаться в…[Читать далее]