В зимнее время года лыжный спор становится приоритетным среди других видов. Если тренироваться систематически, то в состоянии покоя легкие лыжника в среднем могут увеличиться на 4-4.5 литров, а грудная клетка – до 12 сантиметров.

Стоит отметить, что объем легких, глубина и сила дыхания будет зависеть не только от скорости ходьбы на лыжах или способах, но и от качества снаряжения, скольжения и погодных условий.

Ходьба на лыжах – залог здоровья!
Лыжный спорт – это хорошие…[Читать далее]

Сегодня поговорим в данной статье о том, какие упражнения могут помочь при укреплении коленных суставов. Если у Вас имеется травма, а так хочется вернуться к прежней физической форме, то для укрепления коленей можно выполнять несколько простых упражнений даже в домашних условиях. Также они помогут вам не только восстановиться после травмы, но и укрепить ваши коленные суставы, чтобы они были сильными и здоровыми и ваше старение никак бы не повлияло на вашу подвижность.

Повред…[Читать далее]

Конечно же, каждый из нас хочет прекрасно и молодо выглядеть очень долго. Именно поэтому ухаживать за собой, заниматься спортом и заботиться о своем здоровье крайне важно. Здорово, когда в теплое время года мы можем стимулировать свой организм к его хорошему самочувствию прогулками на свежем воздухе, плаванием, отдыхом, солнечными лучами и, естественно, свежими фруктами и овощами, которые так богаты витаминами.

Но что делать в остальное время года? Особенно тогда, ко…[Читать далее]

Ухудшение памяти у большинства ассоциируется в основном со старческими болезнями. Когда молодой человек сообщает о таком симптоме, мало кто воспринимает это всерьез – максимум, посоветуют больше отдыхать и бывать на свежем воздухе. И то, и другое очень полезно, но средства для улучшения памяти носят несколько иной характер – в зависимости от причины ухудшения. А причины эти бывают самыми разнообразными – от хронической усталости до серьезных болезней.

Травмирующие факторы, вызыва…[Читать далее]

Наверное, нет такого человека, у которого вызывала бы сомнения польза езды на велосипеде. Польза велотренажера соизмерима с ней по всем параметрам, так как сам по себе велотренажер – максимально приближенный к реальности имитатор езды на велосипеде.

Занятия на велотренажерах способствуют тотальному оздоровлению организма, нагружает практически все группы мышц, и при этом не требует серьезной подготовки – заниматься этим может каждый, с любым состоянием здоровья.

Польза вело…[Читать далее]

Все стремятся быть красивыми и хорошо выглядеть. Однако следует помнить, что красота не только в ухоженности волос или кожи – ее залогом является крепкое здоровье и хорошее самочувствие. Одним из базовых элементов общего тонуса организма является уровень гемоглобина.

Человек с достаточным уровнем гемоглобина в крови бодр, жизнерадостен, легко переносит стрессы и нагрузки, всегда полон сил и выглядит соответственно – со здоровым румянцем на щеках и ровным тоном кожи…[Читать далее]

Среди всех проблем со здоровьем запоры являются одной из самых неприятных и деликатных. Запор у взрослых – достаточно распространенное: к примеру, согласно статистике, в ФРГ на запоры жалуются до 30% взрослых жителей. В целом по миру отмечается повышение количества людей, страдающих от этой проблемы.

Все дело в современном ритме жизни – экология, постоянные стрессы и неравномерный режим питания, характерный для жителей больших городов, делают свое дело. О том, как бороться с проб…[Читать далее]

Эта проблема знакома каждому: метеоризм, или же вздутие живота – распространенное явление. Согласно медицинскому определению, это скопление излишнего количества газов в кишечнике, спровоцированное либо слишком активным их выделением, либо утрудненным выводом из организма.

Совсем избавиться от газов нельзя – они выделяются в организме каждого здорового человека. А вот количество зависит от множества факторов, таких как возраст, питание или ритм жизни, и его вполне возможно регулиро…[Читать далее]

Жизнь современного человека полна стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся как в личной, так и в деловой и социальной жизни. Иногда достаточно просто хорошо отдохнуть, чтобы восстановить душевные силы, но в отдельных ситуациях это не помогает, длительное действие стресса может привести к изменению в деятельности центральной нервной системы. Одним из таких изменений является невроз. Диагностика на ранней стадии значительно облегчает избавление от этого нарушения, поэтом…[Читать далее]

Потоотделение – такой же естественный процесс, как дыхание или прием пищи. Организму он необходим для терморегуляции, избавления от продуктов метаболизма и защиты кожи. В среднем, за день у выделяется порядка 700 мл пота, а в отдельных случаях его объём может достигать 2 литров – для каждого существует индивидуальная норма.

В нашей культуре принято всячески бороться с потовыми выделениями, используя антиперсперанты, специальные крема и порошки. Однако характер потоотделений может пове…[Читать далее]

Без иммунной системы мы бы не смогли пережить самой обычной инфекции – она защищает наш организм, противостоит всевозможным бактериям и обеспечивает борьбу с вирусами. О повышении иммунитета важно заботиться не только после перенесенной болезни или в период сезонных эпидемий – профилактика заболеваний куда эффективней, чем их лечение. Сегодня поговорим о том, как поднять иммунитет с помощью витаминов, опишет функции, которые они выполняют в организме и укажем их натуральны…[Читать далее]

Каждый второй житель земли хоть раз в жизни сталкивался с ячменем на глазу. Его не спутаешь ни с чем – веко распухает и выглядит неэстетичное, чувствуется жуткий зуд и жжение, глаз может слезиться и болеть. Эта статья посвящена теме избавления от этого недуга: вы узнаете, как лечить ячмень дома, чтобы не возникло никаких осложнений и болезнь быстро отступила, а также о причинах ее распространения и симптомах, помогающих распознать ячмень как можно скорее.

Что представляет с…[Читать далее]

Белок для нашего организма крайне важен, он является основой для создания клеток и тканей, от него зависит уровень гормона, гемоглобина. Помогают усвоению витаминов и минералов, защищают от инфекций. Каждый день мы тратим и потребляем белок, и этот процесс нужно держать в балансе. Белок не способен накапливаться в нашем организме, на подобии жиров, его ежедневно нужно потреблять с пищей, а недостаток или избыток может влиять как на здоровье, так и на перепады в весе. Сегодня…[Читать далее]

Каждый из нас хоть раз в жизни получал ожог. И при ожогах очень важно вовремя оказать первую медицинскую помощь. От того, как быстро и правильно Вы окажете помощь себе или другому человеку, во многом будет зависеть дальнейшее состояние пострадавшего. Ведь не всегда можно быстро добраться до больницы. А каждая секунда на счету. Если вы спросите у любого прохожего о том, знает ли он как оказать помощь при ожогах, то мало кто ответит, как правильно следует оказывать первую помощь пр…[Читать далее]

Сейчас многие из нас сталкиваются с покраснением глаз. И потому многие хотят знать, как снять покраснение глаз быстро и легко, так как это не только причиняет дискомфорт, но и портит внешний вид. Причин может быть множество, это не только долгое времяпровождение за компьютером или перед телевизором, но и возможно аллергическая реакция на что-нибудь. Это и многое другое приводит к колоссальным нагрузкам на глаза, и они становятся красными.
Причины покраснения глаз
Прежде чем узна…[Читать далее]

Иногда случается так, что человек начинает замечать, что одежда становится слишком большой, с пальца соскальзывает обручальное кольцо и все без строгих диет, активных занятий спорта. Почему же тогда человек начинает терять килограммы? Сразу стоит акцентировать внимание на том, что без причины потеря веса никогда не происходит. Совсем иное дело, что причину не всегда удается определить самостоятельно. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу с такой проблемой, так как причиной…[Читать далее]

Поражение слизистой полости рта, выраженное в виде болезненных язвочек на деснах, щеках, губах или языке называется стоматитом. Данное заболевание может возникнуть в любом возрасте, а это означает, что это заболевание поражает как взрослых, так и детей. Да и причины его возникновения могут быть тоже разные. Это заболевание приносит много беспокойства и иногда прием пищи может стать настоящей пыткой. Но стоматит можно вылечить очень быстро. В данной статье вы узнаете всю информацию…[Читать далее]

Курение – это вредная привычка и один из самых страшных пороков человечества. Эта вредная привычка стала настоящей локальной болезнью. В нашем современном мире курят все категории населения, вне зависимости от пола или возраста. Согласно данным на всей планете регулярно курят около миллиарда людей. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для человеческого организма. Из-за него развиваются огромное количество заболеваний с летальным исходом. Ежегодно от него у…[Читать далее]

Сахарный диабет – это группа эндокринных заболеваний, которые связанны с нарушением усвоения глюкозы. В организме человека нет достаточного количества гормона инсулина, вследствие этого уровень сахара в крови увеличивается и развивается гипергликемия (стойкое увеличение содержания глюкозы в крови). С каждым годом все больше и больше людей страдают от сахарного диабета. Ученые провели исследования и сделали выводы, что к 2030 году сахарный диабет будет занимать 7 место среди причи…[Читать далее]

Любая аптечка не обходиться без аспирина (ацетилсалициловая кислота). Это, пожалуй, самое известное лекарство. Ещё в детстве мама давала нам аспирин от высокой температуры. Сейчас, это первая таблетка, которая устраняет эффект «большой головы» после бурной ночи и чрезмерном употреблении алкоголя. Странно, ведь лекарство стоит копейки. В этой статье расскажем вам много интересных фактов об известнейшем медицинском препарате.

Основные показания препарата:
лихорадочный синдром пр…[Читать далее]