Ожоги на солнце: как избежать и как лечить?

Доброго времени суток, читатели!

Благодатный летний сезон, вступающий в свои права, несет нам простую возможность оздоровиться, отдохнуть, пополнить запас витаминов и приобрести приятный загар. Пожариться на солнышке, подставляя себя ласковым лучам, любят почти все. Однако, дорвавшись до летнего тепла, мы не всегда чувствуем меру, и отдых начинается с превращения в краснокожих индейцев. Как не получить ожоги от солнца и что делать, если они уже появились?

Польза загара
Солнце имеет большое положительное значение:

синтез витамина D, вырабатываемый под воздействием солнечных лучей;
ультрафиолет убивает бактерии, грибки и некоторые другие вредности, иногда населяющие нашу кожу;
утолщается эпидермис, кожа становится толще и менее восприимчивой к повреждениям, гладкой, сияющей;
вырабатывается меланин, защищающий от вредного воздействия солнца;
улучшается настроение, сон, кровообращение, пищеварение и т.д.
На солнце определенно стоит проводить время – это приятно и полезно, главное соблюдать меру.

Правила загара

Во время пребывания на солнце в коже формируется пигмент – меланин, за счет которого появляется темный цвет. Загар формируется постепенно в результате повторного воздействия ультрафиолета. У многих людей кожа сначала краснеет, но это не всегда показатель ожога. Чтобы не довести до болезненности, нужно соблюдать правила:

Время загорания для начала выбрать утреннее – до 11 или почти вечернее – после 16. Лучи солнца не палящие и менее вредные. Нужно выдержать некоторое время, чтобы в течение нескольких дней выработался меланин, дающий защиту.
Пользоваться средствами, содержащими фильтры, SPF (Sun Protection Factor) которых от 40-50, если долго находитесь на солнце – смазывать кожу каждые 1,5-2 часа.
Во время купания мы тоже загораем, особенно лицо, плечи и руки. Потому сразу вне воды нужно защитить лицо широкополой шляпой и что-то накинуть на плечи.

После купания промокать кожу полотенцем – капельки воды работают как маленькие увеличительные стекла.
После каждого купания повторно использовать защитное средство, даже если написано, что оно влагоустойчивое.
Лучше и равномернее загар ложится в движении, и меньше вероятность, что обгорят какие-то определенные места.
Учитывайте, что ожог может проявиться не сразу, потому лучше не ориентироваться на ощущения, а определить для себя время пребывания – для начала не более 1 часа за один раз. Используйте тенты и навесы, если хотите побыть на солнце дольше.
Поскольку кожа на солнце теряет влагу, вечером нужно ее подпитать маслами или кремом. Но только при отсутствии ожогов.
Ожоги от солнца

Если все-таки солнца было слишком много, чувствуется характерное пощипывание, воспользуйтесь такими средствами:

Прохладные компрессы с травяными настоями – календулы, ромашки, мяты. Ткань накладывается на места ожогов на 15-20 мин, перерыв минут 10, потом снова. Следите за своими ощущениями, чтобы не переохладиться.
Используйте средства от ожогов – пантенол спрей или мазь. Он способствует регенерации кожи и оказывает противовоспалительный действие. Существуют и другие мази и кремы, применяемые при ожогах и содержащие декспантенол.

Если чувствуете озноб, примите одну таблетку но-шпы. В тяжелом состоянии надо обратиться к врачу.
Не стоит пользоваться сметаной или другими кисломолочными продуктами – они содержат кислоту и могут усугубить состояние кожи.

День-два избегайте прямого воздействия солнца, пока болезненные ощущения и краснота не пройдут.
Употребляйте больше жидкости, при ожогах вырабатываются токсины и их нужно выводить из организма.
В сущности, для того чтобы не испортить себе отдых неприятными ощущениями, нужно просто набраться терпения и постепенно набирать «пляжные обороты».