Утро начинается с будильника. Точнее, с мерзкого ощущения прерванного сна. Но даже это неважно. Важно оторвать голову от подушки и все-таки «восстать» из кровати на работу. Сделав некое усилие, все-таки встаю.

Иду на кухню, по пути стараясь аккуратно вписываться в дверные косяки. Получается плохо, но в итоге, хоть и не совсем удачно, доползаю все-таки до кухни. И тут вижу их. Тонкие, изящные, стильно оформленные, вкусно названные и красиво уложенные в пачку, они лежат по центру кухонного стола и манят, манят…

В сонном мозгу начинают судорожно метаться мысли: «Кто оставил их здесь? Зачем? Я же не курю… Что? Я не курю? Ну, последнюю-то можно!» И вот уже тянутся жадные пальцы к пачке, и привычным щелчком выходит на свет божий она, такая тоненькая и белая, ароматная, даже вкусная… Зараза…

«Ненавижу тебя!» – думаю буднично, глядя, как алый бутон окурка курсирует от меня к пепельнице и обратно. И тут же приходит следующая мысль, рвущая в клочья предыдущую: «Надо взять с собой всю пачку…»

Если вы – курильщик со стажем, наверняка вам знакома эта печальная картина, которую я здесь нарисовала. Почти у каждого из нас хотя бы однажды имели место жалкие попытки бросить курить. Почему жалкие, спросите вы? Да потому, что в 99% случаев эти попытки не заканчиваются ничем. Максимум, на что мы способны – трусливо прикрыв рот ладошкой, лучшему другу/подруге тет-а-тет пискнуть: «А знаешь, хочу бросить…»

Скажете, утрирую? Конечно! Но, тем не менее, сами попробуйте посчитать, сколько раз вы или ваши друзья и близкие пытались сделать это, но не смогли. А секрет-то ведь элементарен до смешного. Не смогли, потому что не хотели. Впрочем, оставим этот аспект на долю философов и психологов. Я о другом.

Дабы облегчить читателю задачу, вновь изложу свои мысли в виде простого и удобочитаемого списка. Итак, решив бросить курить:

1. Обязательно найдите в Интернете фотографии легких курильщика. В красках и как можно нагляднее представьте, что такая же дрянь сейчас находится и в вашем организме тоже. Более того, с каждым днем картина становится все печальнее…

2. Если первое не помогло, переходите к более тяжелой артиллерии. На улицах начните жадным взглядом выискивать пожилых людей с сигаретой в руках. Такое редко, но встречается. Глядя на захлебывающегося кашлем старика или высохшую от никотина старушку лет сорока (а именно так и выглядят курящие женщины со стажем), обязательно примеряйте увиденное на себя. Как минимум, вам станет не по себе. Как максимум – захочется избавить себя от столь неприятного будущего.

3. Найдите специализированную литературу или видеоуроки, которые помогли многим справиться с аналогичной проблемой. Прочитайте/прослушайте и примите к сведению. Хотя бы.

4. Воспитывайте в себе силу воли. Скажите так, чтобы в первую очередь услышали вы сами: «Я не курю. Точка». Именно так – не курю. Не «бросаю» или «курю меньше», а «не курю».

5. Теперь совет немного шуточный, но, как показывает практика моих друзей и знакомых, действенный. Влюбитесь. Или найдите себе девушку/парня (мужа/жену), которые возьмут на себя вашу сложную миссию бросания курить. Как только вы возьмете сигарету, ваш благоверный(-ая) обязательно аки сокол быстрокрылый или фурия растрепанная кинется на вас и вырвет с боем из ваших желтоноготных пальцев курильщика этот мерзкий оплот зла с фильтром. Поверьте, после пары-тройки ссор или истерик курить расхочется. Как минимум в присутствии «домашнего полицейского». Как максимум – вообще.

6. Найдите или сформируйте самостоятельно свою собственную референтную группу. Референтная группа – это социальная группа, которая служит для индивида своеобразным стандартом, системой отсчета для себя и других, а также источником формирования социальных норм и ценностных ориентаций. Так говорит энциклопедия социологии.

Референтная группа – это кучка людей, мнение которых для вас наиболее важно. Так говорю я. Причем совершенно не имеет значения, кто эти люди: ваши друзья, дальние родственники из Самарканда, дети, внуки, соседи или все президенты республики Ботсвана вместе взятые. Главное, чтобы они активно осуждали вашу дурную привычку и страстно желали (хотя бы пассивно) избавить вас от нее.

7. Хвалите себя за каждую пропущенную сигарету. И вознаграждайте. Чем себя вознаградить, можете решить только вы сами. Главное, чтобы ваш приз стоил того, чтобы пропускать ради него очередную дозу яда.

Вот, собственно, и все. Совсем немного хочется верить, что после прочтения этой статьи у кого-то появится стойкое желание и вера в возможность бросить курить. Кто-то скажет, что все это бредни, которые не помогут. А кто-то напишет в комментариях: «Автор, так как же все-таки бросить курить?» Действительно, читатель, как?

1. Что ожидает человек, когда бросает курить?
Человек курил много лет. Конечно, он и раньше понимал, что курение — это вредная привычка. А тут еще врач сказал, что если не бросишь, то сердце не выдержит или легкие, или имплантат нельзя поставить. И вот решил человек, что пора серьезно завязать с курением.

Человек понимает, что по началу может будет нелегко. Но, ведь, он перестает постоянно отравлять свой организм. И организм, в итоге, должен ответить благодарностью. Человек ждет облегчения дыхания, подъёма настроения, прилива сил.

2. Что обычно происходит и как человек срывается?
Обычно человек выдерживает два дня, три дня, неделю. Улучшения не наступает. Вернее, становится все хуже и хуже. И дело даже не в том, что хочется курить. Просто жизнь кончается. Человек ничего не может делать. Он не может работать, не может отдыхать, не может общаться с близкими. Жизнь теряет смысл. Он хотел стать здоровым, а становится совершенно больным. Не может спать. Не может есть. Все болит. И человек начинает думать, что значит такой отказ от курения вреден его организму. И раньше или позже выкуривает «спасительную» сигарету и начинает снова курить.

3. В чем состоит ключ, позволяющий не сорваться
Ключ состоит в осознании механизма зависимости. Только поняв этот механизм, вы сможете пройти все испытания и не сорваться.

4. Механизм зависимости и заблуждения курильщика
Почему курящий человек тянется к сигарете?

Достать сигарету заставляет чувство эмоционального или физического дискомфорта. Без сигареты не удается сосредоточится или расслабится отдыхая, или уснуть ночью. Выкурил привычную сигарету – и все встает на свои места.

Таким образом, в сознании курильщика сигарета ассоциируется с удовольствием или полезным лекарством.

Страшная тайна для курильщика №1
На самом деле, сигарета не только дает кратковременный эффект снятия дискомфорта, но и, главное, создает сам отсроченный дискомфорт.

Страшная тайна для курильщика №2
Мозг курильщика никак не связывает состояние отложенного дискомфорта с действием сигарет.

Более того, мозг всегда найдет рациональное объяснение дискомфорта, не связанное с сигаретами. Человек уверен, что плохо от конкретных обстоятельств жизни: накопившаяся усталость, естественная зажатость в общении или другое рациональное объяснение дискомфорта, подталкивающее закурить

В этом и есть механизм зависимости.

Мозг начинает обманывать человека лишь бы заставить его сделать целевое действе – выкурить сигарету и получить очередную дозу никотина.

Теперь вы можете понять, почему человеку трудно бросить курить. Его собственный мозг, включенный в механизм зависимости, фактически выходит из-под контроля и все время ищет «рациональные» причины, почему следует закурить. Мозг, зная вас очень хорошо, обязательно найдет эту причину.

6. Что надо держать в голове, если вы бросаете курить?
Будет труднее, чем вам кажется (это плохая новость).

Есть вполне определенный период отвыкания, который надо выдержать (это хорошая новость).

Период отвыкания составляет обычно от 3 до 5 недель. После него зависимость отпускает курильщика и ему действительно становится лучше.

7. Как выдержать период отвыкания и не сорваться?
Два мощных совета:
Понимая механизм работы зависимости, вам уже гораздо легче будет перетерпеть кризисы периода отвыкания. Но мы предложим еще 2 мощных совета

Представьте свою зависимость в виде кого-то неприятного персонажа.
Например, очень неприятный слизняк, управляющий вами невидимыми нитями. И в самые тяжелые моменты боритесь с этим неприятным типом, докажите, что Вы сильнее!

Заведите дневник борьбы с зависимостью
Переключите отчаяние в запись в этом дневнике.

Ведение дневника периода отвыкания позволяет:
не попасться в ловушку «рационализации сознания» – подмены причин для чего хочется закурить;
фиксировать динамику состояния в период отвыкания, осознать, когда будет пройдена самая глубокая яма и пойдет на улучшение;
считать сколько дней осталось терпеть.

В сигаретах присутствует не только естественный сахар, который содержится в листьях табака. Табачные компании добавляют дополнительный сахар в свою продукцию. Для чего? Добавленный сахар делает дым от сигарет мягче, его легче вдыхать курильщикам. Проблема в возрастании количества токсичных веществ при взаимодействии компонентов дыма с сахаром…

Учёные из университета Северной Каролины опубликовали исследование в журнале Nicotine and Tobacco Research. Исследователями отмечена низкая осведомлённость страдающих табакозависимостью о сахарах, входящих в состав сигарет, и о том, какой ущерб их здоровью это наносит.

Ход исследования имел характер опроса. Взрослым курильщиком (4351 человек) предлагалось ответить лишь на 2 вопроса:

Добавлен ли сахар в сигареты?
Сахар увеличивает число токсинов дыма от сигарет. Вы когда-нибудь слышали об этом до опроса?
Респонденты кроме ответов на вопросы могли написать свои комментарии. По результатам лишь 5,5% опрошенных знали о сахарах, добавленных производителями в сигареты. О том, что сахар увеличивает вред курения, знали лишь 3,8%.

52% участников опроса написали, что желают дополнительной информации о добавлении сахара в табачную продукцию. Учёные считают, что информация о такой добавке может служить новым многообещающим поворотом в предотвращении табакозависимости.

Ноэль Брюер, изучавший надписи на пачках в ходе другого исследования, отмечает, что курильщики должны знать о том, что именно вдыхают вместе с дымом сигарет и какой вред создаётся добавленным сахаром. Но они не знают об этом! Таким образом, курение становится более привлекательным, захватывает, вызывает более быстрое привыкание. Вместе с тем табакокурение сигарет с дополнительным сахаром более смертоносно.

Лишь 5,5 % курильщиков знает, что сигареты содержат сахар (ссылка на исследование). Еще бы, ведь производители сигарет не пишут на пачках их полный состав. К счастью, есть исследования, которые могут успешно сделать это за них. По результатам одного из них (ссылка) ясно, что в сигаретах 57 брендов из 58 содержится хотя бы один из трех простых сахаров — сукроза, глюкоза или фруктоза. Этот факт позволяет по-новому взглянуть на химический состав сигаретного дыма и на воздействие его на организм, которое может быть совсем другим, чем мы думали раньше.

Откуда в сигаретах сахар?
Во-первых, содержать сахара могут листья табака. Анализ их состава в 2006 году показал (ссылка), что там можно найти фруктозу, глюкозу, сукрозу и мальтозу. При переработке листьев все эти сахара просто могут сохраниться в составе табака сигареты.

Во-вторых, сахара могут добавляться производителями табака. Согласно работе 2012 года (ссылка), среди таких добавленных компонентов может быть сукроза и инвертный сахар (смесь глюкозы и фруктозы). Там же упоминается и тот факт, что углеводы могут присутствовать во вкусовых добавках к сигаретам.

Более свежая работа (ссылка) выяснила: в сигаретах ряда брендов содержится столько сахара, что он стоит на третьем месте после самого табака и воды в составе. Авторы отмечают, что в сигаретах ряда брендов можно найти даже кукурузный сахарный сироп, коричневый сахар и мед. Ясное дело, что все они вряд ли попали в сигарету естественным способом.

Зачем сахара добавляются в сигареты?
По мнению Эндрю Зайденберга, автора одного из исследований на тему нашей статьи, сахара могут добавляться в сигареты, чтобы сделать дым более мягким и легким для вдыхания. Плюс, они могут усилить зависимость.

C Зайденбергом солидарен Гэри Таубэс — автор New York Times, тоже изучавший этот вопрос. Он считает, что сахара меняют pH сигаретного дыма, и он становится менее терпким. Курильщики могут глубже его вдохнуть, в итоге в организм попадает большая порция никотина, что делает зависимость от него более сильной.

Могут ли сахара из сигарет усвоиться организмом?
Теоретически — да, но порция усвоенных сахаров будет небольшой по нескольким причинам:

Во время горения сахара превратятся в другие соединения, и лишь малая порция из них достигнет альвиол легких в неизменном виде.
Сукроза не может усваиваться организмом в случае, если она поступает в него через легкие.
В итоге легкие метаболизируют лишь малую часть глюкозы, которая смогла дойти до альвиол, не превратившись в другие соединения во время процесса горения. Тоже самое касается и фруктозы, но это не точно. (ссылка на исследования)

Могут ли сахара из сигарет превратиться в более опасные соединения?
На этот счет есть разные мнения.

Согласно одному из источников (ссылка), в процессе пиролиза (термическое разложение при недостатке кислорода) сахаров могут образовываться альдегиды, а комбинация ацетальдегида и никотина может вызвать большую зависимость, чем никотин в одиночку.

Исследование 2012 года (ссылка), напротив, утверждает, что наличие сахаров не делает сигареты «более токсичными». Подкрепляя свои доводы химическим анализом и экспериментами по вдыханию табачного дыма с сахарами и без, ученые пришли к выводу, что их наличие никак не влияет на степень зависимости от курения и на смертность. Иными словами сигареты без сахаров также опасны, как и сигареты с сахарами, но не более.

Мнение Гэри Таубэса, автора New York Times
Интересным в рамках этого вопроса мнение Гэри Таубэса, автора New York Times. Он считает, что сахар делает дым более мягким, а значит, потребители табака вдыхают его глубже. За счет этого в них попадает больше токсичных веществ, которые могут вызвать рак.

Также Гэри проводит интересную закономерность между переменами в технологии производства табака и эпидемией рака легких. Во второй половине XX века появилась технология трубоогневой сушки табака. Ее принцип в том, что листья табака сушатся струей теплого воздуха. Из-за этого количество сахара в листьях увеличивается с 3 до 20% — практически в семь раз! Вдобавок к этому с начала прошлого века многие производители стали добавлять в сигареты табак, маринованный в сахарном сиропе. В результате количество сахара в табачных изделиях серьезно выросло. Этот факт Гэри связывает с бумом рака легких, который начался приблизительно в это же время.

Любопытным выглядит и тот факт, что среди потребителей сигар меньше процент раковых больных, а в них содержится гораздо меньше сахара, чем в сигаретах.

Вывод
Хотя некоторые исследования не считают сигареты содержащие сахар более вредными, чем те, что их не содержат, ряд совпадений и закономерностей все же бросает на них тень. Так что если ты не готов бросить курить, советуем избегать сигарет с высоким содержанием сахара на всякий случай. Правда здесь появляется другой вопрос: раз производители не пишут состав сигарет на пачке, как ты можешь знать, какие сигареты стоит занести в черный список? Так что лучший способ поставить в вопросе точку — бросить привычку.

Женщина обязана знать, насколько серьезный наносит курение вред здоровью. Обязана потому, что она будущая мать и пример для окружающих девочек. К сожалению, в последнее время в нашей стране наблюдается буквально «эпидемия» курения.

Причины женского курения носят в основном сугубо психологический характер. Парадоксально, но ни одна из психологических проблем курением не решается, а лишь усугубляется.

Сейчас женщина гордо держит сигарету в руках, ощущая себя независимой, современной, загадочной, привлекательной – какой угодно, но только не виноватой. Девушкам не стыдно курить, они считают, что имеют право не отчитываться ни перед кем за то, как они относятся к собственному здоровью. Но дело в том, что курением они губят не только свое здоровье, но и здоровье своих детей, в том числе и еще не родившихся. А в таком аспекте им уже есть за что отвечать перед обществом.

Вред курения для женского здоровья, связанный с гинекологией
Среди факторов, способствующих возникновению бесплодия, отмечают никотиновую зависимость.

Вред курения во время беременности настолько велик, что курящая беременная женщина – настоящая преступница. Она совершает преступление по отношению к собственному ребенку. Сигареты резко увеличивают вероятность выкидыша. У курящей женщины шансы родить мертвого ребенка в три раза выше, чем у некурящей. Но даже если беременность была сохранена, это еще не значит, что опасность обошла ребенка стороной. Рожденные курящими матерями дети нередко страдают от серьезных врожденных заболеваний, имеют ослабленную иммунную систему, отстают в развитии и имеют проблемные периоды роста. Все дело в том, что плод не только постоянно страдает от недостатка кислорода, вызванного спазмом сосудов в плаценте, но и отравляется токсичными веществами, содержащимися в сигаретном дыме.

Как показывают медицинские исследования, чтобы исключить вред курения табака для плода, необходимо бросить курить не менее чем за полтора года до зачатия.

Курение опасно и для женщин, не желающих забеременеть, ведь табакокурение усиливает побочные эффекты приема оральных контрацептивов. В 20 случаях из 100 курение при оральной контрацепции вызывает инфаркт миокарда.

Вред курения для пищеварительной системы
Многие женщины начинают курить, желая сбросить вес. Действительно, курение способствует похудению. Но какой ценой! Дело в том, что ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадая со слюной в желудок, парализуют нервные окончания в нем, притупляя чувство голода. При этом никотин, раздражая слизистую желудка, часто провоцирует развитие воспалительных заболеваний в нем – гастритов, которые не только часто осложняются язвенной болезнью, но и могут стать причиной развития рака желудка.

Плюс к этому, женщина худеет ввиду нарушения обмена веществ при курении, но эта худоба — скорее следствие болезни, а никак не здоровое снижение веса.

Вред курения для дыхательной системы
Самый непосредственный вред от курения сигарет наносится дыхательной системе. А если учесть, что в женском организме обменные и метаболические процессы протекают быстрее, чем у мужчин, становится понятно, что и никотиновая интоксикация наступает быстрее. Именно поэтому вред курения для женщин проявляет раньше, чем для мужчин, и более явно.

Вред курения для сердечно-сосудистой и нервной системы
Курение повышает артериальное давление, ослабляет сердечную мышцу и провоцирует развитие сердечных заболеваний. И здесь вред курения для мужчин не так велик, как для женщин. Установлено, что курение вызывает инфаркт у женщин на 25% чаще, чем у мужчин.

Курение угнетает нервную систему больше, чем стресс или волнение. А восстановить нормальную деятельность нервных клеток очень трудно.

Курение и рак
Риск развития онкологических заболеваний возрастает с каждой выкуренной сигаретой. В частности, значительно увеличивается риск развития рака таких органов, как лёгкие, полость рта, гортань, глотка, пищевод, поджелудочная железа, почки и мочевой пузырь.

Вред курения для женской красоты
Кожа курящей женщины имеет серый оттенок, выглядит постаревшей и дряблой. Дело в том, что сосуды, близко расположенные к поверхности кожи, сужаются при попадании никотина в организм, в результате чего клетки кожи недополучают необходимые питательные вещества и кислород.

Зубы у курящей женщины теряют природную белизну и приобретают желтый оттенок, а дыхание приобретает характерный неприятный запах. Разрушается эмаль, воспаляются десна, в результате развивается кариес, стоматит и гингивит. Возникает необходимость постоянного отбеливания зубов.

Ногти и волосы также страдают от ядовитых веществ табачного дыма.

Курение и внешний облик женщины

За «моду» на курение женщины жестоко расплачиваются.

Прежде всего курение быстро, буквально в течение несколькихлет, лишает молодую женщину привлекательности.
Курящую женщину легко узнать, по бледной и дряблой коже лица. О Под влиянием табачных ядов голос теряет свою чистоту и становится грубым, хриплым и сиплым, вследствие набухания и снижения эластичности голосовых связок и оболочки гортани; изменяется и тембр голоса. О Со временем почти у всех курильщиц развивается бронхит, который проявляется сильным кашлем. О Кожа рук становится сухой, с проступающими кое-где мелкими светло- или темно-коричневыми пятнами.
Волосы приобретают неприятный запах, тусклый вид, делаются ломкими, а нередко и выпадают.
В уголках глаз появляются преждевременные морщины, т.к. при курении приходится постоянно щурить глаза, защищая их от дыма.
При сгорании табака образуется сажа, табачный деготь. Из-за этого зубы курильщицы темнеют и желтеют, теряют блеск. Горящий табачный дым (до 40-50°) разрушает зубную эмаль. На ней появляются трещины, куда беспрепятственно проникают болезнетворные микробы, вызывая развитие кариеса.
Никотин вызывает раздражение слюнных желез, усиливает слюноотделение, сопровождающееся частым сплевыванием во время курения. Неприятный запах изо рта курящей женщины вряд ли будет притягивать к ней мужчин. И здесь уже не помогает никакая косметика.
Курящие девушки и женщины быстро увядают: происходит преждевременное старение организма, утрачивается женственность, грация, красота, и обычно они выглядят намного старше своих лет.
Меняется и характер курящей – она становится нервной, раздражительной, грубой, утрачивает естественное стремление быть красивой, элегантной, обаятельной, а следовательно и привлекательной для мужчин
Влияние курения на здоровье женщины

Еще больший вред наносит курящая женщина своему организму.

В табачном дыме содержится огромное число ядовитых веществ: из них наиболее угрожающими здоровью являются никотин, угарный газ, бензпирен и радиоактивный полоний.
Никотин медленно, но методично поражает сердечно-сосудистую систему женщин. Уже после первых затяжек учащается сердцебиение, быстрее изнашиваются сосуды, просветы их сужаются, уменьшается эластичность. Систематическое курение приводит к гипертонической болезни, ишемии сердца, инфаркту миокарда, поражению артерий, вызывающему омертвление тканей и гангрену ног.
У женщин курение оказывает значительно быстрее, чем у мужчин, вредное воздействие на слизистую желудка, вызывая развитие хронического гастрита, язвенной болез ни ж елудка. О Яды табачного дыма особенно воздействуют на центральную нервную систему. В результате мозг снижает деятельность, развивается сужение сосудов, ухудшается его питание. И как результат -головные боли, бессонница, утомленность. О У курящих женщин в 20 раз больше, чем у некурящих, возможность заболеть раком легких, туберкулезом.
Табачный дым может стать причиной и кожных заболеваний. Происходит онемение кожи, покалывание, чувство озноба, а иногда и зуд, жжение. О Никотин поражает эндокринную и половую систему женщин. На этой почве угнетается детородная функция, что приводит к бездетности, увеличивается число воспалительных заболеваний половых органов.
Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы примерно на два года. При этом следует добавить, что климакс протекает дольше и тяжелее.

Курение и потомство

Не заботясь о своем здоровье, курящие женщины и особенно девушки не задумываются, что еще больший, невосполнимый вред они наносят своему будущему потомству, И совсем недопустимо, а если точнее, то преступно курение беременной женщины.
Кровеносные сосуды плода непосредственно связаны с системой кровообращения матери, поэтому при курении все компоненты табачного дыма, попадающие в кровь матери, проникают через плаценту в организм еще не родившегося ребенка и оказывают свое вредное действие на него.

Зарождающийся организм работает как аккумулятор ядов табака, которые ему поставляет курящая мать. В тканях плода концентрация окиси углерода выше, чем у самой женщины, поэтому ребенок еще до рождения уже обречен на различные болезни.

Поражение никотином в ранние сроки беременности наиболее опасно, т.к. может привести к глубоким дефектам развития. Воздействие никотина после 4-х месяцев беременности и позже, когда формирование плода почти завершено, может вызвать выкидыш, преждевременные роды, рождение ослабленного ребенка.
Курящая женщина рискует произвести на свет урода, поскольку в дыме сигарет обнаружены мутагенные вещества, повреждающие хромосомы – носителей наследствен­ности. Повышенное содержание угарного газа в крови курящей беременной женщины препятствует поступлению кислорода в организм будущего ребенка. К примеру, если женщина выкуривает до 20 сигарет в день, значит в течение 2,5-5 часов ежедневно она подвергает свое еще не родившееся дитя «удушению».
Исследования свидетельствуют и практика доказывает, что выкидыши, кровотечение при родах, мертворожденные или деффективные дети – вот та цена, какой расплачивается за свою любовь к сигарете женщина, решившая стать матерью. О По утверждению немецкого гинеколога доктора Вернхарда, осложнения при родах в 2 раза чаще бывают у курящих женщин; бездетность у курящих составила 41,5%, а у некурящих – 4,6%.
Кормящая мать, которая не расстается с сигаретой, сравнима с преступницей. В литре материнского молока курящей женщины содержится до 0,5 миллиграмма никотина. Смертельная же доза для младенца -1 миллиграмм никотина на один килограмм веса. Поэтому у курящих матерей новорожденные ведут себя, как правило, беспокойно, нередко отказываются от груди – им не нравится “прокуренное молоко” матери, а значит они недоедают, медленно прибавляют в весе, хуже развиваются, плохо спят, капризничают; у них расстраивается работа кишечника, чаше болеют.
С последствиями курения связан каждый случай детской смертности. Дети курящих матерей в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют бронхитом, воспалением легких, отстают в физическом и психическом развитии.

Дети матерей-курильщиц – полуинвалиды (даже если внешне это не сразу заметно), и они подвержены различным заболеваниям: частота возникновения онкологических заболеваний у потомства, рожденного курящей женщиной, многократно возрастает; даже в возрасте 7 лет у многих из них наблюдаются те или иные патологические изменения в организме, свойственные курильщикам.

Для девушки и молодой женщины вывод о том, курить или не курить, напрашивается однозначно сам по себе.

Тем, кто уже пристрастился к этой «тихой смерти», необходимо без промедлений и колебаний, раз и навсегда, бросить курить и не позволять себе ни при каких обстоятельствах ни одной сигареты!

Рост числа курильщиков это настоящая проблема для современного общества. С каждым годом растет число курильщиков, в том числе число молодых курильщиков. Курение женщин это отдельная часть этой проблемы. Вред курения для женщин явен, но женщины его не признают и продолжают мечтать о том, что они похудеют с помощью курения, или думают, что они более стильно выглядят с сигаретой. Курение беременных женщин и вовсе является опасным для общества, так как дети все рождаются с разными заболеваниями и патологиями. Что делать? Задуматься о том, что курение это вред. Эта статья это крик души по отношении к тем, кто не думают о себе и о будущем человечества. Куда мир катиться и почему люди сознательно себе и другим вредят?

Почему женщины курят?

Некоторые женщины курят для того, чтобы похудеть, другие чтобы снять стресс, или же чтобы выглядеть стильными и крутыми. Часто курить начинают из баловства, а потом это превращается в болезнь. В курящем обществе трудно стать некурящим человеком, особенно если нет силы воли, чтобы противостоять этому. Другое дело, что все это похудение с помощью сигарет это миф. Также миф то, что мужчинам нравятся курящие женщины. Причины курения это вздутый пузырь несуществующих фактов.

Как бросить курить?

Бросить курить можно только в том случае, если самостоятельно этого пожелать. Способов много, но все они не работают, если вы при этом психологически не готовы избавиться от пагубной привычки. Когда окружающие пытаются заставлять человека бросить курить, то, как правило, он курит, только так чтобы его никто не видел, соответственно пользы никакой нет.

Вред курения для беременных женщин

Вред курения в случае беременных женщин выражается тем, что дети рождаются больными. Нередко речь о патологиях, которые неизлечимы. Состояние здоровья малыша напрямую зависит от того что и сколько курила будущая мать. Именно поэтому женщинам запрещено курить при беременности и кормление, и некоторое время до зачатия. Не жалуйтесь на то, что Бог вас наказал больным ребенком, если вы курите, это ваши грехи, а не чьи-то другие. Беременным женщина нельзя даже находиться в обществе курильщиков, пассивное курение не менее вредное. Еще, часто если мама курит, то ребенок обязательно будет курить и скорее всего, начнет это в раннем возрасте. Количество курящих детей в семьях, где оба родители курят, значительно больше.

Почему со временем курить хочется все больше?

Так оно и есть, со временем доза требуемого никотина возрастает. Человек начинает все больше и больше курить, не думая о том, что доводит себя до гибели. Никотин перестает, вырабатывается организмом, нервные клетки вымирают, а привычка становится все более пагубной при этом. Всегда так, человек начинает с одной сигареты и заканчивается тем, что он может выкурить до несколько десяток сигарет в день. Не зря курение называют вредной привычкой и, как правило, от подобных привычек тяжело отказаться. Легче выработать привычку курить, чем бегать по утрам. Важно понять, что вы курите слишком много и начинать курить меньше, если вы не представляете себе как это вообще не курить. Еще, курить хочется больше, потому что речь о психологическом настрое, вся эта зависимость, она в основном творится на психологическом уровне.

Когда курильщики задумываются о том, чтобы бросить курить?

Курильщики редко думают о том, чтобы бросить курить. Бывают редкие случаи, когда здоровье пошаливает и только тогда некоторым приходит в голову, что пора бы бросить курить. Но, как правило, человек редко следует здравому смыслу.

Красиво ли курить?

Женщины, которые курят, думают, что это красиво. На самом деле очень мало мужчин, которые терпимо относятся к курящим женщинам. Правда, несмотря на презрение, им приходится жить с курящими женщинами, потому, что много их. Сейчас не так легко найти человека, который не курил, не курит и не хотел бы курить. Курить не красиво, это не стильно и это не возбуждает мужчин, это миф.

Курение успокаивает?

Все что касается успокоения со стороны курения, все это миф. На самом деле это всего лишь психологический трюк, который работает не на пользу организма. Анестезиологический эффект, также как успокаивающий эффект, преувеличиваются. Все это только в голове, а не на самом деле.

Помогает ли курение худеть?

Нет, курение не помогает худеть, а помогает стареть. Когда женщины курят, они себе психологически перебивают аппетит. Да и то не у всех дым убирает чувство голода, некоторые наоборот, после сигарет хотят поесть. Сигареты не сжигают жир.

Курение это необходимость, привычка или зависимость?

Курение это и необходимость и привычка и зависимость, это все зависит от того как к курению относиться. На самом деле организм не нуждается в сигаретах, вы просто настраиваете себя на это. Да, курение входит в привычку, точнее сказать в ряд вредных привычек и со временем вызывает зависимость, так что люди не могут себе представить жизнь без курения.

Что такое пассивное курение и вредно ли оно для здоровья?

Пассивное курение это вдыхание сигаретного дыма, когда кто-то поблизости курит. Ученые доказали, что такой тип курение является не менее вредным и даже с какой-то стороны более вредным для здоровья. Поэтому нужно стараться не находиться в обществе курящих людей.

Ну а теперь, давайте перечислим то, как курение отрицательно влияет на женский организм, чтобы вы, милые женщины и девушки, прочитав это, поняли, что не нужно курить и пора сказать курению — НЕТ.

Вред курения для организма женщин:

Курение отрицательно влияет на кожу, особенно на кожу лица, рук, шеи и т.д. Курение способствуют старению и появлению морщин, а кожа в целом приобретает нездоровый оттенок. Это вызвано сужением кровеносных сосудов.
От курения желтеют зубы, и появляется неприятный запах из-за рта. Какие бы способы не предпринимались, эти последствия все равно тяжело убрать.
Курение способствует появлению сердечно сосудистых заболеваний.
Курение вредит естественной женской красоте.
Курение приводит к тому, что женщины рожают больных детей.
Волосы теряют цвет и блеск, становятся ломкими и некрасивыми.
Курение повышает риск появления рака, в том числе рака груди и рака шейки матки.
Курение вызывает появление целюлита, так как нарушается естественный обмен веществ.
Курение может вызвать бесплодие.
Курение у женщин может привести к пожелтению белка глаз. Глаза потеряют свой естественный вид и цвет и естественно красоту.
Курение вызывает появление хронического кашля. Кашель может быть неприятным, грубым и, конечно же, некрасивым.
Курящая женщина пахнет сигаретами, а это мужчинам не нравится. Женщина по природе должна быть нежной и благоухающей, а не пахнуть как пепельница.
Курение вызывает болезни сердца.
Курение и принятие противозачаточных таблеток приводит к сгущению крови, а соответственно к появлению такого недуга как варикоз.
От курения страдают женские половые органы и появляются множество болезней.
Из-за курения плохо вырабатывается эстроген, нарушается его выработка и быстро настигает менопауза, а соответственно сокращается время, за которое можно родить ребенка и начинается быстрое старение.
Курение мешают усвоению кальция в организме, что может привести к ряду заболеваний.
Есть большой риск заболевания раком легких, причем риск намного выше, чем у мужчин курильщиков.
Курение вызывает выкидыши, преждевременные роды и смерть грудных детей.

Вывод один – КУРЕНИЕ ЭТО ПЛОХО! НУЖНО СКАЗАТЬ КУРЕНИЮ — НЕТ!!!

Девушки, женщины, откажитесь от курения!

Сперма у мужчин полностью обновляется за 3 месяца, поэтому будущему папе нужно отказаться от вредных привычек примерно за 3 – 6 месяцев до планируемого зачатия. Женщинам повезло меньше. Яйцеклетки находятся в полусозревшем виде в яичниках и по одной выходят при каждой овуляции. Начав курить, женщина подвергает негативному влиянию весь свой генетический материал.

Чтобы увеличить возможность зачатия полноценного ребенка, будущей маме нужно отказаться от вредной привычки хотя бы за год. Курение перед беременностью наносит вред матери и будущему ребенку, даже если это пассивное вдыхание табачного дыма. Женщине нужно избегать мест скопления курильщиков, в кафе и ресторанах предпочитать некурящие залы, просить супруга не курить в своем присутствии и бросить самой эту вредную привычку.

Самые распространённые мифы о курении
Миф
«Она курила и ничего,
родила здорового ребёнка»
Реальность
– Во-первых, мы часто не знаем о последствиях, с которыми столкнулась в дальнейшем эта женщина, и делаем поспешные выводы.
– Во-вторых, никто не может дать никаких гарантий, что всё будет хорошо, если женщина курит.

Миф
«Вредно бросать курить
во время беременности,
женщина испытает
эмоциональный стресс,
а стресс это плохо»

Реальность
Гораздо больший стресс испытывает внутриутробно ребёнок.
Стресс подразделяется на физический (биологический) и психологический (эмоциональный).
Ещё не родившийся ребёнок испытывает мощнейший физический стресс вследствие регулярного отравления.

Миф
«Я не курю. Это муж курит»

Реальность
Люди, имеющие пристрастие к курению, часто хотят курить наиболее удобным для себя образом. Стоит сделать привычку не удобной, как курильщик станет курить реже или вообще может её бросить.
Соответственно курящие мужья выбирают такие места в квартире, где им было бы удобно. Женщина и дети становятся пассивными курильщиками со всеми вытекающими последствиями.

Курение пассивное или же активное делает ребенка курильщиком уже в материнской утробе, причем концентрация канцерогенов от табачного дыма у развивающегося малыша намного выше и сохраняется дольше, чем в крови у мамы. Доказано, что пассивное курение увеличивает риск развития синдрома деменции (слабоумия).

Материнство означает заботу, любовь, способность думать о счастье и здоровье будущего дитя.
Однако некоторых беременных женщин
ни информация об отдельных проблемах,
ни о вредных компонентах табака
не останавливают перед пагубной зависимостью.
Но все-таки им следует знать, как вредит курение при беременности. Знания эти не появились на пустом месте, а отображают данные исследований ученых всего мира о действии никотина на течение беременности и развитие эмбриона:
• способность к зачатию у курильщиков значительно понижается – у женщин наблюдается затруднение движения яйцеклетки в маточных трубах и угнетение действия гормонов, а у мужчин сперматозоиды теряют подвижность;
• понижается количество рождаемых мальчиков – доказано, что эмбрион мужского пола сложнее привыкает к условиям выживания. Пассивное курение, например, снижает возможное рождение сына на треть;
• ребенок родителей-курильщиков обречен на проблемы, связанные с репродуктивной функцией;
• курение будущей мамы делает ребенка никотинозависимым;
• курение во время беременности грозит преждевременной отслойкой плаценты, приводящей к осложнению родов с большой кровопотерей либо выкидышу;
• дети матерей-курильщиц – недоношенные, отстают в развитии от сверстников;
• появляются дефекты развития, различные патологии – лица, конечностей, внутренних органов;
• табачный дым нарушает функцию легких у ребенка, которую провоцирует недостаток сурфактанта;
• злоупотребление сигаретами нередко вызывает синдром внезапной младенческой смерти;
• малыши мам-курильщиц наиболее подвержены различным болезням;
• рак лёгких, молочной железы и других органов.

Отрицательные факты от пагубной привычки включают:
1. повышение риска перинатальной смертности;
2. риск спонтанного аборта;
3. недостаточный вес новорожденного и как последствие интенсивная терапия (задумайтесь, это ребёнок пойдёт в школу, а там ему, как и всем нужно сдавать ОГ);
4. физические патологии;
5. состояние преэклампсии, создающее угрозу жизни малыша и самой женщине (признаки – выраженная отечность, наличие белка в моче, высокое давление);
6. риск появления заболеваний врожденного характера;
7. рождение недоношенного ребенка (задумайтесь, это недоношенный ребёнок пойдёт в школу, а там ему, как и всем нужно сдавать ОГ);
8. отложенное во времени проявление негативного влияния табака – психические, интеллектуальные расстройства и т.д
9. Во время беременности плод постоянно испытывает кислородное голодание (гипоксию), самый чувствительный к недостатку кислорода орган человека – мозг. Так что за двойки в школе ругать надо себя, если курили во время беременности.

Берегите своё здоровье откажитесь от курения!

Электронные сигареты привлекают многих курильщиков, желающих бросить курить или же перейти на «менее вредное» курение. Так ли безопасны эти устройства, как говорят о них производители?

Что такое электронная сигарета?

Электронная сигарета представляет собой устройство, предназначенное для никотинзамещающей терапии зависимости от табакокурения. Суть этого устройства в том, что оно является источником никотина, который поступает в организм при вдыхании пара, генерируемого испарителем. В отличие от никотинового пластыря, электронная сигарета не лишает курильщика возможности совершать сам ритуал курения – он точно так же затягивается, видит пар, напоминающий дым, ощущает аромат табака. И в этом несомненное преимущество электронных сигарет, ведь зависимость от табакокурения – это зависимость не только от никотина, но и от самого процесса курения.
Электронная сигарета содержит батареи, резервуар для рабочей жидкости и испаритель (атомайзер). Все это облечено в привычную для курильщика форму – форму сигареты, сигары или курительной трубки. Состав жидкости может быть различным. Самыми частыми ее компонентами являются глицерин, пропиленгликоль, никотин, эфирные масла, пищевые ароматизаторы. По содержанию никотина существуют очень крепкие, крепкие, легкие, суперлегкие составы, а также жидкости, вовсе не содержащие никотин. По своему принципу электронная сигарета напоминает кальян – действующее вещество проникает с паром в легкие и обладает успокаивающим и тонизирующим эффектом.

Электронные сигареты и здоровье

Выше мы причислили электронные сигареты к средствам никотинзамещающей терапии, однако это утверждение спорно. Дело в том, что любое медикаментозное средство – будь то лекарственный препарат или устройство – должно поступать на фармацевтический рынок только после тщательно проведенного клинического исследования, которое бы доказало его эффективность и безопасность. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что не существует достоверных заключений о влиянии вдыхания паров никотина на организм человека. Уже с 2008 года ВОЗ требует от производителей электронных сигарет прекратить дезинформировать потребителя относительно абсолютной безопасности курения электронных сигарет.
В 2009 году американские исследователи Управления по контролю качества продуктов и лекарств проводили анализ содержимого картриджей 19 производителей. Их выводы неутешительны: в трех картриджах был обнаружен нитрозамин – сильнейший канцероген, в одном – диэтиленгликоль. Кроме того, выяснилось, что во многих случаях концентрация никотина не соответствовала заявленному в описании, в том числе в безникотиновых картриджах был обнаружен никотин. Исследование послужило основанием для призыва отказаться от использования электронных сигарет.
Состав жидкости для электронных сигарет исследовался и другими учеными. Во многих случаях было заявлено, что концентрация вредных веществ здесь минимальна и не может причинить существенного вреда здоровью. Утверждалось также, что состав обычного сигаретного дыма гораздо менее изучен и, по всей вероятности, представляет большую опасность, чем никотиновый пар. Тем не менее даже те исследователи, которые делали самые оптимистичные выводы относительно безопасности электронных сигарет, подтверждали, что эти устройства еще недостаточно изучены, поэтому не могут быть рекомендованы для широкого использования в качестве лечения зависимости от табакокурения.
В некоторых странах – Турции, Италии, Австралии, Норвегии, Дании, Бразилии, Уругвае, Иордании – продажа и реклама электронных сигарет запрещена законом. Во многих других странах введены ограничения на использование этих устройств.

Опасения экспертов касаются в основном двух моментов

1.Неизвестно, как конкретно действует на организм никотин, попадающий в организм в виде пара. История фармакологии знает множество примеров преждевременного выхода лекарственных препаратов на рынок с плачевным исходом, поэтому легализация электронных сигарет возможна только после проведенного по всем правилам многолетнего клинического исследования.

2.Электронные сигареты вызывают пока больше вопросов, чем ответов. Однако если вы все же решили попробовать это устройство, стоит, пожалуй, придерживаться рекомендации не покупать дешевые модели – они более подвержены техническим поломкам, да и состав жидкости в них более сомнителен.

Самый лучший вариант для курильщика – полный отказ от курения. Живите полной жизнью и почувствуйте настоящую свободу без зависимости от табакокурения!

Всем известно, что большинство вредных привычек – это заболевания, имеющие в основе два компонента: физическую и психологическую зависимость. И с первым этапом лечения, как правило, не возникает затруднений – он заключается в двух ступенях:

выведение из организма вредных веществ и продуктов распада;
поддержание состояния здоровья, оказание помощи при нарушении функций органов и систем, симптоматическая терапия.

Этот этап занимает мало времени и имеет строгий регламент проведения. Однако после того, как человек принял необходимые меры – отказался от табачных изделий, принял назначенные врачом препараты для облегчения симптомов отмены, желание курить может не только не пропасть, но и усилиться. И, как показывает практика, не всегда в связи с растущей потребностью в никотине – даже при активной никотинзаместительной терапии тяга к сигарете может достигать серьезных масштабов. А это значит, что существуют другие мотивы, побуждающие человека курить или вновь возвращаться к пагубному пристрастию спустя определенное время после отказа. Выделяют несколько наиболее распространенных социально-психологических причин подверженности этому «недугу».

Почему человек начинает курить?

Как правило, до тех пор, пока курильщик не испробовал на себе всех «благ» этой вредной привычки, начало формирования пристрастия может быть обусловлено интересом. Как правило, он обусловлен поиском новых ощущений, однако существуют и другие распространенные причины:

Давление социума. Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает. Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость. В группу риска попадают также и неуверенные в себе подростки, для которых важно ощутить свою причастность к коллективу, быть «как все».

Положительный образ курильщика. Недаром антитабачная кампания, которая сравнительно недавно набрала ощутимые обороты в России, предполагает ограничение рекламы табачных изделий. В таких роликах образ курящего человека ассоциируется со свободой и уникальным стилем, что создает прочную взаимосвязь в сознании неокрепших умов: сигарета – это привлекательно. Положительные ассоциации также в равной степени формируются за счет кинематографа – во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет им харизмы, уверенности в себе, решительности и т.д.

Пример взрослого. Если ребенок наблюдал, как курят значимые взрослые, риск развития вредной привычки возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным – в подростковом возрасте ребенок потянется за сигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции – как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома.

Вызов обществу. Одной из наиболее распространенных причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек еще более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм – потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».

Почему мы в основном ведем речь о подростках? Причиной этому является тот факт, что курить начинают, как правило, именно в пубертатном возрасте, однако некоторые с вступлением во взрослую жизнь отказываются от вредной привычки, другие же продолжают курить еще много лет, и этому также находится объяснение.

Почему человек продолжает курить?

Помимо того, что избавиться от никотиновой зависимости сложно в связи с физиологической потребностью, существует несколько психологических причин, по которым человек курит.

Трудности коммуникации. Для тех, кто не умеет или стесняется общаться с другими людьми, курение выступает настоящим «спасением» – оно в некотором роде раскрепощает, объединяет, создает специфическую обстановку при контакте. Спросить сигарету у незнакомца, позвать коллегу в курилку, попутно обсуждая важные вопросы, встретить соседа возле подъезда и поболтать – курение несколько упрощает эти процессы, что особенно важно для замкнутых людей. Однако оно не решает основной проблемы – стеснение, замкнутость, закрытость можно и нужно преодолевать без вреда для здоровья, поскольку существует множество психологических техник, тренингов, занятий, созданных для этой цели.

Необходимость в перерыве или стимуляции психической активности. Считается, что человек, вышедший из офиса на несколько минут во время рабочего перерыва подышать свежим воздухом, выглядит достаточно странно. Однако куда более странным является необходимость вдохнуть в себя большое количество ядов, смол, токсичных веществ, после чего вернуться в рабочий процесс «с новыми силами». Никотин действительно является психостимулирующим веществом, однако его действие непродолжительно, после чего мозговая активность, напротив, ухудшается. Несмотря на это, многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу в профессиональной или учебной деятельности.

Снятие стресса. Бытует мнение, что сигарета помогает снять психическое напряжение. Возможно, это так, однако совсем не за счет поступления никотина, все намного проще: курильщик делает небольшой перерыв во время конфликтной ситуации или при обдумывании сложной проблемы, что позволяет «выпустить пар», этот процесс сродни распространенной рекомендации психолога досчитать до 10. Однако это можно делать и без табака, поэтому данная причина, как и многие другие, является просто отговоркой.

Сигарета как ритуал. Некоторые курильщики испытывают эстетическое наслаждение от процесса курения. Этому способствует изобилие красивых аксессуаров – зажигалок, пепельниц, кальянов, мундштуков. Как правило, такие личности не курят или курят достаточно мало в повседневной жизни и увлекаются вредной привычкой только в определенных, благоприятствующих этому, обстоятельствах. Такая причина во многом обусловлена вышеописанным положительным образом – процесс поглощения дыма ассоциируется с чем-то художественно привлекательным, стильным, эксклюзивным.

Сигарета как заменитель. Некоторые предпочитают заменять табачным изделием потребность в получении вкусовых ощущений, другие – заменяют ею другие ритуалы и действия. Как правило, сигарета позволяет заменить отсутствие положительных эмоций, что еще больше укрепляет ее взаимосвязь со стрессом и жизненными неурядицами в сознании человека.

Существуют также и другие факторы, способствующие укреплению пагубного пристрастия. Например, согласно психоаналитической теории, сигарета позволяет достичь психологического равновесия «механически» – процесс курения является в некотором роде заменой сосательного рефлекса, ведь известно, что плачущие младенцы успокаиваются, когда мать прикладывает их к груди или дает пустышку. Такие личности «застревают» в этом нежном младенческом возрасте и, столкнувшись с проблемами, пытаются заменить недостающие успокаивающие предметы. Как бы то ни было, ни одна из вышеуказанных причин не является действительным основанием для того, чтобы продолжать вредить своему здоровью и самочувствию окружающих, поэтому на этапе отказа от курения важно бороться не только с физической зависимостью, но и работать над собой в психологическом плане.

Как бросить курить?

Прежде всего, важно определить для себя ведущие причины, по которым сформировалась привычка. Как правило, анализ должен заключаться в уточнении следующих аспектов:

При каких обстоятельствах Вы попробовали курить впервые?

Как давно Вы столкнулись с употреблением табачных изделий, что побудило на то, чтобы попробовать курить?

Как часто и при каких обстоятельствах Вы курите в настоящий момент?

Какие чувства вызывают у вас желание потянуться за сигаретой?

Были ли среди ваших родственников курильщики? Какое впечатление они на Вас производили?

Предпринимали ли Вы попытки отказаться от курения, что стало причиной неудачи?

Как правило, осознание проблемы является половиной пути к ее решению, поэтому стоит задать себе вопросы и ответить на них максимально честно. Это позволит узнать, что стало причиной приобретения вредной привычки и бороться с ней в дальнейшем.

Существует несколько общих рекомендаций, которые позволяют вернуться к здоровой жизни:

1. При необходимости сделать перерыв или заговорить с другим человеком, старайтесь сделать это без сигареты.

2. Займитесь освоением техник расслабления и преодоления стресса – медитативные практики, физические упражнения, особый режим дыхания, травяной чай и т.д.

3. Старайтесь первое время избегать коллектива курильщиков, это позволит более эффективно противостоять соблазну. Посещайте заведения, где курение запрещено.

4. Расскажите о своем намерении как можно большему количеству человек – это будет дополнительным стимулом к преодолению привычки.

5. Старайтесь отвлекаться при возникновении мыслей о сигарете – творчество, спорт, книги, музыка, прогулка и т.д. Выбирайте при этом такие виды деятельности, которые не спровоцируют интеллектуальной и эмоциональной нагрузки.

6. Напишите список преимуществ, которые Вам дает жизнь без сигарет. Всякий раз возвращайтесь к нему при возникновении тяги к курению.

7. Найдите единомышленника – по возможности старайтесь поддерживать друг друга, совместные усилия принесут больший результат.

8. Проанализируйте значимые образы курильщиков – в жизни, кино, литературе. Как выглядел бы герой без сигареты? Скорее всего, он не утратил бы шарма или харизмы, а, напротив, выглядел более независимо. Многие образы «впечатываются» в сознании с определенным набором ассоциаций, которые на деле не имеют оснований.

Нет универсальных рецептов, которые помогали бы каждому курильщику начать здоровый образ жизни. Нередко отказ от курения диктует вероятность развития серьезного заболевания, или, например, планируемая или уже наступившая беременность. Забота о своем здоровье – основной мотив преодоления курения, поэтому можно прибегнуть к информированию о возможных последствиях – прочитать литературу о том, как табак влияет на состояние органов и систем. С другой стороны, важно понимать, что хорошего может дать здоровый образ жизни – как правило, это касается улучшения самочувствия, ощутимой экономии, отсутствии эстетических нарушений в виде желтизны зубов, полная свобода действий. Основным советом выступает занятие своего свободного времени интересными хобби и физическая активность – занятому человеку просто некогда думать о вредной привычке, а спорт, помимо прочего, еще и оздоравливает организм.

Ряд исследователей считают, что критическим моментом при отказе от курения являются первые 14 дней и период после 9 месяцев после преодоления пристрастия. В первое время сильная тяга к сигарете обусловлена физическим компонентом зависимости, спустя 9 месяцев человек уже привыкает к новому образу жизни, расслабляется и становится уверен, что победил недуг – в этом и кроется опасность. Согласно статистике, именно этот период, за исключением первых недель, чреват срывами, поскольку бывший курильщик старается испытать себя снова и доказать, что потребность в сигарете отсутствует и удовольствия она не принесет. Зная это, важно стараться быть начеку в переломные моменты и не поддаваться минутным настроениям, и тогда все получится!

Научно доказано, что курение представляет опасность для любого человека. В настоящее время статистика показывает, что среди любителей «подымить» резко возросло количество слабого пола. Курение представляет собой опасную привычку, от которой бывает очень тяжело избавиться. К сожалению, у некоторых женщин беременность не является поводом чтобы бросить курение, а ведь это несет в себе опасность не только для здоровья матери, но и для развития плода.

Курение и его влияние на организм

Сигареты содержат в себе вещества, которые попадая в организм, вызывают отравление в очень небольших дозах. Если изучить состав сигареты, то можно обнаружить в ней содержание клея, угарного газа, никотина и смолы. Дым табака поражает легкие, в результате чего возникает болезненный кашель, а у курильщиков со стажем, имеющих предрасположенность, может развиться рак. Казалось бы, такая незначительна привычка приводит к таким заболеваниям как:

– утренний кашель;

– хронические бронхиты;

– рак легких;

– нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

– формирование тромбоцитов;

– развитие инфаркта и инсульта;

– гастрит и язва желудка;

– развитие импотенции;

– нарушение в работе половой системы;

– болезни мочеиспускательного канала.

Это далеко не весь список заболеваний, к которым приводит курение. Научно доказано, что у курящих людей повышается риск различных заболеваний, в том числе и опухолевых, поскольку вредные вещества отравляют клетки и снижают способность организма бороться с заболеванием.

Вышеперечисленные заболевания оказывают влияние на здоровый организм, но ситуация куда гораздо сложнее, когда курящая женщина носит ребенка.

К чему приводит курение во время беременности?

Не только организм курящей матери, но и развивающегося плода страдает при курении. Курящим женщинам бывает тяжело отказаться от привычки, но врачи настоятельно рекомендуют сделать все возможное, чтобы сохранить здоровье плода.

Статистика показывает, что у женщин, имеющих пагубную привычку курить, увеличивается риск развития осложнений при беременности. В более чем 30% случаев возникает риск выкидыша. Сигаретный дым сокращает количество поступающего кислорода к плоду на 10%, в результате развивается кислородная недостаточность, ведущая, в свою очередь, к недоразвитию. Дым, обогащенным вредными веществами, поступает в легкие развивающегося эмбриона, при рождении это чревато заболеваниями легких, например, астмой или хроническими бронхитами.

Курение в первом триместре, когда плод еще не окреп и целиком зависит от поведения матери, может привести к развитию врожденных пороков, например, заячьей губе, деформации черепа и конечностей, умственной отсталости.

Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут оказать влияние на психику и нервную систему родившегося ребенка. У 1/3 детей, чьи матери курили при беременности, наблюдаются судороги. Ребенок может быть подвержен эпилепсии.

Помимо прочего, курящая будущая мать заранее предопределяет привычки своего ребенка. Врачи утверждают, что пагубные привычки при беременности, такие как курение, алкоголь, употребление наркотиков, приводят к тому, что у ребенка развивается зависимость к веществам еще будучи в утробе матери.

Что и говорить о состоянии самой курящей беременной, ведь растущий организм начинает давить на внутренние органы, легкие и без того испытывают нагрузку, а если добавить к этому курение, то может появиться аллергический кашель. Курение у беременной приводит к отдышке, даже небольшое пройденное расстояние заставляет запыхаться, испытывать тяжесть и желание немедленно передохнуть.

Курение приводит не только к внутренним, но и внешним изменениям, ведь кожа лица становится неестественного сероватого, желтоватого, зеленоватого оттенков. Появляются круги под глазами. В некоторых случаях курение провоцирует проблемы с желудком, а они, в свою очередь, вызывают неприятный запах изо рта.

В случаях, когда у женщины проблемы с зачатием, стоит отказаться от курения. Именно эта привычка способна «блокировать» способность женщины к деторождению.

Такое приятное и радостное событие, как беременность может быть очень тяжелым для женщины. Если привычка имела место до беременности довольно длительное время, то женщине стоит немедленно принимать меры к отказу от сигарет!

Как отказаться от вредной привычки?

Существуют два мнения, которые различаются между собой: одни врачи утверждают, что отказываться от курения стоит постепенно, чтобы не нанести вреда организму, а другие уверены, что необходимо отказываться от курения при беременности незамедлительно.

Постепенный отказ от курения снизит риск возникновения стресса в организме. Ежедневно снижая количество выкуренных сигарет можно плавно прийти к тому, что организм привыкнет получать все меньше и меньше вредных веществ, адаптируется к поступлению кислорода и постепенно наладит свою работу.

Если беременная откажется от курения не по собственному желанию, а по настоянию докторов или близких людей, то это может спровоцировать раздражительность, агрессию, внезапные перемены настроения, нарушения в пищевом поведении. Все эти факторы несут опасность для эмбриона, поэтому и рекомендуется снижать количество сигарет постепенно.

Врачи, утверждающие, что необходимо незамедлительно отказаться от курения при беременности должны объяснить женщине всю серьезность пагубной привычки, но ни в коем случае не запугивать будущую маму.

Самой курящей женщине необходимо осознать, что курение наносит непоправимый вред здоровью ребенка. Слабость матери не должна сказываться на здоровье малыша, ведь 9 месяцев это не такой большой срок, чтобы не бросить курение хотя бы на время.

Чем можно заменить курение?

Курение – это вредная привычка, которая приводит к никотинозависимости. Чтобы справиться с привычкой необходимо заменить ее на что-то полезное.

Беременной женщине показана небольшая физическая активность, поэтому можно записаться на йогу, сходить в бассейн, посетить мероприятия для будущих мам, больше общаться с беременными, которые поддержат и не осудят. В настоящее время существует огромное количество групп, предназначенных для беременных, в них можно найти все, начиная от лекций по беременности и заканчивая изготовлением памятных вещей для малыша.

Важно избегать стрессовых ситуации, думать о здоровье ребенка и стараться сделать все, чтобы он родился счастливым и полноценным! Конфликты, негатив, стресс все это требуется исключить из своей жизни. Как только появляется что-то, что заставляет нервничать руки сразу тянуться к сигаретам, поэтому стоит позаботиться о своем эмоциональном и психическом спокойствие.

У некоторых беременных женщин сигареты вызывают сильное отвращение, и они не могут даже смотреть на других курящих людей, не говоря уже о том, что сами притронуться к сигарете. Но у других появляется сильное желание «подымить», иногда это случается даже у тех женщин, которые не курили до этого. Естественно, виной тому бушующие гормоны, но стоит отдавать отчет своим действиям, и по возможности не причинять вред организму.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему легких и хронический бронхит, является причиной смерти около 2,5 млн людей во всем мире ежегодно. Более 120 тыс. жителей Америки погибает ежегодно от этой болезни. По прогнозам к 2020 г. ХОБЛ станет третьей по распространенности причиной смерти женского населения. Первоначально это заболевание встречалось преимущественно у мужчин пожилого возраста. В период с 1980 по 2000 г. уровень заболеваемости ХОБЛ среди женщин возрос в три раза. На сегодняшний день госпитализация женщин по причине ХОБЛ превышает таковую среди мужчин.

Более чем в 85% случаев ХОБЛ обусловливается длительным курением. Например, в США курит около 45 млн человек, что составляет 21% взрослого населения. У 20% курящих развивается ХОБЛ. В половине случаев заболевание диагностируется у больных моложе 65 лет. Симптомы заболевания, как правило, развиваются после 40 лет, спустя 10 лет постоянного курения в среднем одной пачки сигарет в сутки. Доказано, что наиболее чувствительны к токсинам сигаретного дыма женщины и дети. Также значительную роль в развитии ХОБЛ играет пассивное курение. Так, журнал Lancet опубликовал данные, согласно которым из 240 млн жителей Китая 1,9 млн человек, которые никогда не курили, умирает от ХОБЛ, подвергаясь пассивному курению.

Согласно проведенному анализу, ХОБЛ часто не диагностируется, неадекватно лечится или же подвергается самолечению. Так, по статистическим подсчетам, около 12 млн американцев знают о своем заболевании и столько же – нет. Кроме того, в процессе терапии не исключается главный фактор – курение. Часто заболевание неправильно диагностируется, зачастую расценивается как бронхиальная астма, что приводит к несоответствующему лечению. Большое количество пациентов не принимает терапию, что способствует прогрессированию процесса. Это также приводит к частым обострениям заболевания, развитию осложнений, повышению нетрудоспособности и снижению качества жизни больных. Также доказано, что у пациентов с длительно существующей ХОБЛ чаще развивается рак легких.

В лечении данной категории пациентов необходим полноценный курс терапии, в том числе назначение ингаляционных препаратов, антибиотиков при воспалительном процессе, вакцинация против гриппа, в некоторых случаях – оксигено-, диетотерапия с целью снижения веса или хирургические методы лечения при выраженном развитии эмфиземы легких. Во многих случаях рекомендована так называемая легочная реабилитация, которая включает дозированную физическую нагрузку и образовательную программу, направленную на расширение знаний пациента о своем заболевании, методах его коррекции и профилактики. И, несомненно, необходимо убедить пациента в необходимости прекратить курение.

У женщин, бросивших курить, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Об этом свидетельствуют новые исследования американских ученых.

У женщин, бросивших курить, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Об этом свидетельствуют новые исследования американских ученых. Возможность умереть от рака также понижается на 20%, причем это характерно для срока в пять лет после завязывания с куревом. А если не курить 20 лет, то уровень риска упадет до уровня никогда не курившего человека. Исследователи подсчитали также, что 13% женщин умирают именно от заболеваний, вызванных курением.

Почему же, зная о вреде курения, женщины тем не менее продолжают курить, причем зачастую даже больше мужчин? Дело в том, что женщины уверены: сигареты не только помогают снять стресс, но и не дают набрать лишний вес. Кроме того, для большинства из них курение неразрывно связано с процессом получения удовольствия от еды и приятной компании. Как выяснилось, 80% курильщиков считают момент после еды самым сложным для того, чтобы бросить курить.

Курение на самом деле усиливает процесс обмена веществ, который соответственно замедляется, когда человек бросает курить. Различные исследования показали, что в среднем люди, бросающие курить, набирают в весе от 2,5 до 6 кг. Врачи-диетологи также не отрицают роль обмена веществ, но при этом отмечают, что люди, бросившие курить, начинают больше есть, а также меняют режим питания, что и приводит к появлению лишних килограммов.

Однако не все согласны с тем, что, бросив курить, женщины обязательно поправляются. Более того, уже появились данные исследований, которые приводят к противоположному выводу: зачастую курение не помогает, а даже не дает похудеть. Оказывается, чем больше женщина курит, тем хуже она чувствует сладкий вкус и тем чаще ей хочется есть. Так, исследователи из научного центра Monell Chemical Senses в Филадельфии утверждают: чтобы насладиться сладким вкусом, курящей лакомке требуется большая концентрация сахара, и чем дольше женщина курит, тем больше должно быть сахара. Но помогает ли это курильщицам контролировать свой вес, пока неизвестно.

Однако исследователям уже известно, что на курящих женщин чаще накатывает желание перекусить. И оно якобы связано с никотиновой зависимостью. То есть чем больше тяга к сигаретам, тем чаще хочется что-нибудь съесть. И в первую очередь это касается продуктов с высоким содержанием жира и углеводов.

Сейчас даже появились исследования, утверждающие, что, бросив курить, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес. К таким выводам пришли специалисты итальянского союза по борьбе с курением. Они 9 месяцев наблюдали за 64 женщинами разного возраста, которые бросили курить. Результат оказался удивительным: женщины не только сбросили несколько килограммов, но и их кожа в среднем помолодела на 13 лет.

Если курение приносит так много вреда, то что происходит, когда женщина курит во время беременности? Исследованием этого вопроса всерьез занялись ученые из японского университета Яманаши. Прежде всего они выясняли, как влияет пристрастие беременной женщины к табаку на жизнь ее будущего ребенка. Ученые на протяжении почти двух десятилетий отслеживали состояние здоровья 1400 женщин из разных концов Японии, а затем и состояние здоровья более тысячи рожденных этими женщинами в 1991—1997 годах детей. И в результате выяснили, что пристрастие будущих матерей к табаку в 2,9 раза увеличивает для их детей риск ожирения. Причем курение во время беременности, даже если речь идет о ранних сроках, способно влиять на состояние здоровья детей на протяжении очень длительного времени. В результате исследования был выявлен еще один тревожный факт. Выяснилось, что, когда будущая мать, спеша на работу или по какой-то другой причине, отказывается от завтрака, она также подталкивает своего ребенка к ожирению. Ученые подсчитали, что дети часто «голодающих» по утрам женщин примерно в 2,4 раза более склонны к ожирению, чем их сверстники, чьи матери всегда питались нормально.

По мнению ученых, организм ребенка помнит о нехватке питательных веществ, которую он испытывал в утробе матери, и поэтому дети таких женщин чаще набирают лишний вес уже после рождения, как бы запасаясь жиром и пытаясь подстраховаться на случай новых проблем.

Еще одно новое исследование доказало, что отношение человека к курению меняется в зависимости от его возраста. Меняются и причины, которые толкают женщину на то, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Например, курящие в возрасте от 65 лет объясняют свое желание бросить курить физиологическими причинами, а также стрессами, связанными с ухудшением состояния здоровья. В то же время курящие в возрасте до 65 лет видят причину в стоимости сигарет и их неприятном запахе. Эти данные опровергают предыдущую теорию врачей о том, что человек, не бросивший курить до 65 лет, уже не сделает этого из-за собственного нежелания. Наоборот, мотивация старших людей может быть более резонной, чем у молодых.

Если раньше считалось, что человек, куривший 20 и более лет, уже не сможет поправить свое здоровье, то сейчас доказано: бросить курить никогда не поздно. В любом возрасте это принесет только пользу и поможет вернуть молодость.

Отказ от курения — это довольно серьёзный шаг. Однако далеко не каждый представляет себе, насколько это тяжело. Просто пережить такое явление, как ломка от курения, на начальном этапе — этого ещё мало. Ломка может появиться ещё несколько раз на протяжении нескольких лет.

Ломка — это больше сленговое понятие. На языке медицины она имеет название абсистентного синдрома (наркотического голода).

Наркогенность никотина достаточно высока. Некоторые наркологи даже отмечают, что она выше, чем у многих опиумных анальгетиков и при курении мака. Героиновые наркоманы, как правило, от алкоголя отказаться могут, а вот от сигарет — нет. Именно это обосновывает фармакологический и психологический эффект явления. Поэтому ломка от курения — достаточно сложный для избавления от него синдром.

ломка от куренияПомимо того, что курение — это физическая зависимость, это также и орально-тактильная зависимость: что-то должно быть во рту и в руках. Поэтому больше всего от ломки страдают те, кому не хватает орально-тактильных ощущений. Практика показывает, что те, кто много целуется и любит сладкое, ломку переживают лучше всего.

Чтобы ломка казалась не такой ущемляющей, нужно как можно больше себя загружать — чтобы времени не было думать о курении или его нехватке.

Обязательно нужно постараться придумать «заменитель» сигаретам. Причем он должен быть более или менее постоянным. Например, конфеты. Как только чувствуется, что приблизилась ломка от курения, сразу же можно выпить чая с конфеткой или просто съесть конфетку.

Не стоит обнадёживать себя мыслью, что самое трудное — это первое время после появления желания бросить курить. Конечно, именно в это время очень тяжело. Но ломка от курения может появляться и спустя год-два, когда, казалось бы, все симптомы должны пройти. Поэтому начеку нужно быть буквально постоянно.

Чтобы не провоцировать ломку, нужно стараться как можно меньше дышать любым дымом, тем более сигаретным. Понятно, что полностью изолироваться сложно, но хотя бы минимизировать нужно.

Также старайтесь делать так, чтобы в руках что-то было: чётки, ключи и т.д. Очень важно для курильщика занять чем-то руки — как правило, они автоматически тянутся к сигаретам.

Очень часто ломка от курения проявляется в стрессовых ситуациях. Научитесь заменять во время стресса сигареты чем-то другим. Чаем, например: и сухость, которая характерна стрессу, пропадёт, и не будет желания курить.

Каждый из нас встречался с такой проблемой, как курящие люди в нашем окружении. Это могут быть и сотрудники на работе, и сосед по подъезду, и вообще просто человек стоящий с вами рядом и курящий сигарету. И зачастую возникает вопрос: нужно ли бороться с курением?

С курением, несомненно, бороться нужно и начинать это нужно с воспитания ребёнка в подростковом возрасте. Для того чтобы ребенок не захотел курить необходимо разговаривать с ним на эту тему, можно найти в интернете видеоролики о вреде курения и о том какие проблемы возникают у курильщиков.

курениеСтоит заострить внимание вашего чада на том, что курение не является признаком взросления и не стоит закуривать за компанию или по дружбе. А главное нужно доступно объяснить, что курение является причиной многих заболеваний, причём неизлечимых.

Теперь можно перейти к вопросу: нужно ли бороться с курением у взрослых людей? С взрослыми людьми дело обстоит гораздо сложнее, они всё понимают, знают о последствиях данной зависимости, но не могут или не хотят избавляться от неё. Зачастую приходится сталкиваться с курильщиками на рабочих местах. Такие люди очень часто отлучаются на перекур, при этом их работу в данный промежуток времени выполняют некурящие сотрудники. Для ликвидации такого рода несправедливости администрация должна оговаривать временные промежутки для курения. А самый лучший способ борьбы с курильщиками — это материальное поощрение некурящих сотрудников. Данный момент может стать одной из причин отказа от курения.

В нашей стране запрещается курить в общественном транспорте, в общественных местах и в местах общего пользования. Но даже при таком запрете зачастую возникают проблемы. И приходится снова возвращаться к вопросу: нужно ли бороться с курением в общественных местах? Конечно, нужно! Для такого рода борьбы очень хорошо подойдут штрафные санкции, которыми будут наказываться нерадивые курильщики.

Большую роль в борьбе с курением играет общественное мнение, это особенно эффективно в молодёжных коллективах. В данной работе должны использоваться не только лозунги, но и постоянные разъяснительные беседы о вреде курения.

Немаловажную роль в борьбе с курением играют надписи о вреде курения на сигаретных пачках, также можно использовать в качестве антирекламы и фотографии с последствиями курения. Одним из способов борьбы с сигаретами может стать запрет использования сцен с курильщиками в художественных фильмах. И вообще с экранов телевизоров должны полностью исчезнуть сигареты. Данная мера также будет являться антирекламой табачных изделий.

Нужно всегда помнить, что вместе с курильщиком воздух отравленный никотином вдыхают и окружающие люди. Поэтому отказавшись от сигарет можно оградить от пагубного воздействия не только себя, но и окружающих.

В очередной раз, раскрывая вред курения, следует остановиться на взаимосвязи «рост и курение». В первую очередь два этих понятия связаны с курением беременной женщины. В таком случае очень велик замедленный рост плода ребёнка, что зачастую может отрицательно сказаться на его развитии и формировании в целом.

Негативно на рост маленького человека в утробе матери сказывается и пассивное курение, особенно регулярное. Женщине в период беременности следует быть очень осторожной с курением. Подальше находиться от курящих людей, чтобы не вдыхать запах сигарет, и, конечно же, не курить самой. Следует отметить, что даже если женщина курила первые 4 месяца, а затем бросила, отрицательное воздействие курения на рост плода значительно снижается. Хотя медики советует бросать курение ещё до беременности, если у молодых людей появилось желание завести ребёнка и его появление планируется молодой семьей. И уж, конечно, не курить во время беременности и после рождения ребёнка.

рост и курениеДля того, чтобы у девушки или женщины хватило силы воли бросить курить, у нее должна быть твёрдая убеждённость во вреде этой привычки для самой себя и особенно — для малыша. Необходима и сильная поддержка любящих и близких людей. Оптимальным вариантом было бы, если бы курить одновременно бросал и партнёр (супруг) девушки или женщины. Эффективность в этом случае увеличилась бы многократно.

Так что девушкам и женщинам есть над чем задуматься…

Негативно отражается курение и в период созревания подростков. В этом возрасте оно практически недопустимо, так как его негативное воздействие может оказаться на их психическом и физическом развитии ребёнка. Отрицательно сказывается курение и на росте мышц. Очень часто можно также услышать в беседах или прочитать на форумах в интернете высказывания о взаимосвязи «рост и курение». Существует мнение, что курение негативно отражается и в целом на росте человека. Медициной чётко не отражается эта взаимосвязь, но может все-таки не стоит рисковать?! Тем более что некоторые исследования пытаются связать между собой понятия «рост и курение». В некоторых случаях отмечается, что у детей курящих женщин рост гораздо ниже, чем у их сверстников, родители которых не курят…

Курить или не курить? Выбор, конечно, зависит от самого человека, его выдержки, силы воли. Эта вредная привычка зачастую оказывается сильнее человека. Победить её сложно, не смотря на все «страшилки», о которых так часто сообщается, но все-таки можно. Главное — захотеть, подумать о себе и своих родных и близких — и всё получится…

Ежегодно в мире от курения умирают миллионы людей. В России курение распространено гораздо больше, чем в других странах. Какие же последствия от курения?! Люди, скорее всего не задумываются над этим вопросом. Каждые 6-10 секунд умирает человек, который курил… Статистика просто страшная. И, тем не менее, вопрос «какие последствия от курения?» задает себе не каждый.

Потребление табака оказывает негативное воздействие на большинство органов нашего организма. В первую очередь от курения страдает мозг. Курение нарушает кровоснабжение, что может зачастую становится причиной инсульта.

какие последствия от куренияИз-за курения часто повышается артериальное давление, что вынуждает сердце работать со слишком большой нагрузкой, а это вызывает увеличение холестерина в крови. В результате жиры откладываются в артериях и может случиться инфаркт миокарда. У курящих людей риск его появления выше, чем у некурящих. Судя по статистике, средний возраст смерти человека из-за сердечного приступа — 67 лет, у курильщиков — 47 лет.

Результатом длительного курения может стать и онкологическое заболевание. У людей, которые за день способны выкурить более 2-ух пачек сигарет в течение нескольких лет, риск рака увеличивается на 60%, если сравнение проводить с людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Особенно часто возникает рак лёгких. От этого вида рака умирает больше людей, чем от других видов онкологических заболеваний. В среднем продолжительность жизни курящего человека на 10 лет меньше, чем у человека, который никогда не курил и не курит.

Язва желудка, колиты, бронхиты, нарушение зрения — это всё также проявления курения. Имеющие эти заболевания, возможно, когда-то пожалеют о том, что не избавились своевременно от пагубной привычки.

Страшные последствия вызывает курение беременных женщин. А таких в наше время очень и очень много. Дети, которые рождаются у курящих матерей, вряд ли смогут похвастаться здоровьем. Различные недуги могут сопровождать их на протяжении жизни. Табак может стать и причиной прерывания беременности, мертворождения ребенка. Следует отметить, что причина бесплодия также часто — курение.

Как видим, причиной многих заболеваний является такое привычное курение. Хотелось бы, чтобы люди любого возраста как можно быстрее задумались над вопросом: «какие последствия от курения?», и сделали всё возможное для того, чтобы избавиться от пагубной привычки.

В течение года в мире от табакокурения умирает более 5 миллионов человек, ближе к 2030 году это число может возрасти ещё на несколько миллионов. Курящие люди редко задумываются над понятием «механизм курения», не вникая в связанные с этим понятием основы формирования зависимости.

Можно выделить несколько видов механизма курения. Одним из них является психологический механизм. Зачастую курение является способом уйти от жизненных проблем, конкретных задач. Очень часто процесс курения сопровождает и ситуации скуки, ожидания, бездействия. Нервничая, человек пытается успокоиться посредством сигарет. Затягиваясь всё глубже и глубже, он старается взять себя в руки, не задумываясь о последствиях.

механизм куренияПроходит время и «ложное чувство успокоения» становится нормой, превращаясь в условный рефлекс. Человеку становится всё труднее и труднее обходиться без сигареты, особенно в минуты нервного напряжения. Таким образом, на начальной стадии процесс курения становится как бы своего рода инструментом для улучшения психоэмоционального состояния человека. Со временем он перерастает во вредную привычку.

Выделяют и химико-физический механизм курения, который выглядит примерно так: курильщик вдыхает воздух через тлеющий табак, горение усиливается из-за содержащегося в воздухе кислорода и выделяющиеся в процессе горения вещества (твёрдые частицы, капли жидкости) поступают в лёгкие. Часть этих продуктов всасывается в кровь, а остальная часть оседает в альвеолах.

Изначально такое кажущееся редким для человека курение становится начальной стадией стойкой никотиновой зависимости. Механизм привыкания к никотину выглядит следующим образом: поступившие в кровь вещества разносятся по всему организму. Через совсем короткое время (несколько минут) никотин достигает мозга и стимулирует на короткое время их активность. При этом кровеносные сосуды мозга расширяются, а выделившийся аммиак раздражает нервные окончания дыхательных путей. Человек при этом испытывает чувство энергии, прилива сил, это похоже на кратковременную релаксацию. Однако не всё так просто и буквально через несколько минут происходит обратный процесс: сосуды сужаются, снижается активность мозга и к курящему приходит чувство подавленности, что вынуждает его вновь браться за сигарету, чтобы вернуть понравившиеся ощущения. Так формируется зависимость.

Чем это чревато многие знают, но справиться с проблемой не могут. Тем не менее, в очередной раз затягиваясь сигаретой, следует задуматься, а стоит ли рисковать собственной жизнью?!

На сегодняшний момент курение является самой серьёзной социальной и медицинской проблемой, которая растёт из года в год. Ситуация усугубляется тем, что курильщиками становятся в подростковом и даже детском возрасте. По статистике в среднем к 15 годам более 30% подростков уже страдают от этой пагубной привычки. Между тем, последствия курения для детей и подростков могут оказаться очень плачевными. В будущем это приводит к возникновению многих заболевания, в том числе и неизлечимых.

последствия курения для детейЧем опасно детское курение? Дети и подростки не осознают в полной мере, какой вред причиняет курение растущему организму. У них наблюдаются ярко выраженные нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Они раздражительны, легковозбудимы, вспыльчивы и невнимательны. Такие дети отличаются повышенной агрессивностью и плохой успеваемостью в школе. Американскими учеными было установлено, что они более чем в 50% случаях страдают нарушением памяти и не способны заучить даже простой стих или текст.

Детская никотиновая зависимость развивается очень быстрыми темпами. Спустя 2-3 дня после начала курения вырабатывается стойкая тяга к сигарете, которая мешает ребёнку сосредотачиваться на учёбе. У него появляется чувства дискомфорта и беспокойства, связанные с желанием быстрее выкурить сигарету.

Курящие подростки страдают нарушением обменных процессов в организме. Это вызывает нехватку витаминов и микроэлементов, которые начинают плохо усваиваться из продуктов и поливитаминов. К тому же происходит разрушение витамина С, что приводит к ослаблению иммунитета, становиться причиной частых простуд и возникновения хронических заболеваний в раннем возрасте.

Курение тормозит процесс развития скелета и роста ребенка. Оно становится причиной возникновения малокровия, нарушения в работе зрения и воспаления носоглотки. Юные курильщики хуже, чем другие дети воспринимают низкие звуки.

Последствия курения для детей могут проявляться в нарушении работы репродуктивной системы. Проблемы, как правило, возникает уже в зрелом возрасте, когда молодые люди решают стать родителями.

Опасность заключается ещё и в том, что, даже после того, как человек бросает курить, негативные последствия всё равно рано или поздно проявляются. Они влияют на состояние здоровье бывшего курильщика, а также состояние здоровья его потомства.

Не менее опасно для ребёнка и пассивное курение, которому часто подвержены дети в современных молодых семьях. Оно вызывает различного рода нарушения в работе органов дыхания. Дети, имеющие курящих родителей, довольно часто страдают воспалением лёгких, бронхов, слизистых оболочек глаза и носа, а также изменением некоторых психомоторных функций, способностей усвоения и запоминания информации.

Таким образом, последствия курения для детей проявляются на протяжении всей их дальнейшей жизни, а также жизни их будущего потомства.

Все знают, что курение опасно для жизни здоровья в принципе, но, не смотря ни на что, многие продолжают курить одну пачку за другой. Одни, оправдывая себя, говорят, что это вредная привычка, от которой не избавишься, другие открыто признают, что бросать курить вовсе не собираются, а некоторые курильщики часто совершают большую ошибку — курят натощак. И все при этом где-то слышали, что курение натощак — весьма неполезное занятие, но вот какой конкретно вред приносит курение на голодный желудок?

курение натощакКогда человек просыпается утром и первым же делом думает о том, как бы поскорее «затянуться», он не задумывается о вреде, наносимом своему организму. Во время долгого отсутствия никотина в крови, начинает понижаться сахар (что нередко вызывает гипоксию кровеносных сосудов). Наконец-то он делает долгожданную затяжку. Никотин вкупе с дымом оказывается в желудке, стимулирует секрецию, и происходит выделение желудочного сока, но пища для переваривания отсутствует, есть только никотин…

И желудочному соку ничего не остается, как впитаться в стенки желудка и кишечника, разрушая тем самым клетки ЖКТ. Кроме этого, никотин значительно повышает уровень сахара в крови — печень «отдаёт» все запасы глюкозы.

Если, просыпаясь, чувствуется острое желание закурить — это первый признак сильнейшей никотиновой зависимости, и того, что риск попасть на приём к онкологу намного больше, чем у друзей и соседей. А вот плотный завтрак не отразится на здоровье, он позволит увеличить время до курения и постепенно снизить зависимость от курения натощак.

Последние исследования учённых показали, что одна сигарета утром намного опаснее целой пачки вечером, перед первой «затяжкой» непременно нужно позавтракать, этим вред от курения можно уменьшить в два раза. У нетерпеливых курильщиков в крови концентрация никотина и его побочных продуктов — токсических ядов значительно выше. Предположительно этот факт может быть связан с тем, что любители покурить с утра курят интенсивнее, их потребности в никотине куда выше, нежели у тех, кто первую сигарету закуривает позднее.

В итоге курение натощак разрушает: 1) печень; 2) желудок; 3) сердце; 4) сосуды. Следует курить на голодный желудок после этого, или не следует, решает каждый для себя. Конечно, возникает приятное головокружение, но оно становится со временем весьма неприятным, возникает чувство какой-то эйфории, однако, всё это ну никак не сопоставимо с собственным здоровьем.