Сегодня очередная передышка между тренировками. И мы, как обычно, советуем вам отдыхать в движении. Питание // Программа на 11 день По совету диетолога, мы снова в свой обычный рацион добавим сельдерей. Чтобы повысить тонус и иммунитет организма, стимулировать обмен веществ и улучшить состояние кожи. Приготовьте сегодня вкусные и полезные блюда из этого овоща по рецептам нашего сервиса «Еда из холодильника»: салат с сельдереем, яблоком и йогуртовой заправкой, рыбный суп с сельдереем, тушеную говядину с томатами и сельдереем. Во время второго завтрака или полдника выпейте сельдереевый смузи. Ингредиенты. 2 стебля сельдерея, 1 зеленое яблоко, 1 груша, 1 спелое авокадо, 1 киви, 1 банан. Инструкция. Отожмите сок из яблока и сельдерея. Выньте из авокадо косточку. Авокадо, киви, грушу и банан очистите от кожуры. Порежьте и отправьте в блендер. Добавьте туда же яблочно- сельдереевый сок. Измельчите все до однородной консистенции. Получившийся ароматный напиток заряжен витаминами, приятен на цвет и вкус. Красота // Программа на 11 день Сегодня по плану очередное грязевое детокс- обертывание. После процедуры не забудьте нанести на тело увлажняющий или питательный крем. Проблемные зоны – живот, ягодицы, бедра – можно обработать специальным корректирующим средством для борьбы с целлюлитом и локальными жировыми отложениями. В таких средствах содержатся вещества с липолитическим, дренажным, стимулирующим синтез основных поддерживающих волокон действием. Например, кофеин, L- карнитин, глауцин, морские водоросли, конский каштан, камфара, ментол. Наносить корректирующий крем нужно массажными движениями: на ногах – снизу вверх, на руках – от кисти к плечу. Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.