Питание Новых продуктов или схемы питания сегодня не будет. Просто продолжайте следовать нашему меню – это и станет еще одним шагом к вашей цели – фигуре без единого лишнего килограмма. Питание // Программа на 4 деньЗавтрак. Цельнозерновой тост ( 30 г) с ломтиками говядины ( 30 г) и свежих овощей ( 50 г), чай или кофе с молоком. Второй завтрак. Смузи из любых фруктов ( 200 г) с нежирным ( 1, 5%) натуральным йогуртом ( 200 мл). Обед. Картофельная запеканка с мясом ( рыбой, курицей) – 200 г. Куриный бульон с зеленью и ломтиком зернового хлеба ( 30 г). Полдник. Зеленый салат ( 150 г), заправленный смесью оливкового масла ( 1 ч. л.) и лимонного сока. Чай с молоком. Ужин. Отварная куриная грудка или филе индейки ( 50 г), отварная цветная капуста или брокколи ( 100 г). ФитнесДень отдыха. Ограничьтесь зарядкой. КрасотаСегодня в нашем бьюти- расписании новая процедура для тех, кто выбрал основную программу. Это увлажняющая маска для лица. Если же вы делаете курс отшелушивания бадягой, следуйте своему плану. Не забываем и про тело! Делаем сухой массаж вечером и наносим увлажняющий крем дважды в день. Красота // Программа на 4 день Для тех, кто делает курс отшелушивания бадягойДля лицаУтро. Припудривание лица тальком, присыпкой или сыпучей пудрой. Напоминаем, что умываться, протирать лицо тоником или лосьоном, а также наносить какой- либо крем не следует. Вечер. Маска из бадяги. Для тела Утро. Водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Вечер. Сухой массаж тела, водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Для всех остальных Для лица Утро. Водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Вечер. Водные процедуры, увлажняющая маска медово- чайная и нанесение увлажняющего крема. Для тела Утро. Водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Вечер. Сухой массаж тела, водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Маска из бадягиОбрабатывайте кожу так же, как во время второго сеанса. Маска медово- чайная увлажняющаяУвлажняет, смягчает кожу лица, улучшает ее цвет. Чай в рецептуре можно заменить соком одного лимона. Тогда маска будет обладать еще и легким отбеливающим действием. Состав для маски можно приготовить сразу на несколько процедур и хранить его в холодильнике в плотно закрытой крышкой баночке. Как сделатьСмешайте 100 г негустого меда с 2 ст. л. крепкого настоя черного чая ( или соком одного лимона). Небольшое количество смеси нанесите на очищенную кожу лица на 10- 15 минут, затем смойте прохладной водой.